Συνειδητά ή όχι, μερικοί άνθρωποι το κάνουν συχνά ντροπή σώματος και πάρτε το ως αστείο ή απλά ευχάριστα. Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο. ξέρεις. Το έχεις κάνει ποτέ;
ντροπή σώματος είναι η συμπεριφορά του κακού στόματος και του σχολιασμού της φυσικής εμφάνισης των άλλων. Αυτή η συμπεριφορά ισοδυναμεί με δράση εκφοβισμός. Ο λόγος που κάνουν οι άνθρωποι ντροπή σώματος (body shamer) ποικίλα, που κυμαίνονται από το να θέλω να ελαφρύνω τη διάθεση, να προσκαλώ γέλιο, μόνο για διασκέδαση, μέχρι να θέλω πραγματικά να προσβάλεις.
Αυτό είναι ένα σημάδι που το κάνετε Body Shaming
Έχετε κάνει ποτέ κάποιο σχόλιο για το σώμα κάποιου; Για παράδειγμα, «Είσαι αδύνατη πολύ, κόλαση! μη υγιεινό, ξέρεις," ή, "Ε, πώς κι έτσι το δέρμα σου είναι τόσο μαύρο η κόλαση? Χρήση αντηλιακό, dong!”
Αν και συχνά λέγεται ως μορφή προσοχής, ο λόγος όπως ο παραπάνω περιλαμβάνει πράξεις ντροπή σώματος, ξέρεις. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι λέξεις όπως αυτή συχνά πληγώνουν περισσότερο τον παραλήπτη παρά αισθάνονται ότι τον φροντίζουν.
ντροπή σώματος Αυτό μπορεί να συμβεί άμεσα ή έμμεσα, για παράδειγμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, άνδρες ή γυναίκες, παιδιά ή ενήλικες. Ακόμη και, ντροπή σώματος Μπορεί επίσης να συμβεί σε ρομαντικές σχέσεις, οικογένεια ή κύκλο φίλων.
Δυστυχώς ο ένοχος ντροπή σώματος συχνά αγνοούν τη θεραπεία τους. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πράγματα που γίνονται συχνά από body shamer:
- Συχνά σχόλια για τη σωματική διάπλαση άλλων ανθρώπων
- Συζήτηση ή δυσφήμιση του σχήματος του σώματος κάποιου σε μια προσπάθεια να δείχνεις χαριτωμένος μπροστά σε πολλούς ανθρώπους
- Συχνά κρίνει κάποιον με βάση την εμφάνισή του
- Κρίνοντας τις αποφάσεις των άλλων σχετικά με τις επιλογές που έγιναν για το σώμα τους
- Πάρτε το ως φυσιολογικό ή ακόμα και φωνάζοντας όταν κάποιος χλευάζει ή σχολιάζει τη φυσική εμφάνιση
Αντίκτυπος και πώς να σταματήσετε Body Shaming
ντροπή σώματος δεν είναι συμπεριφορά που μπορεί να ληφθεί σοβαρά υπόψη ή να γίνει κατανοητή. Εδώ είναι οι κακές επιπτώσεις ντροπή σώματος για τα θύματα:
- Χαμηλότερη αυτοπεποίθηση
- Προκαλούν ψυχικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη
- Έχετε μια διατροφική διαταραχή, όπως βουλιμία ή υπερφαγία
- Αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας
- Αυξήστε τον κίνδυνο αυτοκτονίας
Εάν το έχετε ήδη κάνει, ξεπεράστε το τώρα και μην το επαναλάβετε, εντάξει; Κάθε άνθρωπος, ανεξάρτητα από το σχήμα του σώματός του, πρέπει να είναι σεβαστός και να αξίζει στοργή.
Δείτε πώς μπορείτε να σταματήσετε ντροπή σώματος:
1. Συνειδητοποιήστε ότι κανένας άνθρωπος δεν είναι τέλειος
Καταλάβετε ότι κανείς δεν είναι τέλειος σε αυτόν τον κόσμο. Αν η εμφάνιση των άλλων δεν είναι ίδια με τη δική σου, δεν σημαίνει ότι υπάρχουν και χειρότερα και καλύτερα. Συνειδητοποιήστε ότι όλοι, συμπεριλαμβανομένου και εσάς, έχουν ελαττώματα και κανείς δεν φταίει για αυτά.
2. Μάθετε να είστε καλός άνθρωπος
Κάνω ντροπή σώματος Φυσικά μπορεί να βλάψει άλλους ανθρώπους. Αν νιώθετε ότι αυτή η συμπεριφορά είναι απλώς ένα αστείο και όχι πρόβλημα, ήρθε η ώρα να αλλάξετε νοοτροπία. Φανταστείτε ότι είστε στη θέση του ατόμου που σχολιάζετε. Όχι απαραίτητα θέλετε να αποδεχτείτε το ίδιο πράγμα, σωστά?
Επίσης, δεν βρίσκουν όλοι αστείο το αστείο για τη σωματική διάπλαση. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται άβολα ή ακόμα και εκνευρισμένοι όταν το ακούν. Αν συνεχίσετε έτσι, η κατάσταση γύρω σας θα γίνει άβολη. Με τον καιρό, δεν είναι αδύνατο οι άνθρωποι να επιλέξουν να μείνουν μακριά.
3. Σταματήστε να ασχολείστε με τους άλλους ανθρώπους
Αντί να ασχολείστε με το να σχολιάζετε ή να φροντίζετε τις δουλειές των άλλων, θα πρέπει απλώς να εστιάσετε στον εαυτό σας. Εξάλλου, η ανάμειξη στις υποθέσεις των άλλων δεν σας ωφελεί.
Αν περιμένετε από τους άλλους να είναι πιο υγιείς με καυστικά σχόλια, οι ελπίδες σας πιθανότατα θα είναι μάταιες. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, σχόλια ντροπή σώματος αυξάνουν πραγματικά τον κίνδυνο υπερφαγία και της παχυσαρκίας. Έτσι, οι καλές σας προθέσεις κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
4. Βρείτε πιο συναρπαστικά θέματα
Όταν συγκεντρώνεστε με φίλους, οικογένεια ή σύντροφο, υπάρχουν πολλά διασκεδαστικά θέματα που μπορείτε να συζητήσετε εκτός από το σχήμα του σώματος. Εάν ο στόχος σας είναι να κάνετε ντροπή σώματος είναι να κάνεις τον άλλον να γελάσει, καλύτερα να το σκεφτείς δύο φορές. Βρείτε κάτι για να μιλήσετε ή άλλα αστεία που μπορούν να απολαύσουν όλοι, χωρίς να πληγώσετε κανέναν.
Δεν γνωρίζουν όλοι ότι αυτό που λέει μπορεί να προσβάλει άλλους ανθρώπους. Εάν αυτό που θέλετε να πείτε μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στον ακροατή, είναι καλύτερο να κρατήσετε τα λόγια σας και να σιωπήσετε.
ντροπή σώματος δεν είναι καλή πράξη και δεν πρέπει να υποτιμάται. Ωστόσο, η αλλαγή συνηθειών δεν είναι επίσης εύκολη. Αν δυσκολεύεστε να αλλάξετε συνήθειες ντροπή σώματος, δεν βλάπτει ποτέ να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να πάρετε τις σωστές συμβουλές.