Η κακή αναπνοή μπορεί εμπειρία απόο καθενας. Για πολλούς άνθρωπους αλληλεπιδρούν με άλλα άτομα ή συχνά δημόσια ομιλία, αυτή η προϋπόθεση θα είναι πολύ ενόχληση. Αλλά jΜην ανησυχείτε, η κακοσμία του στόματος μπορεί να ξεπεραστεί και ρεαποτρέψει.
Η κακοσμία του στόματος εμφανίζεται επειδή η στοματική υγιεινή δεν τηρείται σωστά, με αποτέλεσμα να δημιουργείται οδοντική πλάκα ή «jigong» και εμφανίζονται βακτήρια που προκαλούν οσμή. Η κακοσμία του στόματος είναι ένα πρόβλημα για το οποίο οι ασθενείς συχνά παραπονούνται στους οδοντιάτρους, εκτός από τερηδόνα και πρησμένα ούλα. Στην ιατρική, η κακή αναπνοή είναι γνωστή ως δυσοσμία του στόματος.
Αιτίες κακής αναπνοής
Η κακοσμία του στόματος προκαλείται από βακτήρια στο στόμα που παράγουν δύσοσμες χημικές ουσίες. Η βακτηριακή ανάπτυξη στο στόμα μπορεί να προκληθεί από προβλήματα με τα δόντια και το στόμα, συμπεριλαμβανομένης της οδοντικής πλάκας, των κοιλοτήτων, των υπολειμμάτων ριζών των δοντιών, των υπολειμμάτων τροφής που συσσωρεύονται μεταξύ των δοντιών, των οδοντοστοιχιών που δεν διατηρούνται καθαρές και της φλεγμονής ή της μόλυνσης στη στοματική κοιλότητα . Επιπλέον, μια βρώμικη γλώσσα μπορεί επίσης να είναι η αιτία της κακοσμίας του στόματος. Όλα ξεκινούν από την κακή στοματική και οδοντική υγιεινή.
Εκτός από θέματα υγιεινής, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που σε θέτουν σε κίνδυνο για κακοσμία. Ένα από αυτά είναι η ξηροστομία. «Jigong» ή οδοντική πλάκα μπορεί εύκολα να σχηματιστεί όταν η στοματική κοιλότητα είναι στεγνή. Το στόμα σας θα είναι στεγνό εάν δεν πίνετε αρκετά ή αφού κοιμηθείτε για λίγες ώρες. Αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, η ξηροστομία μπορεί επίσης να προκληθεί από το άγχος ή τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως φάρμακα για το κρυολόγημα και διουρητικά για την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Εκτός από τα προβλήματα στο στόμα, τα ακόλουθα πράγματα έχουν επίσης τη δυνατότητα να προκαλέσουν κακοσμία:
- Κατανάλωση τροφών που περιέχουν σκόρδο ή κρεμμύδια, πικάντικα τρόφιμα, γλυκά τρόφιμα, αλκοολούχα ποτά ή ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
- Υποφέρετε από διαβήτη, γαστρική νόσο, ιγμορίτιδα, αμυγδαλίτιδα ή νεφρική ανεπάρκεια.
- Καπνός.
Πώς να αποτρέψετε και να ξεπεράσετε την κακή αναπνοή
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για την πρόληψη και τη θεραπεία της κακοσμίας του στόματος είναι να διατηρήσετε τα δόντια και το στόμα σας καθαρά. Οι παρακάτω είναι τρόποι για να διατηρήσετε τη στοματική και στοματική υγιεινή που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι:
1. Βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα
Βουρτσίστε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, χρησιμοποιώντας μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθοριούχος.
2. Καθαρίστε τη γλώσσα
Όχι μόνο τα δόντια, αλλά και η γλώσσα πρέπει να καθαρίζεται τακτικά. Καθαρίστε τη γλώσσα με μια ειδική γλωσσική βούρτσα ή ξύστρα γλώσσας. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε οδοντόβουρτσα, επιλέξτε μια βούρτσα με μαλακές τρίχες. Κάντε απαλό καθαρισμό της γλώσσας και δεν χρειάζεται να πιέζετε πολύ δυνατά, γιατί μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό της γλώσσας.
3. Καθαρίστε ανάμεσα στα δόντια με οδοντικό νήμα (οδοντικό νήμα)
Μετά το φαγητό, μερικές φορές υπάρχουν υπολείμματα τροφών που κολλάνε ανάμεσα στα δόντια και είναι δύσκολο να καθαριστούν μόνο με το βούρτσισμα των δοντιών. Αυτό μπορεί να ξεπεραστεί με οδοντικό νήμα. Ο καθαρισμός μεταξύ των δοντιών δεν γίνεται μόνο όταν υπάρχει τροφή που έχει μπει, αλλά πρέπει να γίνεται τακτικά μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο κακής αναπνοής.
4. Κάντε γαργάρες με στοματικό διάλυμα
Στοματικό διάλυμα ή στοματικό διάλυμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού οδοντικής πλάκας που μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή. Αυτό που πρέπει να προσέξεις όταν επιλέγεις στοματικό διάλυμα είναι το περιεχόμενό του. Καλό είναι να μην χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα που περιέχει αλκοόλ πολύ συχνά. Σε γενικές γραμμές, η υπερβολική χρήση στοματικού διαλύματος μπορεί πραγματικά να προκαλέσει μόλυνση ζύμης.
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει επίσης να προσέξετε είναι η κατάλληλη στιγμή για να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα. Μην χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα αμέσως μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας, γιατί μπορεί να ξεπλύνει την καλή περιεκτικότητα της οδοντόκρεμας που κολλάει στην επιφάνεια των δοντιών, όπως π.χ. φθοριούχος. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα σε διαφορετικές ώρες του βουρτσίσματος των δοντιών σας, όπως μετά το μεσημεριανό γεύμα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του οδοντίατρό σας.
5. Τσίχλα
Για να αποτρέψετε την ξηροστομία που μπορεί να προκαλέσει κακοσμία, μασήστε τσίχλα που δεν περιέχει ζάχαρη. Η τσίχλα μπορεί να διεγείρει την παραγωγή σάλιου.
6. Μέλοςπινω πολυ νερο
Η ξηροστομία θα προκαλέσει κακή αναπνοή. Είναι απαραίτητο λοιπόν να πίνετε περισσότερο νερό. Μπορείτε να δείτε το χρώμα των ούρων σας για να αξιολογήσετε την επάρκεια του νερού που καταναλώνετε. Το ανοιχτό κίτρινο και διαυγές χρώμα των ούρων υποδηλώνει ότι πίνετε αρκετό νερό.
7. Ρουτίνα ελέγξτε τα δόντια στον οδοντίατρο
Με τον τακτικό έλεγχο των δοντιών και του στόματος στον οδοντίατρο, δηλαδή κάθε 6 μήνες, τα προβλήματα στη στοματική κοιλότητα που μπορεί να προκαλέσουν κακοσμία αναπνοής μπορούν να εντοπιστούν έγκαιρα και να αντιμετωπιστούν άμεσα.
Η κακή αναπνοή μπορεί να μειώσει την αυτοπεποίθηση, ειδικά όταν μιλάτε με έναν σύντροφο, φίλο ή συνάδελφο. Για να το αποτρέψετε και να το ξεπεράσετε, κάντε τους παραπάνω τρόπους. Ωστόσο, εάν η κακοσμία του στόματος δεν υποχωρεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο.
Γραμμένο από:
drg. Robbykha Rosalien, M.Sc
(Ειδικός Οδοντίατρος)