Τα οφέλη της ροζέλας για την υγεία του οργανισμού δεν είναι λίγα. Φυτά που συχνά επεξεργάζονται και καταναλώνονται ως αφεψήματα από βότανα πιστεύεται ότι αποτρέπουν την υψηλή αρτηριακή πίεση και διατηρούν την υγεία της καρδιάς. Όχι μόνο αυτό, υπάρχουν διάφορα άλλα οφέλη που μπορείτε να πάρετε από το roselle.
Roselle (Hibiscus sabdariffa) είναι ένα είδος τροπικού φυτού με καταγωγή από την Αφρική. Ωστόσο, το roselle μπορεί πλέον να βρεθεί εύκολα σε διάφορα μέρη του κόσμου, συμπεριλαμβανομένης της Ινδονησίας.
Στην ίδια την Ινδονησία, το roselle συχνά μεταποιείται σε αφεψήματα από βότανα. Επιπλέον, το roselle είναι επίσης διαθέσιμο σε διάφορες μορφές, που κυμαίνονται από μαρμελάδα, σιρόπι, έως κάψουλες και σκόνες.
Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά Roselle
Η ποικιλία των πλεονεκτημάτων που προσφέρει το roselle σίγουρα δεν μπορεί να διαχωριστεί από το θρεπτικό περιεχόμενο που περιέχει. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο roselle:
- Υδατάνθρακας
- Πρωτεΐνη
- Ασβέστιο
- Σίδερο
- Μαγνήσιο
- Κάλιο
- Βιταμίνη Α
- Βιταμίνη C
Όχι μόνο αυτό, το roselle περιέχει επίσης διάφορους τύπους αντιοξειδωτικών, όπως φλαβονοειδή, ανθοκυανίνες και πολυφαινόλες.
Διάφορα οφέλη της Roselle για την υγεία
Υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορείτε να αποκτήσετε από την κατανάλωση ροζέλλας, όπως:
1. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Μία από τις πιο δημοφιλείς ιδιότητες της ροζέλας είναι ότι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Αυτό υποστηρίζεται από αρκετές μελέτες που αποδεικνύουν ότι η τακτική κατανάλωση ροζέλας για 2-6 εβδομάδες μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε ασθενείς με ήπια υπέρταση.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι το roselle είναι πιο αποτελεσματικό στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε σύγκριση με διάφορους τύπους φαρμάκων που συχνά συνταγογραφούνται σε άτομα με ήπια έως μέτρια υπέρταση.
Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα και το επίπεδο ασφάλειας της κατανάλωσης ροζέλλας για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
2. Ξεπερνώντας την υψηλή χοληστερόλη
Το Roselle πιστεύεται ότι μειώνει την κακή χοληστερόλη (LDL) ενώ αυξάνει την καλή χοληστερόλη (HDL) στο σώμα. Επιπλέον, το roselle είναι επίσης χρήσιμο για τη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ο συνδυασμός αυτών των πλεονεκτημάτων καθιστά το roselle καλό για κατανάλωση από άτομα με διαβήτη τύπου 2.
3. Πρόληψη καρδιακών παθήσεων
Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, το roselle μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να ξεπεράσει την υψηλή χοληστερόλη και να διατηρήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Έτσι, το roselle είναι χρήσιμο για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό.
4. Διατηρήστε τη λειτουργία του ήπατος
Μια μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος roselle για 12 εβδομάδες, μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι που είναι μια από τις αιτίες της ηπατικής ανεπάρκειας.
Όχι μόνο αυτό, μια μελέτη αναφέρει επίσης ότι η κατανάλωση ροζέλας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης λόγω της μακροχρόνιας κατανάλωσης φαρμάκων. Ωστόσο, τα οφέλη του roselle στη διατήρηση της υγείας του ήπατος πρέπει να μελετηθούν περαιτέρω.
5. Αντιμετωπίστε τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών
Το Roselle είναι ένα φυτό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Αυτό το περιεχόμενο είναι σε θέση να προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από τις επιπτώσεις της έκθεσης σε ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να πυροδοτήσουν διάφορες ασθένειες όπως ο καρκίνος.
Όχι μόνο αυτό, πολλές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στο roselle έχει τη δυνατότητα να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση και να αναστέλλει την ανάπτυξη εκφυλιστικών ασθενειών, όπως η νόσος του Πάρκινσον και η νόσος του Αλτσχάιμερ.
6. Καταπολεμά τις βακτηριακές λοιμώξεις στο σώμα
Το επόμενο όφελος του roselle είναι η καταπολέμηση βακτηριακών λοιμώξεων που μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες, όπως πνευμονία, βρογχίτιδα και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
Ωστόσο, μέχρι στιγμής αυτή η έρευνα εξακολουθεί να περιορίζεται σε εργαστηριακές δοκιμές. Ως εκ τούτου, η αποτελεσματικότητα του roselle στη θεραπεία ασθενειών που προκαλούνται από βακτηριακές λοιμώξεις πρέπει ακόμη να μελετηθεί περαιτέρω.
7. Προλαμβάνει τον κίνδυνο της παχυσαρκίας
Όχι μόνο εξουδετερώνει τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, αλλά η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά του roselle είναι επίσης ικανή να αναστέλλει και να μειώνει τη συσσώρευση λιπώδους ιστού στο σώμα, αποτρέποντας έτσι την παχυσαρκία.
Ωστόσο, όχι μόνο καταναλώνοντας ροζέλα, πρέπει επίσης να ασκείστε τακτικά και να έχετε μια υγιεινή διατροφή για να αποτρέψετε την παχυσαρκία και να διατηρήσετε ένα ιδανικό σωματικό βάρος.
Εκτός από τα διάφορα οφέλη που αναφέρονται παραπάνω, το roselle πιστεύεται επίσης ότι είναι χρήσιμο για την ανακούφιση του πυρετού, τη θεραπεία των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, χρειάζεται ακόμη περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν οι διάφοροι ισχυρισμοί για τα οφέλη του roselle.
Εκτός από τα διάφορα οφέλη που μπορεί να προσφέρει, το roselle έχει επίσης τη δυνατότητα να προκαλέσει αποτελέσματα αλληλεπίδρασης φαρμάκων όταν καταναλώνεται μαζί με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα. Ένα παράδειγμα είναι η κατανάλωση ροζέλας μαζί με φάρμακα για την υπέρταση μπορεί να προκαλέσει πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση ή υπόταση.
Επομένως, για να είστε ασφαλείς, σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν καταναλώσετε roselle, ειδικά εάν έχετε ορισμένες ασθένειες ή ιατρικές καταστάσεις.