Ίσως υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν αγοράσει συχνά υγρό γάλα UHT κρέμα γάλακτος, αλλά δεν ξέρω τι σημαίνει το όνομα αυτού του γάλακτος. Μάλιστα υγρό γάλα UHTκρέμα γάλακτος έχει πλεονεκτήματα και οφέλη που είναι πολύ καλά για παιδιά και ενήλικες.
Αν πιστεύετε ότι η κατανάλωση γάλακτος UHT είναι σημαντική μόνο για τα παιδιά, κάνετε λάθος. Το γάλα UHT είναι ωφέλιμο για όλους, τόσο για τη μητέρα, τον πατέρα, τη μικρή και άλλα μέλη της οικογένειας. Αυτό συμβαίνει γιατί το γάλα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνη D και ασβέστιο, τα οποία είναι απαραίτητα σε όλες τις ηλικίες.
Τι είναι το Υγρό Γάλα UHT Πλήρης κρέμα?
Υγρό γάλα UHT κρέμα γάλακτος είναι ένα είδος γάλακτος που μπορείτε να βρείτε εύκολα στην αγορά. Αυτό το γάλα παρασκευάζεται από φρέσκο αγελαδινό γάλα του οποίου το θρεπτικό περιεχόμενο διατηρείται όπως ήταν αρχικά, μετά περνάει από διαδικασία παστερίωσης με τεχνικές επεξεργασίας εξαιρετικά υψηλή θερμοκρασία.
Τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ληφθούν από το φρέσκο αγελαδινό γάλα είναι σίγουρα διαφορετικά από τα υγρά γαλακτοκομικά προϊόντα που παράγονται από γάλα σε σκόνη. Αυτό συμβαίνει επειδή η διαδικασία μετατροπής του γάλακτος σε σκόνη θα επηρεάσει το θρεπτικό του περιεχόμενο.
Παρόμοια με το άλλο γάλα UHT, το πλήρες γάλα UHT υγρό επεξεργάζεται με θέρμανση σε περισσότερους από 135 βαθμούς Κελσίου για 1-2 δευτερόλεπτα. Ο στόχος είναι να σκοτωθούν τα βακτήρια που περιέχονται στο γάλα χωρίς να καταστραφεί το θρεπτικό περιεχόμενο του γάλακτος.
Μέσω αυτής της διαδικασίας, το γάλα γίνεται ασφαλέστερο για κατανάλωση και μπορεί να διαρκέσει περισσότερο για να αποθηκευτεί, ακόμη και έως και 9 μήνες, αρκεί η συσκευασία να είναι ακόμα ερμητικά σφραγισμένη, ώστε να μην έχει μολυνθεί από βακτήρια.
Μια σειρά από οφέλη του Υγρού Γάλα UHT Πλήρης κρέμα για την υγεία
Υγρό γάλα UHT κρέμα γάλακτος Είναι καλή πηγή πρωτεΐνης, λίπους, ασβεστίου και βιταμίνης D. Γι' αυτό το υγρό γάλα UHT κρέμα γάλακτος Έχει διάφορα οφέλη για την υγεία και είναι καλό για καθημερινή κατανάλωση.
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του υγρού γάλακτος UHT κρέμα γάλακτος:
1. Καλύψτε τις διατροφικές ανάγκες
Το γάλα περιέχει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά που χρειάζονται όλοι, τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες. Επιπλέον, το γάλα μπορεί επίσης να είναι πηγή πρόσληψης βιταμίνης Β12 και βιταμίνης D, που είναι αρκετά δύσκολο να ληφθούν από άλλα τρόφιμα.
Εν μέσω της τρέχουσας πανδημίας COVID-19, αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι επίσης πολύ σημαντικά για να έχουμε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Οι πρωτεΐνες και διάφορες βιταμίνες και μέταλλα στο γάλα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της αντοχής και στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών του σώματος.
2. Βοηθώντας τη διαδικασία ανάπτυξης των οστών και των δοντιών των παιδιών
Η κατανάλωση γάλακτος σχετίζεται στενά με υγιή οστά και δόντια, ειδικά για τα παιδιά. Ο λόγος είναι επειδή το γάλα είναι η πιο εύκολη πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D.
Στην ηλικία της ανάπτυξης, τα παιδιά χρειάζονται πολλή πρόσληψη ασβεστίου, ώστε τα οστά τους να αναπτυχθούν δυνατά και βέλτιστα. Έτσι, μπορεί να έχει ύψος που ταιριάζει στην ηλικία του.
Τα παιδιά ηλικίας 1-3 ετών χρειάζονται 700 mg ασβεστίου την ημέρα, ενώ τα παιδιά ηλικίας 4-8 ετών χρειάζονται περίπου 1.000 mg ασβεστίου την ημέρα. Η έλλειψη ασβεστίου στα παιδιά μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στην ανάπτυξη.
3. Διατηρήστε την υγεία των οστών για να υποστηρίξετε το έργο του νευρικού συστήματος
Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που χρειάζεται ο καθένας. Εκτός από τη διατήρηση της αντοχής των οστών και των δοντιών, το ασβέστιο είναι επίσης απαραίτητο για να υποστηρίξει το έργο του νευρικού συστήματος, την πήξη του αίματος και τη σύσπαση των μυών. Στους ενήλικες, η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε οστεομαλακία και οστεοπόρωση.
Οι ενήλικες κάτω των 50 ετών χρειάζονται έως και 1000 mg ασβεστίου την ημέρα, ενώ οι άνω των 50 ετών χρειάζονται περίπου 1200 mg ασβεστίου την ημέρα.
4. Ως πηγή ενέργειας
Επειδή το θρεπτικό περιεχόμενο δεν μειώνεται παρόλο που έχει περάσει από τη διαδικασία παστερίωσης, το υγρό γάλα UHT είναι πολύ καλό για να χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας και διατροφής για εσάς και την οικογένειά σας για διάφορες δραστηριότητες καθημερινά.
Αφού γνωρίζετε τα διάφορα οφέλη του υγρού γάλακτος UHT κρέμα γάλακτοςΕίναι κρίμα αν δεν συνηθίζεις να πίνεις γάλα κάθε μέρα. Το γάλα είναι καλό να καταναλώνεται το πρωί για να βοηθήσει στην αύξηση της ενέργειας πριν ξεκινήσετε μια δραστηριότητα και το βράδυ για να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.
Για να μάθετε τις βέλτιστες διατροφικές ανάγκες της οικογένειας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μέγιστα αποτελέσματα.