Υπάρχουν ορισμένα ταμπού για τις νεαρές έγκυες γυναίκες που δεν πρέπει να αγνοηθούν ώστε η εμβρυϊκή ανάπτυξη να γίνει κανονικά. Αυτό το ταμπού είναι σημαντικό να σημειωθεί επειδή το πρώτο τρίμηνο είναι ένα κρίσιμο στάδιο της εγκυμοσύνης κατά το οποίο το σώμα της μητέρας θα υποστεί πολλές αλλαγές.
Η πρώιμη εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια πολύ κουραστική περίοδος, επειδή οι έγκυες γυναίκες βιώνουν αλλαγές σωματικά και συναισθηματικά. Για να εξασφαλίσετε μια υγιή εγκυμοσύνη κατά το πρώτο τρίμηνο, υπάρχουν ορισμένα ταμπού που πρέπει να προσέχουν οι νεαρές έγκυες γυναίκες.
Μερικά ταμπού που πρέπει να γνωρίζουν οι νεαρές έγκυες γυναίκες
Στην πραγματικότητα, η εγκυμοσύνη είναι προσωπική υπόθεση, επομένως τα ταμπού για τις νεαρές έγκυες γυναίκες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την κατάσταση του κάθε σώματος. Ακόμα κι έτσι, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να έχουν οδηγίες για το τι πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε η κατάσταση της μητέρας και του εμβρύου να παραμείνει υγιής.
Τα παρακάτω είναι μερικά ταμπού που πρέπει να γνωρίζουν οι νεαρές έγκυες γυναίκες:
1. Κάπνισμα
Δεν υπάρχει αμφιβολία για τους κινδύνους του καπνίσματος, επομένως θα πρέπει να αποφεύγεται από οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των νεαρών εγκύων γυναικών. Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης του μωρού, αποβολή, καθυστέρηση στην ανάπτυξη του εμβρύου και γενετικές ανωμαλίες στο μωρό.
Αν και δεν καπνίζουν, οι νεαρές έγκυες γυναίκες συνιστάται επίσης να αποφεύγουν τον καπνό. Ο καπνός του τσιγάρου που εισπνέουν οι έγκυες γυναίκες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γέννησης μωρών χαμηλού βάρους.
2. Κατανάλωση αλκοολούχων ποτών
Το επόμενο ταμπού για τις νεαρές έγκυες γυναίκες είναι η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Τα αλκοολούχα ποτά είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής και γενετικών ανωμαλιών στα μωρά.
Επιπλέον, οι νεαρές έγκυες γυναίκες που καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν καθυστέρηση στην ανάπτυξη του μωρού, καρδιακά ελαττώματα και διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, όπως μαθησιακές δυσκολίες, καθυστερήσεις ομιλίας και χαμηλό IQ καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά.
3. Υπερβολική κατανάλωση ροφημάτων με καφεΐνη
Η υπερβολική κατανάλωση ροφημάτων με καφεΐνη, όπως ο καφές και το τσάι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής και επιπλοκών της εγκυμοσύνης. Επομένως, οι νεαρές έγκυες γυναίκες θα πρέπει να περιορίσουν ή καλύτερα να αποφύγουν την κατανάλωση καφεΐνης.
Εάν θέλετε να συνεχίσετε να καταναλώνετε ποτά με καφεΐνη, η ποσότητα καφεΐνης που προσλαμβάνετε για τις έγκυες γυναίκες είναι 200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα ή ισοδύναμο με δύο φλιτζάνια στιγμιαίο καφέ.
4. Λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που συνήθως λαμβάνονται πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι επικίνδυνα εάν ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φροντίστε λοιπόν οι νεαρές έγκυες γυναίκες να μην παίρνουν απρόσεκτα φάρμακα ώστε να διατηρούνται οι συνθήκες εγκυμοσύνης.
Ωστόσο, εάν μια νεαρή έγκυος έχει ορισμένες ασθένειες και πρέπει να λαμβάνει τακτικά φάρμακα από γιατρό, συμβουλευτείτε το γιατρό της σχετικά με την ασφάλεια αυτών των φαρμάκων και τον αντίκτυπό τους στην εγκυμοσύνη.
