Πρόσφατα, ο όρος Άγάπη για τον εαυτό έχει μεγάλη απήχηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτός ο όρος είναι τόσο δημοφιλής αφού η συνειδητοποίηση της σημασίας της ψυχικής υγείας έχει γίνει ένα θέμα που συζητείται όλο και περισσότερο από το κοινό. Ωστόσο, ποια είναι η σημασία Άγάπη για τον εαυτό και πώς να το εφαρμόσω;
Αγάπη για τον εαυτό σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου, αλλά δεν σημαίνει να εκπληρώνεις τον εαυτό σου με όλες τις επιθυμίες. Αγάπη για τον εαυτό απαιτεί να φέρεσαι και να αποδέχεσαι τον εαυτό σου καλά και όπως είσαι.
Αγάπη για τον εαυτό είναι μια σημαντική πτυχή της ψυχικής υγείας. Στιγμή Άγάπη για τον εαυτό Εφαρμόζεται, θα είναι πιο εύκολο να σκέφτεστε θετικά, ακόμη και όταν είστε θυμωμένοι, απογοητευμένοι ή λυπημένοι, επειδή είναι μια μορφή αποδοχής του εαυτού σας.
Σημασια Αγάπη για τον εαυτό για τη σωματική και ψυχική σας υγεία
Αγάπη για τον εαυτό είναι ένα θεμέλιο που μας δίνει τη δυνατότητα να είμαστε διεκδικητικοί, να έχουμε υγιείς σχέσεις με τους άλλους, να επιδιώκουμε ενδιαφέροντα και όνειρα και να νιώθουμε περήφανοι για τον εαυτό μας. Επομένως, είναι σημαντικό να το διαχειριστείτε Άγάπη για τον εαυτό Καλά.
Όχι μόνο είναι χρήσιμο να σας κάνει να νιώθετε ήρεμοι στη ζωή, Άγάπη για τον εαυτό Έχει επίσης διάφορα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία, όπως:
Αποκτήστε ικανοποίηση από τη ζωή
Όταν κάνετε πραγματικά αίτηση Άγάπη για τον εαυτό, θα αποδεχτείς τον εαυτό σου όπως είσαι. Αυτό περιλαμβάνει την αποδοχή όλων των συνθηκών στη ζωή, καλών και κακών, και την ανάληψη ευθύνης για όλες τις ενέργειες που γίνονται. Όλα σίγουρα επηρεάζουν την ικανοποίηση στη ζωή γιατί έχετε τον έλεγχο του εαυτού σας.
Συνηθίστε να ζείτε υγιεινά
Αγαπώντας τον εαυτό σας, σίγουρα θέλετε να δώσετε το καλύτερο για τον εαυτό σας, μεταξύ άλλων όσον αφορά τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος.
Οπως είναι Άγάπη για τον εαυτό, θα παρακινηθείτε να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή, για παράδειγμα τρώγοντας πιο θρεπτικά τρόφιμα, ξεκουράζεστε αρκετά και ασκείστε τακτικά.
Αναβαθμίζω αυτοεκτίμηση
Αυτοεκτίμηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ψυχική υγεία. Αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο αντιλαμβάνεται και αποδέχεται τον εαυτό του και νιώθει αυτοπεποίθηση. Αν Άγάπη για τον εαυτό καλα ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΟ, αυτοεκτίμηση θα αυξηθεί επίσης.
Όχι μόνο αυτό, αγαπώντας τον εαυτό σας, θα είναι επίσης πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε το άγχος και να είστε δυνατοί στην αντιμετώπιση των προβλημάτων της ζωής.
Μείωση του κινδύνου εμφάνισης ψυχικών διαταραχών
Η δυσκολία να αποδεχτείς τον εαυτό σου όπως είσαι και να μην αισθάνεσαι άνετα με το να είσαι ο εαυτός σου είναι μερικά από τα πράγματα που μπορεί να σε αγχώσουν. Εάν δεν το ελέγξετε, αυτό μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογική σας κατάσταση.
Κάποιες έρευνες δείχνουν επίσης ότι οι άνθρωποι που έχουν αυτοεκτίμηση και Άγάπη για τον εαυτό Τα χαμηλά άτομα είναι επιρρεπή σε διάφορες ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές και οι διατροφικές διαταραχές, όπως η ανορεξία και η βουλιμία.
Επομένως, για να διατηρήσετε την ψυχική σας κατάσταση υγιή, είναι σημαντικό να μπορείτε να αποδεχτείτε και να αγαπάτε τον εαυτό σας όπως είστε.
Πώς να εφαρμόσει Αγάπη για τον εαυτό
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε αίτηση Άγάπη για τον εαυτό, μεταξύ άλλων:
1. Γνωρίστε τον εαυτό σας
Αγάπη για τον εαυτό θα είναι μια έκφραση μόνο αν δεν μπορείτε να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας. Επομένως, ξεκινήστε γνωρίζοντας τον εαυτό σας. Βρείτε απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με τον εαυτό σας, όπως τα όνειρα που θέλετε να πραγματοποιήσετε, τους μεγαλύτερους φόβους σας, τα δυνατά σας σημεία.
2. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Χωρίς να το καταλάβουμε, μπορεί να ζούσαμε εδώ και καιρό με έναν ανταγωνιστικό χαρακτήρα, ειδικά στην κοινωνικοποίηση. Αυτό μας κάνει να συγκρίνουμε συχνά τον εαυτό μας με τους άλλους. Ωστόσο, κανένας άνθρωπος δεν είναι τέλειος.
Επομένως, σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Εστιάστε στους στόχους και τα όνειρά σας στη ζωή. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε πιο ελεύθεροι και με κίνητρο για να περάσετε μια ξέγνοιαστη μέρα.
3. Μην ανησυχείτε για τη γνώμη των άλλων
Στη ζωή, δεν μπορείς να τους κάνεις όλους χαρούμενους. Επομένως, μην ανησυχείτε για τις απόψεις ή τις κρίσεις των άλλων για εσάς. Το να ακούτε πάρα πολύ άλλους ανθρώπους μπορεί να σας κάνει πραγματικά αγχωμένους και δυστυχισμένους.
4. Να θυμάστε ότι κανείς δεν είναι τέλειος
Ο καθένας έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Επομένως, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε κατώτεροι με κανέναν τρόπο. Σκεφτείτε τα θετικά πράγματα που έχετε στη ζωή και απολαύστε αυτές τις όμορφες στιγμές.
Εκτός από αυτό, δεν έχει σημασία αν κάνετε λάθος. Να θυμάστε, κανείς δεν είναι τέλειος. Από τα λάθη, μπορείτε να μάθετε να μεγαλώνετε και να γίνετε σοφότερος άνθρωπος.
5. Λάβετε αποφάσεις με σιγουριά
Συχνά μπορεί να διστάζετε να πάρετε μια απόφαση, ακόμα και για τον εαυτό σας. τώρα, ο καλύτερος τρόπος υποβολής αίτησης Άγάπη για τον εαυτό είναι με περισσότερη αυτοπεποίθηση να παίρνεις αποφάσεις για τη δική σου ζωή. Τα συναισθήματα του καθενός είναι έγκυρα, επομένως δεν πρέπει να διστάσετε να ακούσετε την καρδιά σας.
6. Αναγνωρίστε τον φόβο
Ο φόβος δεν πρέπει να αποφεύγεται, γιατί είναι ένα πολύ φυσικό και ανθρώπινο συναίσθημα. Εάν προκύψει ο φόβος, αξιολογήστε αμέσως και βρείτε την αιτία του φόβου σας. Έτσι, ο φόβος δεν θα γίνει βάρος και μπορεί να ανακουφίσει το άγχος σας.
7. Φροντίστε το σώμα σας
Αγάπη για τον εαυτό Δεν είναι μόνο να αποδεχτείς τον εαυτό σου, αλλά και να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό. Η υγεία του σώματος είναι πολύ σημαντική για να την εκτιμήσετε.
Έτσι, δώστε το καλύτερο δώρο στο σώμα σας ασκώντας τακτικά, τρώγοντας μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή, πίνοντας περισσότερο νερό και ξεκουράζεστε αρκετά. Για να παραμείνετε υγιείς, μείνετε μακριά από τα τσιγάρα και τα αλκοολούχα ποτά. Ναί.
9. Κάντε παρέα με άτομα που έχουν καλή επιρροή
Θα δυσκολευτείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας αν βρίσκεστε συχνά σε ένα τοξικό κοινωνικό περιβάλλον. Επομένως, αναζητήστε κοινωνικό και κοινωνικό περιβάλλον που είναι θετικό, εποικοδομητικό και μπορεί να σας δεχτεί όπως είστε. Αποφύγετε τις τοξικές σχέσεις για το καλό σας.
Εκτός από ορισμένους από τους παραπάνω τρόπους, η εφαρμογή Άγάπη για τον εαυτό μπορείτε επίσης να το κάνετε αποδεχόμενοι όλο τον πόνο και την ευτυχία που νιώθετε. Μια ποικιλία συναισθημάτων, όπως ο φόβος, η χαρά και η ευτυχία, θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Αυτό είναι φυσικά σημαντικό στη διαχείριση Άγάπη για τον εαυτό ο καλός.
Αν και Άγάπη για τον εαυτό σημαντικό να κάνετε αίτηση, δεν σημαίνει ότι μπορείτε να είστε ελεύθεροι να κάνετε οτιδήποτε χωρίς να νοιάζεστε για το περιβάλλον. Συνεχίστε να είστε ευγενικοί, στοργικοί και συμπονετικοί με τους άλλους. Αν είναι πάρα πολύ, Άγάπη για τον εαυτό αυτός ο μπαμπάς μπορεί να σε κάνει ναρκισσιστή.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με Άγάπη για τον εαυτό και πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για περαιτέρω εξηγήσεις. Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε, να αγαπήσετε πρώτα τον εαυτό σας πριν αγαπήσετε κάποιον άλλο, Ναί.