Τα φρούτα περιέχουν θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για τις έγκυες γυναίκες (έγκυες γυναίκες). Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα φρούτα που απαγορεύονται για τις έγκυες γυναίκες επειδή πιστεύεται ότι προκαλούν διαταραχές στην εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένης της αποβολής. Είναι αλήθεια?
Απαιτείται επαρκής διατροφική πρόσληψη για τη διατήρηση της υγείας των εγκύων και των εμβρύων. Τα φρούτα είναι ένα είδος τροφής που μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη αυτών των διατροφικών αναγκών. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν πολλά είδη φρούτων που συνήθως απαγορεύεται να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για διάφορους λόγους.
Γεγονότα πίσω από απαγορευμένα φρούτα για έγκυες γυναίκες
Τα παρακάτω είναι γεγονότα για διάφορα φρούτα που πιστεύεται ότι είναι επιβλαβή και απαγορευμένα για τις έγκυες γυναίκες:
1. Durian
Η κατανάλωση durian κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πιστεύεται ότι προκαλεί αποβολή, υπερβολική αιμορραγία κατά τον τοκετό και γενετικές ανωμαλίες. Στην πραγματικότητα, αυτό το φρούτο περιέχει μια ποικιλία από υγιεινές ενώσεις, όπως οργανικό θείο και τρυπτοφάνη, αντιοξειδωτικά, αντιμικροβιακά και αντιβακτηριακά, τα οποία είναι καλά για τις έγκυες γυναίκες.
Το Durian μπορεί να καταναλωθεί από έγκυες γυναίκες αρκεί να μην είναι υπερβολικό. Ακόμα κι έτσι, οι έγκυες γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση συνιστάται να μην τρώνε durian, γιατί αυτό το φρούτο μπορεί να επιδεινώσει και τις δύο ασθένειες.
2. Παπάγια
Συχνά απαγορεύεται στις έγκυες γυναίκες να τρώνε παπάγια επειδή πιστεύεται ότι προκαλεί κοιλιακό άλγος πριν γεννήσουν και προκαλεί αποβολή. Αυτό αποδείχθηκε ότι δεν ήταν εντελώς λάθος.
Η νεαρή παπάγια της οποίας το δέρμα είναι ακόμα πράσινο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λάτεξ και παπαΐνη. Το λάτεξ στην παπάγια μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας, προκαλώντας έτσι πρώιμο τοκετό. Όχι μόνο αυτό, το λατέξ μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργίες, επομένως πρέπει να αποφεύγεται.
Ενώ η παπαΐνη στην άγουρη παπάγια έχει αποτελέσματα παρόμοια με τις προσταγλανδίνες, οι οποίες είναι ορμόνες που μπορούν να προκαλέσουν ή να διεγείρουν τον τοκετό.
Σε αντίθεση με την άγουρη παπάγια, η ώριμη παπάγια της οποίας το δέρμα είναι ήδη πορτοκαλί ή κίτρινο είναι πραγματικά καλό για τις έγκυες γυναίκες. Η ώριμη παπάγια είναι πηγή διαφόρων βιταμινών, όπως το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Α, που είναι καλές για τις έγκυες γυναίκες.
3. Ανανάς
Η κατανάλωση ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πιστεύεται ότι προκαλεί αποβολή και τον κίνδυνο να γεννηθεί ένα μωρό με ελαττώματα. Αυτό το ζήτημα μπορεί να προέρχεται από την περιεκτικότητα του ενζύμου βρωμελίνη στον ανανά.
Η βρωμελίνη σε μορφή δισκίου δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες, γιατί μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των πρωτεϊνών του σώματος και να προκαλέσει αιμορραγία. Ακόμα κι έτσι, τα επίπεδα βρομελίνης στους ανανά είναι αρκετά χαμηλά, ώστε να μην επηρεάζουν την κατάσταση των εγκύων και των εμβρύων.
Όταν καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες, ο ανανάς είναι πραγματικά καλός για τις έγκυες γυναίκες, επειδή είναι πηγή βιταμίνης C και σιδήρου. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε πολύ ανανά, γιατί μπορεί να αυξήσει το οξύ του στομάχου.
4. Pare
Αυτό το φρούτο, το οποίο συχνά συγχέεται με τα λαχανικά, πιστεύεται ότι προκαλεί συσπάσεις της μήτρας, επομένως πρέπει να αποφεύγεται από τις έγκυες γυναίκες. Αυτή η πεποίθηση προέρχεται από την παραδοσιακή ιατρική που χρησιμοποιεί το πικρό πεπόνι για έκτρωση.
Μέχρι τώρα, δεν έχουν υπάρξει μελέτες που να λένε ότι το πικρό πεπόνι μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Αν λοιπόν οι έγκυες θέλουν να φάνε πικρό πεπόνι, δεν πειράζει, αλλά να το καταναλώνουν σε λογικές ποσότητες.
Ακόμα κι έτσι, το πικρό πεπόνι μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Έτσι, οι έγκυες με διαβήτη συμβουλεύονται να μην τρώνε πικρό πεπόνι.
5. Τζάκφρουτ
Οι έγκυες γυναίκες μπορεί συχνά να ακούν ότι το jackfruit δεν είναι καλό για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με ορισμένους μύθους, το jackfruit μπορεί να περιπλέξει τη διαδικασία του τοκετού, προκαλώντας γενετικές ανωμαλίες. Ενώ άλλοι μύθοι λένε ότι το jackfruit μπορεί να προκαλέσει αποβολή.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να μπορεί να αποδείξει αυτούς τους μύθους, επομένως οι έγκυες γυναίκες εξακολουθούν να τους καταναλώνουν. Το Jackfruit είναι γνωστό ότι περιέχει μια ποικιλία από βιταμίνες και μέταλλα που είναι καλά για τις έγκυες γυναίκες. Επιπλέον, η κατανάλωση βρασμένων σπόρων jackfruit μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας που αντιμετωπίζουν συχνά οι έγκυες γυναίκες.
Ωστόσο, η κατανάλωση jackfruit με μέτρο, ναι, οι έγκυες γυναίκες. Αυτό το φρούτο μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επομένως δεν συνιστάται σε έγκυες γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη. Αποφύγετε επίσης να καταναλώνετε ζύμωση, γιατί περιέχει αλκοόλ που δεν είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές φρούτων που μπορούν να καταναλωθούν χωρίς αμφιβολία, όπως αβοκάντο, μπανάνες και μήλα. Επιλέγετε πάντα ώριμα φρούτα και πλένετε τα φρούτα πριν τα φάτε, για να βεβαιωθείτε ότι τα φρούτα είναι ασφαλή και καθαρά.
Πράγματι, υπάρχουν πολλοί μύθοι για τα φρούτα που απαγορεύονται για τις εγκύους, αλλά δεν υπάρχει έρευνα που να το αποδεικνύει. Ακόμα κι έτσι, καταναλώστε αυτά τα φρούτα σε λογικά όρια. Εάν οι έγκυες γυναίκες έχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ώστε η επιλογή των φρούτων να προσαρμοστεί στην κατάσταση της εγκύου.