Κανονική τριχόπτωση, γενικά όχι περισσότερο από 100 σκέλη την ημέρα. Ωστόσο, εάν η ποσότητα της τριχόπτωσης έχει ξεπεράσει αυτό το ποσό, μπορείτε να λάβετε προληπτικά μέτρα ή θεραπεία με φυσική τριχοφυΐα.
Τα αίτια της τριχόπτωσης μπορεί να αποτελούνται από διάφορους παράγοντες, όπως άγχος, ορισμένες ασθένειες, λήψη φαρμάκων ή θεραπεία, ηλικία, γενετική, χρήση προϊόντων μαλλιών, ορμονικές αλλαγές, έως ότου το σώμα δεν έχει επαρκή διατροφή.
Διάφορες φυσικές τρίχες
Ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση των μαλλιών. Ένα από αυτά είναι ο σίδηρος. Η τριχόπτωση μπορεί να συμβεί εάν δεν καταναλώνετε αρκετό σίδηρο, επομένως είναι σημαντικό να αυξήσετε την ποσότητα σιδήρου στη διατροφή σας ως φυσικό παράγοντα ανάπτυξης της τρίχας.
Ο σίδηρος μπορεί να ληφθεί από μια ποικιλία τροφίμων, όπως οστρακοειδή, στρείδια, κρέατα οργάνων, δημητριακά ενισχυμένα με σίδηρο, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, σπόρους κολοκύθας, σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Ωστόσο, μην καταναλώνετε πολύ σίδηρο γιατί μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, πόνο στο στομάχι, ναυτία και έμετο.
Επιπλέον, κάποια φυσική τριχοφυΐα που μπορείτε να δοκιμάσετε, μεταξύ άλλων:
- ΠρωτεΐνηΗ πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών και να κάνει τα μαλλιά υγιή. Η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης, μπορεί να διαταράξει τον κύκλο ζωής των μαλλιών και να τα κάνει να πέφτουν μέσα σε 2-3 μήνες. Η φυσική πρωτεΐνη ανάπτυξης μαλλιών μπορεί να ληφθεί από αυγά, ξηρούς καρπούς, ψάρια και διάφορα είδη θαλασσινών, κρέας, γάλα, τυρί, γιαούρτι, σόγια και άπαχο βοδινό κρέας.
- ΒιοτίνηΗ βιοτίνη είναι απαραίτητη για υγιή μαλλιά. Η απλή κατανάλωση 30 μικρογραμμαρίων βιοτίνης την ημέρα πιστεύεται ότι αποτρέπει την τριχόπτωση και την ευθραυστότητα. Ωστόσο, αυτοί οι ισχυρισμοί εξακολουθούν να απαιτούν περαιτέρω στοιχεία και έρευνα. Μπορείτε να πάρετε βιοτίνη τρώγοντας αυγά, τυρί, γιαούρτι, κοτόπουλο, συκώτι, νεφρά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, κουνουπίδι, μπανάνες και μανιτάρια.
- ΚανέλαΗ κανέλα βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας ή της ροής του αίματος. Ως αποτέλεσμα, το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στους θύλακες των τριχών. Αυτό το φυσικό μπαχαρικό για την ανάπτυξη της τρίχας μπορεί να καταναλωθεί πασπαλίζοντας το μέσα πλιγούρι βρώμης, το τοστ και τον καφέ σου.
- Φυσικό λάδιΑπό αιώνες πριν, τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται για φάρμακα και καλλυντικά. Υπάρχουν διάφορα είδη αιθέριων ελαίων που είναι ευεργετικά για τα μαλλιά, όπως π.χ κεδρόξυλο (επίπεδο), φασκόμηλο, jojoba και δενδρολίβανο (rosmarin). Το λάδι μπορεί να τονώσει το τριχωτό της κεφαλής και τις ρίζες των μαλλιών, να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, καθώς και μια φυσική ανάπτυξη των μαλλιών.
Πριν χρησιμοποιήσετε τα διάφορα παραπάνω φυσικά προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποφύγετε παρενέργειες ή ερεθισμούς στο τριχωτό της κεφαλής. Συμβουλευτείτε επίσης τη διατροφική πρόσληψη για τα μαλλιά που μπορείτε να λάβετε από τα τρόφιμα, ειδικά εάν έχετε ορισμένες παθήσεις υγείας.