Πρωϊνη αδιαθεσία ή η ναυτία που βιώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι σίγουρα κάτι ευχάριστο. Η ναυτία και η επιθυμία για εμετό μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή, παρεμποδίζοντας τις καθημερινές δραστηριότητες. Ετσι ώστε Πρωϊνη αδιαθεσία δεν παρεμβαίνει στις δραστηριότητες, σας βοηθά να ξέρετε πώς να χειρίζεστε Πρωϊνη αδιαθεσία σωστά και σωστά.
Πρωϊνη αδιαθεσία είναι η ναυτία και ο έμετος που εμφανίζονται συνήθως στην αρχή της εγκυμοσύνης. Πρωϊνη αδιαθεσία όχι μόνο εμφανίζεται το πρωί, αλλά και οι έγκυες γυναίκες μπορούν να βιώσουν Πρωϊνη αδιαθεσία νύχτα, μέρα, ακόμα και όλη μέρα.
Λόγος Πρωϊνη αδιαθεσία
Οι ορμονικές αλλαγές στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης πιστεύεται ότι είναι μία από τις αιτίες Πρωϊνη αδιαθεσία. Ορισμένοι ειδικοί υποπτεύονται ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της hCG και της εμφάνισης Πρωϊνη αδιαθεσία. Ανθρώπινη χοριακή γοναδοπτίνη (hCG) Είναι μια ορμόνη που σχηματίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η ορμόνη παράγεται από τον πλακούντα. Αυτή η ορμόνη είναι που διατηρεί την εγκυμοσύνη και διατηρεί σταθερή την παραγωγή μιας άλλης ορμόνης εγκυμοσύνης, δηλαδή της προγεστερόνης.
Εκτός από το ότι προκαλείται από ορμόνες, Πρωϊνη αδιαθεσία επηρεάζεται επίσης από την ικανότητα της όσφρησης της εγκύου η οποία βελτιώνεται σημαντικά. Αυτό κάνει τις έγκυες γυναίκες ευαίσθητες στις οσμές και αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ναυτία.
Πώς να ξεπεραστεί Πρωϊνη αδιαθεσία
Αν Πρωϊνη αδιαθεσία αυτό που αντιμετωπίζετε είναι ακόμα σχετικά φυσιολογικό, μπορείτε να το χειριστείτε μόνοι σας στο σπίτι. Μην αφήνετε Πρωϊνη αδιαθεσία παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μερικοί από τους παρακάτω τρόπους μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ναυτίας και του εμετού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Ξεκουραστείτε αρκετά γιατί η κούραση μπορεί να το επιδεινώσει Πρωϊνη αδιαθεσία.
- Όταν ξυπνάτε το πρωί, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, προσπαθήστε να φάτε αμέσως λίγο ξερό ψωμί ή μπισκότα. Κάντε το όταν ξυπνάτε το βράδυ.
- Το να πίνετε αρκετό νερό το πρωί μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας.
- Καλό είναι να μην τρώτε ζεστό φαγητό, γιατί το άρωμα θα είναι πιο έντονο από όταν το φαγητό είναι πιο κρύο.
- Επιλέξτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες και εύπεπτα, όπως τυρί, κράκερ, γάλα και γιαούρτι, φυστικοβούτυρο ή μήλα.
- Αποφύγετε τα λιπαρά, πλούσια σε αλάτι και πικάντικα τρόφιμα.
- Είναι καλύτερα να τρώτε μικρές μερίδες αλλά συχνά παρά μεγάλες μερίδες ταυτόχρονα. Οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται συχνά πεινασμένοι, συνήθως κάθε 1-2 ώρες.
- Πάρτε προϊόντα με βάση το τζίντζερ ή τζίντζερ, όπως μπύρα τζίντζερ ή καραμέλα τζίντζερ, για να μειώσετε τη ναυτία.
- Αποφύγετε τροφές ή μυρωδιές που μπορεί να προκαλέσουν ναυτία.
- Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν μια βόλτα έξω από το σπίτι το πρωί ή το βράδυ για να πάρουν λίγο καθαρό αέρα. Μην ξεχνάτε να ανοίγετε τα παράθυρα για να είναι καλή η κυκλοφορία του αέρα στο σπίτι.
- Οι έγκυες γυναίκες απαγορεύεται να καπνίζουν και συνιστάται να μένουν πάντα μακριά από τον καπνό του τσιγάρου για να μην έχουν εύκολα ναυτία.
- Τρώτε τροφές που περιέχουν βιταμίνη Β6, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
- Πάρτε συμπληρώματα, όπως η βιταμίνη Β6, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
- Μην το σκέφτεσαι πολύ Πρωϊνη αδιαθεσία. Στρέψτε την προσοχή σας σε ελαφριές, ευχάριστες δραστηριότητες.
Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, τα συμπτώματα Πρωϊνη αδιαθεσία θα βελτιωθεί. Σε γενικές γραμμές, τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν μέχρι τη στιγμή της 12ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, υπάρχουν και γυναίκες που βιώνουν Πρωϊνη αδιαθεσία για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα για 3 έως 4 μήνες, ακόμη και σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν είναι λίγες οι έγκυες γυναίκες που παρουσιάζουν σοβαρή ναυτία και έμετο ή περισσότερο γνωστή ως υπερέμεση της βαριάς (HG). Οι έγκυες γυναίκες που εμφανίζουν HG δεν μπορούν να εισέλθουν σε τρόφιμα και ποτά, επειδή ο έμετος είναι πολύ συχνός και παρατεταμένος.
Σε ορισμένες γυναίκες που έχουν HG, ο έμετος μπορεί να εμφανιστεί περισσότερες από πενήντα φορές την ημέρα. Επιπλέον, συμπτώματα Πρωϊνη αδιαθεσία σε ασθενείς με HG μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τον τοκετό. Οι ασθενείς με HG διατρέχουν επίσης κίνδυνο απώλειας βάρους και αφυδάτωσης, κάτι που είναι επικίνδυνο για την ασφάλεια της μητέρας και του εμβρύου. Επομένως, η κατάσταση του HG απαιτεί ιατρική θεραπεία.
Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν ανακουφίσουν τα συμπτώματα Πρωϊνη αδιαθεσία, Μπορείτε να το ελέγξετε με τον γυναικολόγο σας. Ειδικά αν χάνετε βάρος, η ναυτία και ο έμετος συνεχίζονται μέχρι τον τέταρτο μήνα, οι εμετοί περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα ή οι εμετοί με αίμα.