Οι τραυματισμοί των συνδέσμων του γόνατος μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια άθλησης ή έντονης σωματικής δραστηριότητας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει διαταραχές σε διάφορες λειτουργίες του γόνατος, δυσκολεύοντας τον πάσχοντα να περπατήσει. Ως εκ τούτου, πρέπει να ληφθούν άμεσα μέτρα.
Οι σύνδεσμοι είναι ινώδης ιστός που μοιάζει με ελαστικές ταινίες και λειτουργεί ως σύνδεσμος μεταξύ των οστών στο σώμα. Αυτός ο ιστός βρίσκεται σε διάφορα μέρη του σώματος, όπως οι ώμοι, τα χέρια και τα γόνατα.
Οι σύνδεσμοι του γόνατος είναι ένας από τους ιστούς που καθορίζουν την κίνηση του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος, του τρεξίματος και του άλματος. Ωστόσο, διάφορα πράγματα μπορεί να καταπονήσουν υπερβολικά το γόνατο και να οδηγήσουν σε τραυματισμό των συνδέσμων του γόνατος.
Αιτίες Κάκωσης Συνδέσμων Γόνατος
Οι σύνδεσμοι του γόνατος είναι επιρρεπείς σε τραυματισμούς και μπορούν να προκαλέσουν μόνιμες αλλαγές στην ικανότητα κίνησης ενός ατόμου. Οι τραυματισμοί που υφίστανται συχνά αυτοί οι αθλητές μπορούν επίσης να βιωθούν από οποιονδήποτε, ειδικά εκείνους που έχουν τις ακόλουθες καταστάσεις:
- Πάρτε πίεση ή σκληρή πρόσκρουση στο γόνατο
- Περιστρέψτε τα γόνατά σας με τα πόδια σας ακόμα στο έδαφος
- Μεταφορά σωματικού βάρους από το ένα πόδι στο άλλο ξαφνικά
- Απλώστε τα γόνατά σας πολύ μακριά
- Πήδα και προσγειώσου με λυγισμένα γόνατα
- Σταμάτα να τρέχεις ξαφνικά
Οι τραυματισμοί των συνδέσμων του γόνατος μπορεί να προκαλέσουν ξαφνικό ή επώδυνο πόνο κατά την άρση μεγάλων βαρών, πρήξιμο στο γόνατο, ήχο τριξίματος από το τραυματισμένο γόνατο και αίσθημα χαλάρωσης στην άρθρωση του γόνατος.
Για να ανιχνεύσει έναν τραυματισμό των συνδέσμων, ο γιατρός θα πραγματοποιήσει φυσική εξέταση και υποστηρικτικές εξετάσεις, όπως ακτινογραφίες και μαγνητική τομογραφία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει μια βελόνα για να αναρροφήσει και να αποστραγγίσει το αίμα στο πρησμένο γόνατο.
Αντιμετώπιση Κάκωσης Συνδέσμων Γόνατος
Εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, η επίδραση των τραυματισμών των συνδέσμων του γόνατος μπορεί να γίνει αισθητή για μήνες, ακόμη και χρόνια αργότερα. Επομένως, ο τραυματισμένος σύνδεσμος δεν πρέπει να αγνοηθεί και να λάβετε αμέσως μέτρα για την αντιμετώπισή του. Τα παρακάτω είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε την αποκατάσταση:
- Πιέστε το γόνατο με παγάκια τυλιγμένα σε ένα πανί για 20-30 λεπτά κάθε 4 ώρες.
- Ξεκουράστε τα γόνατά σας και περιορίστε την κίνηση του σώματος.
- Τοποθετήστε τα γόνατά σας σε ένα μαξιλάρι ενώ είστε ξαπλωμένοι.
- Πάρτε αναλγητικά, εάν χρειάζεται.
- Χρησιμοποιήστε επιγονατίδα ή επίδεσμο για να περιορίσετε την κίνηση του τραυματισμένου γόνατος και να αποτρέψετε την επιδείνωση του τραυματισμού.
- Κάντε ασκήσεις διατάσεων για να χτίσετε μυϊκή δύναμη γύρω από τον τραυματισμένο σύνδεσμο του γόνατος.
Εκτός από κάποια από τα παραπάνω, ο γιατρός θα συστήσει και φυσιοθεραπεία για την αποκατάσταση της λειτουργίας του τραυματισμένου γόνατος. Ωστόσο, αργά ή γρήγορα η περίοδος ανάρρωσης εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού και το είδος της θεραπείας που παρέχεται.
Σε ορισμένους τραυματισμούς συνδέσμων του γόνατος, όπως π.χ πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL) και οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος (PCL) είναι σχισμένο, απαιτείται επανορθωτική χειρουργική επέμβαση για να ανακάμψει. Αυτός ο σύνδεσμος συνδέει το μηριαίο οστό με την κνήμη ή την κνήμη.
Οι τραυματισμοί ACL είναι πολύ συνηθισμένοι μεταξύ όλων των μορφών αθλητικών κακώσεων. Αυτός ο τραυματισμός στους συνδέσμους του γόνατος δεν μπορεί να αποκατασταθεί πλήρως και μπορεί μόνο να αποκατασταθεί.
Η επανορθωτική χειρουργική έχει την ευκαιρία να αποκαταστήσει περισσότερο από το 80 τοις εκατό της λειτουργίας του γόνατος. Με άλλα λόγια, η χειρουργική επέμβαση δεν είναι σε θέση να αποκαταστήσει την ικανότητα του γόνατος όπως ήταν πριν τον τραυματισμό.
Επιπλέον, η επανορθωτική χειρουργική που πραγματοποιείται κινδυνεύει επίσης να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας, όπως μόλυνση και θρόμβους αίματος. Μετά τη λήψη της θεραπείας, μην βιαστείτε να επιστρέψετε στις δραστηριότητες έως ότου το γόνατό σας εμφανίσει τα ακόλουθα σημάδια:
- Όχι άλλο πρήξιμο
- Το τραυματισμένο γόνατο είναι τόσο δυνατό όσο και το μη τραυματισμένο
- Κανένας πόνος στο γόνατο κατά το περπάτημα, το τρέξιμο και το άλμα
- Χωρίς πόνο κατά την κάμψη και το ίσιωμα του γόνατος
Εάν συνεχίσετε να ασκείστε, παρόλο που ο τραυματισμός των συνδέσμων του γόνατος δεν έχει επουλωθεί πλήρως, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόνιμου τραυματισμού στο γόνατο. Λοιπόν, για να αποτρέψετε τους τραυματισμούς των συνδέσμων του γόνατος, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, και συγκεκριμένα:
- Κάντε προθέρμανση πριν από την άσκηση ή να κάνετε δραστηριότητες.
- Κάνετε διατάσεις τακτικά.
- Προπόνηση ενδυνάμωσης τακτικά για τη διατήρηση της ευκαμψίας των μυών.
- Αποφύγετε την ξαφνική αύξηση της έντασης της άσκησης.
Εάν εμφανιστούν τραυματισμοί των συνδέσμων του γόνατος κατά τη διάρκεια αθλημάτων ή δραστηριοτήτων και δεν βελτιώνονται αμέσως μετά την ανάπαυση, ειδικά εάν ο τραυματισμός προκαλεί δυσκολία στο περπάτημα, το πρήξιμο στο γόνατο χειροτερεύει ή ο έντονος πόνος είναι αφόρητος, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για την κατάλληλη θεραπεία.