Ο επιδερμιδικός ιστός είναι ένα από τα πιο εξωτερικά στρώματα του δέρματος. Οι λειτουργίες του ποικίλλουν, από την προστασία του οργανισμού από μικρόβια και επιβλαβείς ουσίες, τον καθορισμό του χρώματος του δέρματος έως την παραγωγή ορισμένων κυττάρων που παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του σώματος.
Η ανατομία του ανθρώπινου δέρματος αποτελείται από τρία κύρια στρώματα δέρματος, δηλαδή την επιδερμίδα, το χόριο και το υποδόριο ή τον υποδόριο ιστό. Αυτά τα τρία στρώματα δέρματος είναι γνωστά ως τα μεγαλύτερα όργανα του σώματος επειδή μπορούν να φτάσουν περίπου τα 2 τετραγωνικά μέτρα σε μέγεθος.
Κάθε στρώμα δέρματος έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά και λειτουργίες. Για να μάθετε ποιες είναι οι λειτουργίες του επιδερμικού ιστού και πώς να τον αντιμετωπίσετε, ας δούμε τις παρακάτω κριτικές.
Λειτουργίες του επιδερμικού ιστού και των κυττάρων σε αυτόν
Το πάχος του επιδερμικού ιστού δεν είναι πάντα το ίδιο σε ορισμένα μέρη του σώματος. Για παράδειγμα, ο επιδερμικός ιστός στα πέλματα των ποδιών και των χεριών έχει πολύ παχύτερο στρώμα από την επιδερμίδα στο πρόσωπο.
Το στρώμα της επιδερμίδας του δέρματος έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες, και συγκεκριμένα:
1. Προστατέψτε το σώμα
Η κύρια λειτουργία του επιδερμικού ιστού είναι να αποτρέπει την είσοδο μικροβίων ή επιβλαβών ουσιών που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας στο σώμα. Ο επιδερμικός ιστός λειτουργεί επίσης για να αποτρέψει την αφυδάτωση μειώνοντας την εξάτμιση του νερού μέσω του δέρματος.
2. Αντικαταστήστε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος
Κάθε λεπτό, υπάρχουν περίπου 30.000-400.000 νεκρά κύτταρα του δέρματος στην επιφάνεια του δέρματός σας. Ο επιδερμικός ιστός είναι υπεύθυνος για την παραγωγή νέων κυττάρων για την αντικατάσταση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.
3. Προσδιορίστε το χρώμα του δέρματος
Εκτός από την παραγωγή νέων κυττάρων του δέρματος, ο επιδερμικός ιστός παράγει επίσης κύτταρα μελανοκυττάρων. Αυτά τα κύτταρα περιέχουν χρωστικές ουσίες που παίζουν ρόλο στον καθορισμό του χρώματος του δέρματός σας.
Η ελαφρότητα του δέρματος εξαρτάται από την ποσότητα της χρωστικής που υπάρχει στα μελανοκύτταρα του δέρματος. Εάν έχετε σκούρο δέρμα σημαίνει ότι η ποσότητα της χρωστικής στα κύτταρα σας είναι αρκετά μεγάλη. Η έκθεση στον ήλιο και η φυλή είναι μερικοί από τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον αριθμό των μελανοκυττάρων στο δέρμα.
4. Αντιμετωπίστε τις επιπτώσεις της έκθεσης στον ήλιο
Τα μελανοκύτταρα δεν παίζουν ρόλο μόνο στο χρώμα του δέρματος. Αυτά τα κύτταρα είναι επίσης χρήσιμα για την προστασία του σώματος από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Το δέρμα που εκτίθεται πολύ καιρό στο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του δέρματος, ρυτίδες και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
5. Παράγετε βιταμίνη D
Στην επιδερμίδα του δέρματος υπάρχουν κύτταρα που ονομάζονται κερατινοκύτταρα. Αυτά τα κύτταρα λειτουργούν για να παράγουν βιταμίνη D όταν το δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως. Η βιταμίνη D θα παίξει ρόλο βοηθώντας το σώμα να καλύψει τις ανάγκες σε ασβέστιο.
Τα κύτταρα κερατίνης στην επιδερμίδα παίζουν επίσης ρόλο στην πρόληψη της υπερβολικής εξάτμισης του δέρματος.
Εκτός από τις παραπάνω λειτουργίες, ο επιδερμικός ιστός παίζει επίσης ρόλο στην παραγωγή ιδρώτα και του φυσικού ελαίου του δέρματος (σμήγμα). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο στρώμα της επιδερμίδας του δέρματος μπορούν να βρεθούν αδένες λίπους και ιδρωτοποιοί αδένες. Επιπλέον, οι πόροι του δέρματος όπου αναπτύσσονται τρίχες ή γούνα βρίσκονται επίσης στο στρώμα της επιδερμίδας.
