Όχι μόνο για την πρόληψη της αφυδάτωσης, τα οφέλη του νερού καρύδας για τις έγκυες γυναίκες είναι πολύ διαφορετικά. Επιπλέον, το νερό καρύδας είναι επίσης γνωστό ότι είναι καλό για την υγεία του εμβρύου. Αν θέλετε να μάθετε ποια είναι τα άλλα οφέλη του νερού καρύδας όταν καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δείτε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο.
Το νερό καρύδας είναι γνωστό ως ρόφημα υποκατάστασης ηλεκτρολυτών για άτομα με πόνους στο στομάχι ή σοβαρή αφυδάτωση. Επιπλέον, το νερό καρύδας είναι επίσης γνωστό ότι είναι αποτελεσματικό για τις έγκυες γυναίκες και τα έμβρυα.
Διάφορα οφέλη του νερού καρύδας για έγκυες γυναίκες
Το νερό καρύδας περιέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά, όπως υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Επιπλέον, το νερό καρύδας περιέχει επίσης μέταλλα, δηλαδή μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο.
Χάρη στο θρεπτικό του περιεχόμενο, το νερό καρύδας πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό για την υγεία των εγκύων γυναικών. Τα ακόλουθα είναι τα διάφορα οφέλη του νερού καρύδας για τις έγκυες γυναίκες:
1. Αντικαταστήστε τους χαμένους ηλεκτρολύτες
Ναυτία και έμετος, γνωστά και ωςΠρωϊνη αδιαθεσία Αυτό είναι ένα παράπονο που βιώνει σχεδόν κάθε έγκυος γυναίκα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να εκκρίνουν πολλά υγρά στο σώμα, προκαλώντας έτσι έλλειψη ηλεκτρολυτών.
Το νερό καρύδας μπορεί να είναι μια επιλογή για τις έγκυες γυναίκες για την αντικατάσταση των χαμένων ηλεκτρολυτών από το σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό καρύδας περιέχει ηλεκτρολύτες, όπως κάλιο, νάτριο και μαγνήσιο.
2. Καλύψτε την πρόσληψη σωματικών υγρών
Είναι σημαντικό για κάθε έγκυο γυναίκα να τηρεί την πρόσληψη υγρών στον οργανισμό για να αποφύγει την αφυδάτωση. Όχι μόνο νερό, αλλά και νερό καρύδας μπορούν να καταναλωθούν και από έγκυες γυναίκες για να καλύψουν τις ανάγκες του σώματος σε υγρά.
Με επαρκή σωματικά υγρά, οι έγκυες γυναίκες θα αισθάνονται πιο φρέσκες και λιγότερο κουρασμένες.
3. Αποτρέψτε τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
Οι ουρολοιμώξεις είναι συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί λόγω ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να έχει αντίκτυπο στη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος. Αυτό κάνει τις έγκυες γυναίκες πιο επιρρεπείς στη μόλυνση.
Τα οφέλη του νερού καρύδας για τις εγκύους πιστεύεται ότι είναι ένα φυσικό διουρητικό που μπορεί να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να αποβάλλουν τα ούρα πιο εύκολα και να αποτρέψουν τις ουρολοιμώξεις.
4. Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Το νερό καρύδας πιστεύεται επίσης ότι μειώνει και ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό καρύδας περιέχει κάλιο το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει και ελέγχει την αρτηριακή πίεση για να τη διατηρεί φυσιολογική.
Ωστόσο, το νερό καρύδας δεν συνιστάται να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο για τη θεραπεία της υπέρτασης ή της προεκλαμψίας σε έγκυες γυναίκες. Εάν οι έγκυες γυναίκες κινδυνεύουν να αναπτύξουν προεκλαμψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
5. Υποστηρίζει την ανάπτυξη του εμβρύου
Το νερό καρύδας περιέχει ασβέστιο που είναι σημαντικό για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του εμβρύου. Ωστόσο, η περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο νερό καρύδας δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως το κύριο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου.
Επομένως, είναι σημαντικό για κάθε έγκυο γυναίκα να τρώει τροφές με θρεπτικά συστατικά που προέρχονται από λαχανικά και φρούτα.
Ασφαλείς συμβουλές για την κατανάλωση νερού καρύδας για έγκυες γυναίκες
Το νερό καρύδας έχει πολλά οφέλη, τόσο για τις εγκύους όσο και για το έμβρυο στη μήτρα. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετά πράγματα που πρέπει να προσέξουν οι έγκυες πριν καταναλώσουν νερό καρύδας ώστε να είναι ακόμα ευεργετικό για την υγεία.
Ακολουθούν ορισμένες ασφαλείς συμβουλές για την κατανάλωση νερού καρύδας για έγκυες γυναίκες:
- Αποφύγετε να πίνετε πολύ νερό καρύδας ή να χρησιμοποιείτε νερό καρύδας ως υποκατάστατο του νερού.
- Αποφύγετε την προσθήκη αρωμάτων ή προσθήκης ζάχαρης στο νερό καρύδας.
- Αποφύγετε να καταναλώνετε εμφιαλωμένο νερό καρύδας και θα πρέπει να πίνετε καθαρό νερό καρύδας που έχετε μαζέψει από το δέντρο.
- Αποφύγετε να πιέζετε τον εαυτό σας να πιει νερό καρύδας εάν δεν σας αρέσει η γεύση ή σας κάνει να νιώθετε άβολα.
Τα οφέλη του νερού καρύδας για τις έγκυες γυναίκες μπορούν να ληφθούν όταν καταναλώνονται τακτικά αλλά όχι υπερβολικά. Ωστόσο, εάν οι έγκυες γυναίκες εμφανίσουν παράπονα μετά την κατανάλωση νερού καρύδας, όπως ναυτία, έμετο, πόνο στο στομάχι ή διάρροια, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για εξέταση και θεραπεία.