Τα οφέλη του srikaya για την υγεία είναι πολύ διαφορετικά. Αρκετοί τύποι ουσιών και θρεπτικών συστατικών που περιέχονται στους καρπούς, τα φύλλα, τους σπόρους και τους μίσχους του φυτού ζάχαρης μηλιάς πιστεύεται ότι έχουν καλή επίδραση στην υγεία προσέχω υγεία και πρόληψη ασθενειών.
Το Srikaya είναι ένα είδος φρούτου που φύεται σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές, συμπεριλαμβανομένης της Ινδονησίας. Τα φυσικά εκχυλίσματα από τα φρούτα, τα φύλλα και το δέρμα χρησιμοποιούνται ευρέως για διάφορους σκοπούς, όπως στη βιομηχανία τροφίμων και καλλυντικών έως ως φυτικά φάρμακα.
Τα φρούτα Srikaya που έχουν γλυκιά γεύση καταναλώνονται συχνά απευθείας, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως χυμός φρούτων. Ένα srikaya περιέχει περίπου 60-100 θερμίδες και μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, όπως:
- Υδατάνθρακας.
- Πρωτεΐνες.
- Ινα.
- Βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη C και βιταμίνη Β.
- Μέταλλα, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορος και σίδηρος.
Εκτός από τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά, το φρούτο srikaya περιέχει επίσης άφθονα αντιοξειδωτικά. Τύποι αντιοξειδωτικών που περιέχονται ευρέως στα φρούτα srikaya είναι οι πολυφαινόλες.
Ποια είναι τα οφέλη των φρούτων Srikaya;
Επειδή έχει πολλά θρεπτικά συστατικά, τα φρούτα srikaya πιστεύεται ότι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως:
1. Διατηρήστε ένα υγιές πεπτικό σύστημα
Το Srikaya είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών για ένα υγιές πεπτικό σύστημα. Με την τακτική κατανάλωση φυτικών ινών, το σώμα θα αποφύγει διάφορα είδη πεπτικών προβλημάτων, ένα από τα οποία είναι η διάρροια.
Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και οι σύνθετοι υδατάνθρακες στο srikaya κάνουν αυτό το φρούτο χρήσιμο για τη διατήρηση της ανάπτυξης καλών βακτηρίων στα έντερα.
2. Αυξήστε την αντοχή
Επειδή περιέχει πολλά πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, τα φρούτα srikaya είναι χρήσιμα για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Με ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα θα είναι πιο δυνατό έναντι των λοιμώξεων, επομένως δεν είναι εύκολο να αρρωστήσετε.
3. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
Όταν συσσωρεύονται ελεύθερες ρίζες, το σώμα θα βιώσει εύκολα κυτταρική βλάβη και φλεγμονή. Με την πάροδο του χρόνου αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών, και μία από αυτές είναι ο καρκίνος. Για τη μείωση των ελεύθερων ριζών, το σώμα χρειάζεται επαρκή πρόσληψη αντιοξειδωτικών.
Ένας τρόπος για να πάρετε αντιοξειδωτικά είναι να τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων srikaya.
4. Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων
Η ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων (καρδιά και αιμοφόρα αγγεία), όπως στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό.
Τα οφέλη του srikaya για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων είναι η πρόληψη της υπέρτασης. Αυτή η επίδραση πιστεύεται ότι οφείλεται στην περιεκτικότητα των φρούτων srikaya σε κάλιο, μαγνήσιο, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.
5. Διατηρήστε το σάκχαρο στο αίμα σταθερό
Τα φρούτα Srikaya έχουν μέτρια τιμή γλυκαιμικού δείκτη. Δηλαδή, τα οφέλη του srikaya μπορούν να αποτρέψουν την αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Αρκετές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το εκχύλισμα φύλλων srikaya μπορεί επίσης να διατηρήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να μειώσει τη δόση της χρησιμοποιούμενης ινσουλίνης. Επομένως, τα φρούτα srikaya είναι ακόμα καλό να καταναλώνονται από διαβητικούς.
6. Απαλλαγείτε από τις ψείρες και την πιτυρίδα
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα σπόρων srikaya που εφαρμόζεται μαζί με λάδι καρύδας φαίνεται να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία των ψειρών και της πιτυρίδας. Ωστόσο, η χρήση του πρέπει να είναι προσεκτική και να μην μπαίνει στα μάτια γιατί μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς και βλάβες στα μάτια. Όταν εκτίθεται στα μάτια, το εκχύλισμα σπόρων srikaya έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει κερατίτιδα.
Εκτός από τα διάφορα παραπάνω οφέλη, τα οφέλη του μήλου ζάχαρης που καταναλώνεται με τη μορφή συμπληρωμάτων θεωρείται επίσης ότι βοηθούν στην ανακούφιση από τη φλεγμονή και τον πόνο, καθώς και στη διατήρηση της υγείας των ματιών.
Αν και πλούσιο σε οφέλη, τα φρούτα srikaya πρέπει επίσης να καταναλώνονται με προσοχή. Σχεδόν όλα τα μέρη του φυτού μήλων ζάχαρης περιέχουν μια τοξική ένωση που ονομάζεται annonain, αλλά ο μεγαλύτερος αριθμός βρίσκεται στους σπόρους και το δέρμα.
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι αυτές οι ουσίες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο της νόσου του Πάρκινσον. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι έχουν αφαιρεθεί οι σπόροι και το δέρμα του srikaya πριν τα φάτε απευθείας.
Μερικά από τα οφέλη του srikaya παραπάνω μπορείτε να αποκτήσετε εάν το φάτε ως μέρος μιας ισορροπημένης θρεπτικής διατροφής που συνοδεύεται από έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εν τω μεταξύ, η αποτελεσματικότητα του srikaya ως φυτικού φαρμάκου είναι αμφίβολη επειδή δεν υπάρχουν επαρκή ερευνητικά αποτελέσματα που να επιβεβαιώνουν αυτούς τους ισχυρισμούς.
Εάν λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα ή υποφέρετε από κάποια ασθένεια και θέλετε να κάνετε το srikaya μέρος του καθημερινού σας μενού, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ο στόχος είναι να βεβαιωθείτε ότι αυτό το φρούτο δεν επηρεάζει τη φαρμακευτική αγωγή και είναι ασφαλές για κατανάλωση.