Αντιμετωπίστε τον επιδερμικό ιστό από τώρα
Δεδομένων των πολλών ρόλων του επιδερμικού ιστού για την υγεία, είναι καλύτερο να θεραπεύεται το εξωτερικό στρώμα του δέρματος από μικρή ηλικία. Διαφορετικά, ο επιδερμικός ιστός είναι ευαίσθητος σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως εξανθήματα, ακμή, δερματίτιδα, ψωρίαση, υπερκεράτωση, ακόμη και καρκίνο του δέρματος.
Όχι μόνο προκαλεί ενόχληση, αλλά το να αντιμετωπίζετε δερματικά προβλήματα φυσικά θα επηρεάσει και την εμφάνισή σας.
Η διατήρηση της υγείας του επιδερμικού ιστού του δέρματος δεν είναι δύσκολη. Μπορείτε να το κάνετε αυτό εφαρμόζοντας τις ακόλουθες απλές μεθόδους:
1. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο
Το φως του ήλιου είναι βασικά καλό για το δέρμα, γιατί μπορεί να βοηθήσει το σώμα να παράγει βιταμίνη D. Ωστόσο, το φως του ήλιου δεν είναι πάντα καλό για το δέρμα.
Η καλύτερη ώρα για μια υγιή έκθεση στον ήλιο είναι οι 9 π.μ. Αποφύγετε την έκθεση στο ηλιακό φως μετά τις 11 π.μ. Γιατί εκείνη την εποχή, η ένταση των ακτίνων UVB είναι στο υψηλότερο επίπεδο.
Η έκθεση στις ακτίνες UVB μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες στο δέρμα, κηλίδες γήρανσης, μαύρα στίγματα και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Εάν βγαίνετε συχνά έξω όταν ο ήλιος είναι ζεστός, προστατέψτε το δέρμα σας χρησιμοποιώντας αντηλιακό, καπέλα, γυαλιά ηλίου και καλυμμένα ρούχα.
2. Διατηρήστε το δέρμα καθαρό
Όταν κάνετε μπάνιο, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και σαπούνι που είναι ασφαλές για να καθαρίσετε το δέρμα από τη βρωμιά που κολλάει. Μην λούζεστε πολύ, γιατί μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια που περιέχονται στο δέρμα σας.
Όταν τελειώσετε, στεγνώστε το δέρμα χτυπώντας το απαλά με μια απαλή πετσέτα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου.
3. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Ο επιδερμικός ιστός και άλλα μέρη του δέρματος απαιτούν πολλούς τύπους θρεπτικών συστατικών για να παραμείνουν υγιείς, ένα από τα οποία είναι η βιταμίνη C. Στο δέρμα, η βιταμίνη C δρα ως αντιοξειδωτικό που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες. Η βιταμίνη C προστατεύει επίσης το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο που μπορεί να βλάψει το δέρμα.
Μπορείτε να πάρετε διάφορα οφέλη της βιταμίνης C για το δέρμα από φρούτα και λαχανικά, όπως πορτοκάλια, γκουάβα, μπρόκολο και τσίλι.
Εκτός από τη βιταμίνη C, θρεπτικά συστατικά που παίζουν επίσης ρόλο στην υγεία του δέρματος είναι ο ψευδάργυρος, η βήτα καροτίνη, οι πρωτεΐνες, τα ωμέγα-3, η λουτεΐνη και η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη D. Μερικά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά που μπορείτε να πάρετε από το ελαιόλαδο, τις ντομάτες, γλυκοπατάτες, αυγά, πράσινο τσάι και ψάρι.
4. Μείνετε μακριά από τα τσιγάρα
Τα τσιγάρα περιέχουν πολλές ουσίες που δεν είναι μόνο επιβλαβείς για το δέρμα, αλλά και για τη γενική υγεία σας. Μία από τις κακές συνέπειες του καπνίσματος στο δέρμα είναι η στένωση των αιμοφόρων αγγείων στον επιδερμικό ιστό. Αυτό κάνει το δέρμα να φαίνεται θαμπό και να καταστρέφεται εύκολα.
Μια άλλη επίδραση που μπορεί να συμβεί στο δέρμα εάν καπνίζετε είναι ότι το δέρμα φαίνεται παλιό, εμφανίζονται ρυτίδες και μειώνεται η ελαστικότητά του. Διατρέχετε επίσης αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Επομένως, σταματήστε το κάπνισμα και αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα από εδώ και στο εξής. Επιπλέον, επίσης με τη μη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
Εκτός από τους διάφορους τρόπους παραπάνω, η διατήρηση της υγείας του επιδερμιδικού ιστού πρέπει επίσης να γίνεται με τη μείωση του στρες, τον επαρκή ύπνο, την τακτική άσκηση και την κατανάλωση πολύ νερού.