5. Τρώγοντας μεγάλες μερίδες φαγητού
Οι νεαρές έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε μεγάλες μερίδες φαγητού, γιατί μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο. Αυτό επηρεάζεται από την αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης στο σώμα που κάνει τις έγκυες γυναίκες να είναι πιο ευαίσθητες σε ορισμένες μυρωδιές, όπως η μυρωδιά του μαγειρέματος και του αρώματος.
Ως εκ τούτου, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να τρώνε φαγητό σε μικρές μερίδες, αλλά πιο συχνά και να μην είναι πολύ βιαστικές όταν τρώνε.
6. Φορώντας ένα underwire σουτιέν
Οι αλλαγές στις ορμόνες της εγκυμοσύνης προκαλούν επίσης αλλαγές στο σώμα των εγκύων, συμπεριλαμβανομένων των μαστών. Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο στήθος μπορεί να είναι πρησμένες, επώδυνες ή πιο ευαίσθητες.
Εάν προηγουμένως έγκυες γυναίκες χρησιμοποιούσαν συρμάτινο σουτιέν, αρχίστε να αλλάζετε στηθόδεσμο χωρίς καλώδια. Αυτό συμβαίνει επειδή το σύρμα στο σουτιέν μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος και να προκαλέσει ενόχληση ή πόνο στο στήθος.
Χρησιμοποιώντας ένα σουτιέν χωρίς σύρμα, οι έγκυες γυναίκες θα αισθάνονται πιο άνετα γιατί μπορεί να δημιουργήσει χώρο για στήθη που μεγαλώνουν καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη.
7. Τρώγοντας ανθυγιεινά τρόφιμα
Τα υψηλά επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούν πιο αργές κινήσεις του εντέρου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Επομένως, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να τρώνε περισσότερες τροφές με φυτικές ίνες, όπως λαχανικά και φρούτα.
Αποφύγετε την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών, όπως γρήγορο φαγητό και σνακ με πολλά λιπαρά, και πικάντικα τρόφιμα. Αποφύγετε επίσης τα κακοψημένα τρόφιμα, όπως τα αυγά ή το κρέας που δεν έχει ψηθεί καλά.
8. Αίσθημα κατάθλιψης λόγω εναλλαγών της διάθεσης
Εκτός από ορισμένα από τα ταμπού για τις νεαρές έγκυες γυναίκες παραπάνω, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να αφήνουν τον εαυτό τους να ελέγχεται από αρνητικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρά τις αλλαγές διάθεση Αυτό είναι φυσικό να συμβαίνει, ειδικά το πρώτο τρίμηνο, αλλά μην το αφήσετε να σας αγχώσει.
Για να αποφευχθεί αυτό, οι νεαρές έγκυες γυναίκες μπορούν να μοιραστούν ιστορίες με τα πιο κοντινά τους άτομα, όπως τους συζύγους ή την οικογένειά τους. Ωστόσο, εάν η αλλαγή διάθεση Εάν παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες, συμβουλευτείτε αμέσως έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο.
Άλλα πράγματα, όπως το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η άσκηση, θεωρούνται συχνά ταμπού για τις νεαρές έγκυες γυναίκες. Στην πραγματικότητα, και τα δύο είναι πραγματικά ευεργετικά για την εγκυμοσύνη και τη φυσική κατάσταση του σώματος.
Ωστόσο, συνιστάται στις νεαρές έγκυες γυναίκες να συμβουλευτούν πρώτα έναν γιατρό για να μάθουν πώς να κάνουν σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που είναι άνετη και ο σωστός τύπος άσκησης σύμφωνα με τις συνθήκες της εγκυμοσύνης.
Ορισμένα από τα ταμπού για νεαρές έγκυες γυναίκες παραπάνω πρέπει να δίνουν πάντα προσοχή στις έγκυες γυναίκες, ώστε να μπορούν να περάσουν ομαλά κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους. Μην ξεχνάτε να ελέγχετε τακτικά την εγκυμοσύνη σας στον γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι η κατάσταση της μητέρας και του εμβρύου παραμένει υγιής και να ανιχνεύσει έγκαιρα εάν υπάρχουν ανωμαλίες στην εγκυμοσύνη.