Ο καρπός που ταυτίζεται με τα αγκάθια και μυρωδιά Αυτή η σπεσιαλιτέ, αποδεικνύεται όχι μόνο νόστιμη για φαγητό. Το Durian περιέχει μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων,υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες. Το περιεχόμενο παρουσιάζει τα οφέλη του durian που είναι καλό για την υγεία σας.
Καλά νέα για εσάς που αγαπάτε τα φρούτα durian. Το φρούτο Durian περιέχει κρυφά αρκετά αντιοξειδωτικά. Όχι μόνο αυτό, 100 γραμμάρια αυτού του φρούτου περιέχουν περίπου 27 γραμμάρια υδατάνθρακες, 4 γραμμάρια φυτικών ινών, 1,5 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5 γραμμάρια λίπους, 44 IU βιταμίνης Α, 20 mg βιταμίνης C, 30 mg μαγνησίου, 39 mg του φωσφόρου και άλλων ορυκτών. Αυτό το περιεχόμενο πιστεύεται ότι παρέχει τα οφέλη του durian που είναι καλό για την υγεία του σώματός σας.
Περιεχόμενο Durian και οφέλη
Σίγουρα είστε επίσης περίεργοι ποια είναι τα οφέλη του durian με βάση το περιεχόμενο του, σωστά; Δείτε την παρακάτω εξήγηση.
- Υψηλή σε αντιοξειδωτικά
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το φρούτο durian περιέχει αντιοξειδωτικά που είναι αρκετά υψηλά. Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστά ως ουσίες που μπορούν να προστατεύσουν το σώμα σας από τους κινδύνους των ελεύθερων ριζών που μπορούν να προκαλέσουν επικίνδυνες ασθένειες, όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια που εμφανίζονται στο σώμα ως αντίδραση στα μεταβολικά απόβλητα. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες θα αυξηθούν εάν καπνίζετε ή εκτεθείτε σε ακτινοβολία.
- Ινα
Ένα άλλο όφελος από το durian προέρχεται από τις φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτό. Οι φυτικές ίνες σε μια διατροφή που αποτελείται από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, είναι καλές για την κυκλοφορία του αίματος και είναι καλές για την υγεία της καρδιάς.
- ΚάλιοΤο Durian περιέχει επίσης κάλιο που πιστεύεται ότι παρέχει διάφορα οφέλη για τον οργανισμό. Περιέχει τουλάχιστον 436 mg καλίου σε 1 Το ίδιο το κάλιο μπορεί να βοηθήσει το σώμα στη διατήρηση υγιών μυών, οστών, νεύρων και αιμοφόρων αγγείων, καθώς και στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
- Υψηλό σε υδατάνθρακεςΓια τα άτομα που δεν έχουν προβλήματα με το σάκχαρο στο αίμα, τα οφέλη του durian μπορούν επίσης να ληφθούν από την περιεκτικότητά του σε υδατάνθρακες που είναι αρκετά υψηλή. Σε ένα φρούτο durian, υπάρχουν περίπου 150 θερμίδες. Αυτή η ποσότητα είναι αρκετή για να είναι μια χορταστική πηγή τροφής που ενισχύει την ενέργεια.
Εκτός από τα παραπάνω οφέλη από το durian, το durian πιστεύεται επίσης ότι αυξάνει τη σεξουαλική διέγερση, ανακουφίζει από τον πυρετό, είναι καλό για τον ίκτερο, την υψηλή αρτηριακή πίεση, την ελονοσία και τη θεραπεία πληγών. Δυστυχώς, η κλινική έρευνα για τον προσδιορισμό των οφελών του durian εξακολουθεί να είναι πολύ ελάχιστη και δεν μπορεί να εξακριβωθεί.
Ήδη ερωτευμένος με τον Durian; Δώστε προσοχή σε αυτό πρώτα
Είστε έκπληκτοι από τα οφέλη του durian και το θρεπτικό περιεχόμενο σε αυτό; Περιμένετε ένα λεπτό, μην βιαστείτε να φάτε αυτό το νόστιμο φρούτο. Αν και το άρωμα και η γεύση είναι πολύ δελεαστικά, αν τρώτε πολύ, αυτό το φρούτο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι. Για παράδειγμα, το στομάχι αισθάνεται φουσκωμένο, έμετο, ακόμη και διάρροια.
Για όσους από εσάς πάσχετε από διαβήτη, θα πρέπει να αναιρέσετε την πρόθεσή σας να φάτε αυτό το φρούτο. Το Durian έχει υψηλά επίπεδα σακχάρου και εάν καταναλωθεί χωρίς ιατρική επίβλεψη, έχει τη δυνατότητα να αποσταθεροποιήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εκτός από τους διαβητικούς, οι θηλάζουσες και οι έγκυες γυναίκες συμβουλεύονται επίσης να συμβουλευτούν γιατρό πριν καταναλώσουν αυτό το φρούτο.
Προσοχή επίσης όταν καταναλώνετε φρούτο durian, συνιστάται να μην καταναλώνετε αλκοόλ ταυτόχρονα με αυτό το φρούτο. Το Durian περιέχει ουσίες που μπορούν να αναστείλουν την απόδοση των ενζύμων στην πεπτική οδό στην πέψη του αλκοόλ. Εάν ληφθούν μαζί, έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει ναυτία, έμετο και αίσθημα παλμών.
Για τους γνώστες, τα οφέλη του durian παραπάνω θα αυξήσουν την αγάπη τους για την απόλαυση του Βασιλιά των Φρούτων. Όμως, για όσους ακολουθούν μια ειδική δίαιτα για να χάσουν βάρος, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση αυτού του φρούτου λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες. Το ίδιο ισχύει και για άτομα που έχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις.