αλλαγές διάθεσης (αλλαγές διάθεσης) είναι φυσιολογικό εάν εμφανίζεται περιστασιακά. Αλλα αν αλλαγές διάθεσης Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά και παρεμβαίνει στην προσωπική ζωή, υπάρχει πιθανότητα αυτή η κατάσταση να σχετίζεται με διαταραχές ψυχικής υγείας, αυτό είναι διπολική διαταραχή.
Αλλαγή διάθεσης είναι η αλλαγή διάθεση (διάθεση) που γίνεται καθαρά αισθητή ή φανερή. Βασικά, αλλαγή διάθεση και αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εμφανίζονται περιστασιακά και να μην προκαλούνται από κάποια συγκεκριμένη διαταραχή. στα παιδιά, αλλαγές διάθεσης συνήθως μπορεί να κάνει το παιδί να γίνει πιο ιδιότροπο ή θυμωμένο.
Άτομα με συγκεκριμένους τύπους προσωπικότητας, όπως τα ENTP, λέγεται επίσης ότι είναι πιο επιρρεπή στην εμπειρία αλλαγές διάθεσης. Ωστόσο, εάν παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες ή συνοδεύεται από άλλα σημάδια, αλλαγές διάθεσης πρέπει να υποπτευόμαστε ως σύμπτωμα ψυχικής διαταραχής.
Σημάδι-Τείσαι εναλλαγή διάθεσης
Εφόσον οι συναισθηματικές αλλαγές δεν επηρεάζουν την καθημερινή ζωή, τότε αυτό μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν οι εναλλαγές της διάθεσης συμβαίνουν δραστικά, συχνά, παρατεταμένα και σε σημείο που διαταράσσουν τις δραστηριότητες, αυτό πρέπει να προσέξετε.
Το παράδειγμα είναιαλλαγές διάθεσης που διαρκεί λίγες μέρες ή περισσότερες, σας κάνει ανεξέλεγκτα χαρούμενους και λυπημένους, παρορμητικούς, πολύ ευερέθιστους και ανίκανους να κοιμηθείτε ή όταν αλλάζει διάθεση να παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες και να βλάπτουν τις σχέσεις με τους πιο κοντινούς τους ανθρώπους.
Προσοχή επίσης εάν αλλαγές διάθεσης έχει φτάσει σε πιο σοβαρό επίπεδο, όπως το να προκαλεί κανείς αισθήματα αυτοτραυματισμού ή να τερματίζει τη ζωή του. Αλλαγή διάθεσης που εμφανίζονται μαζί με αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι διαταραχής ψυχικής υγείας.
Αιτίες αλλαγής της διάθεσης
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο βιώνει αλλαγές διάθεσης, συμπεριλαμβανομένου:
1. Ορμονικές καταστάσεις
Οι έφηβοι, οι έγκυες γυναίκες και οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες είναι οι ομάδες που είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν εναλλαγές της διάθεσης που σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές.
2. Χημική ανισορροπία του εγκεφάλου
Αλλαγή διάθεσης Μπορεί να προκληθεί από μια ανισορροπία των χημικών ουσιών του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τη διάθεση. Μερικά παραδείγματα αυτών των χημικών ουσιών του εγκεφάλου είναι η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη.
3. Ορισμένες ασθένειες
Η ταλαιπωρία από ορισμένες ασθένειες είναι επίσης ένας παράγοντας που βασίζεται στην εμφάνιση του αλλαγές διάθεσης. Ορισμένες ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές της διάθεσης είναι η βλάβη των πνευμόνων, των νεφρών ή της καρδιάς, η ασθένεια του θυρεοειδούς και οι διαταραχές του εγκεφάλου.
4. Ψυχικές διαταραχές
Οι ψυχικές διαταραχές που συχνά συνδέονται με παράπονα εναλλαγής της διάθεσης είναι η κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή, η οριακή διαταραχή προσωπικότητας, η σχιζοφρένεια και η ΔΕΠΥ.
Εκτός από ορισμένες από τις παραπάνω αιτίες, ο εθισμός ή η κατάχρηση παράνομων ναρκωτικών και αλκοόλ, καθώς και οι παρενέργειες ορισμένων ναρκωτικών μπορούν επίσης να προκαλέσουν: αλλαγές διάθεσης.
Πώς να ξεπεράσετε και να αποτρέψετε την εναλλαγή της διάθεσης
Εάν αυτές οι συναισθηματικές αλλαγές δεν παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή, αλλαγές διάθεσης Συνήθως υποχωρεί από μόνη της χωρίς ειδική θεραπεία. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν βήματα που μπορούν να ληφθούν για να αντιμετωπιστούν και να αποτραπεί η εμφάνιση αλλαγών διάθεση αυτό, δηλαδή:
Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Η εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μπορεί να αποτρέψει και να ξεπεράσει αλλαγές διάθεσης, ειδικά εκείνα που προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές ή PMS. Η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος, η υγιεινή διατροφή και η διαχείριση του στρες, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση διάθεση παραμένω σταθερός.
Φτιαχνω, κανω ημερολόγιο διάθεσης
Αν αλλαγές διάθεσης συχνά αισθάνεστε, παρατηρήστε κάθε φορά που συμβαίνουν αυτές οι εναλλαγές της διάθεσης, πότε και γιατί. Στη συνέχεια, γράψτε το σε ένα προσωπικό σημειωματάριο. Δίνοντας προσοχή σε αυτά τα μοτίβα, οι παράγοντες ενεργοποίησης αλλαγές διάθεσης μπορεί να αναγνωριστεί πιο εύκολα, ώστε να μπορεί να αποφευχθεί.
Συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο
Για αλλαγές διάθεσης σοβαρές ή πολύ συχνές, που προκαλούν παρεμβολές στις καθημερινές δραστηριότητες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Ένας ψυχίατρος ή ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την αιτία αλλαγές διάθεσης παρέχοντας παράλληλα την κατάλληλη θεραπεία.
Αλλαγή διάθεσης που προκαλούνται από ψυχικές διαταραχές είναι δύσκολο να θεραπευθούν από μόνες τους. Χωρίς ιατρική θεραπεία, η κατάσταση του ασθενούς συχνά χειροτερεύει.
Ασθενείς με αλλαγές διάθεσης μπορεί να υποβληθεί σε συμβουλευτική συνεδρία και αφού γίνει γνωστός ο αιτιολογικός παράγοντας, ο γιατρός θα παράσχει θεραπεία, είτε με ψυχοθεραπεία είτε με φαρμακευτική αγωγή.