Το φολικό οξύ είναι γνωστό ως ένα από τα θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στον οργανισμό, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες. Αν και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν αυτή την πρόσληψη βιταμίνης, υπάρχουν ορισμένες παρενέργειες του φολικού οξέος που μπορεί να προκύψουν εάν οι έγκυες το καταναλώνουν υπερβολικά.
Το φολικό οξύ ή βιταμίνη Β9 παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα. Όχι μόνο αυτό, στις έγκυες γυναίκες, η πρόσληψη φυλλικού οξέος είναι επίσης σημαντική για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του εμβρύου.
Οι έγκυες γυναίκες που έχουν έλλειψη φολικού οξέος διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για αναιμία και πρόωρο τοκετό. Όχι μόνο έχει αντίκτυπο στις έγκυες γυναίκες, αλλά η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές στο έμβρυο, όπως χαμηλό βάρος γέννησης και συγγενή εγκεφαλικά ελαττώματα, όπως δισχιδής ράχη και ανεγκεφαλία.
Για να αποφευχθεί η εμφάνιση των παραπάνω καταστάσεων, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να καλύπτουν τις ανάγκες σε φολικό οξύ καταναλώνοντας τροφές που περιέχουν πολύ φολικό οξύ ή συμπληρώματα εγκυμοσύνης σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού.
Ωστόσο, το φολικό οξύ δεν συνιστάται επίσης να καταναλώνεται υπερβολικά λόγω του κινδύνου πρόκλησης παρενεργειών.
Παρενέργειες του φολικού οξέος σε έγκυες γυναίκες και έμβρυο
Η συνιστώμενη ποσότητα πρόσληψης φυλλικού οξέος για τις έγκυες γυναίκες είναι περίπου 600 μικρογραμμάρια (mcg) την ημέρα, ενώ για τις γυναίκες που δεν είναι έγκυες, το φολικό οξύ χρειάζεται να καταναλώνεται έως και 400 mcg την ημέρα. Αυτή η ποσότητα περιλαμβάνει την πρόσληψη φυλλικού οξέος από τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα.
Εάν οι έγκυες γυναίκες καταναλώνουν υπερβολική ποσότητα φυλλικού οξέος ή υπερβαίνουν τη συνιστώμενη δόση, μπορεί να εμφανιστούν αρκετές παρενέργειες του φολικού οξέος, και συγκεκριμένα:
- Αηδιαστικός
- Απώλεια όρεξης
- Πρησμένος
- Πικρή ή κακή γεύση στο στόμα
- Διαταραχή ύπνου
- Αλλαγή διάθεση
Η κατανάλωση συμπληρωμάτων φολικού οξέος σε έγκυες γυναίκες μερικές φορές μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργίες, όπως κνησμό, δερματικά εξανθήματα και πόνο στο στομάχι. Ωστόσο, αυτή η μία παρενέργεια του φολικού οξέος είναι πολύ σπάνια.
Επιπλέον, υπάρχουν αρκετές μελέτες που αναφέρουν ότι η περίσσεια φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αυτισμού στο έμβρυο. Ωστόσο, αυτό πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω.
Για να καλύψουν τις ανάγκες σε φολικό οξύ, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε τροφές που περιέχουν πολύ φολικό οξύ, όπως σπανάκι, σόγια, φασόλια, σιτάρι, συκώτι κοτόπουλου ή βοείου κρέατος και μπρόκολο. Εάν είναι απαραίτητο, οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να λάβουν πρόσληψη φυλλικού οξέος από συμπληρώματα εγκυμοσύνης σύμφωνα με τη συνταγή γιατρού.
Για να μην είναι μικρότερη ή και υπερβολική η ποσότητα πρόσληψης φυλλικού οξέος που λαμβάνουν οι έγκυες και για την αποφυγή παρενεργειών του φολικού οξέος, συνιστάται στις έγκυες να συμβουλευτούν έναν γυναικολόγο.
Κατά τη διενέργεια ενός τακτικού ελέγχου εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να ζητήσουν τη συμβουλή του γιατρού τους σχετικά με τη διατροφή ή τα συμπληρώματα που πρέπει να καταναλώνονται για την κάλυψη των αναγκών σε φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης