Η βρεφική τροφή μπορεί γενικά να δοθεί όταν το μωρό είναι 6 μηνών. Οι μητέρες μπορούν να αρχίσουν να συστήνουν παιδικές τροφές στο μικρό σας σε αυτή την ηλικία, ώστε να συνηθίσει να τρώει στερεά τροφή. Ωστόσο, κάντε το σταδιακά και επιλέξτε παιδικές τροφές ανάλογα με την ηλικία του μικρού σας.
Η κύρια πηγή διατροφής και πρόσληψης για τα βρέφη είναι το μητρικό γάλα (ASI). Εάν δεν είναι δυνατός ο θηλασμός, μπορεί να δοθεί στο μωρό γάλα φόρμουλα. Λοιπόν, μετά από 6 μήνες, τα μωρά μπορούν να μυηθούν σε συμπληρωματικές τροφές (MPASI) ώστε να συνηθίσουν να τρώνε στερεές τροφές.
Υπάρχουν πολλά σημάδια που μπορείτε να αναγνωρίσετε ως ετοιμότητα του μικρού σας να φάει στερεά τροφή, όπως να αρχίσει να χάνει το αντανακλαστικό ώθησης στη γλώσσα του μικρού σας, μπορεί να κάθεται όρθιο και να διατηρεί τη θέση του κεφαλιού και του λαιμού του και κοιτάζει ενδιαφέρονται για το φαγητό.
Παρουσιάζω Βρεφική τροφή κατάλληλη για την ηλικία
Η εισαγωγή της παιδικής τροφής πρέπει να γίνεται σταδιακά. Ακολουθούν οδηγίες για τη διατροφή των μωρών ανάλογα με την ηλικία τους:
Ηλικία 4–6 Μήνας
Αυτή τη στιγμή, το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα εξακολουθεί να είναι η κύρια διατροφική πρόσληψη του μωρού. Εν τω μεταξύ, η στερεά τροφή εξακολουθεί να είναι μια πρόσθετη πρόσληψη.
Συνήθως η πρώτη παιδική τροφή που εισάγεται είναι χυλός βρεφικών δημητριακών αναμεμειγμένο με μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Επιπλέον, η μητέρα μπορεί επίσης να αρχίσει να δίνει χυλό από μπανάνα, μήλο, παπάγια και γλυκοπατάτα πουρέ με μίξερ.
Για να εισάγετε το φαγητό στο μωρό σας, δεν χρειάζεται να βιάζεστε και να το κάνετε αργά και σταδιακά σύμφωνα με τις επιθυμίες και τις ικανότητες του μικρού σας. Για παράδειγμα, δώστε στον χυλό περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού, στη συνέχεια αυξήστε το σε 1 κουταλιά της σούπας και δώστε το 2 φορές την ημέρα.
Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο πώς να το δώσετε. Δώστε φαγητό φέρνοντας 1 κουταλιά φαγητό κοντά στο στόμα του μικρού σας και προσέξτε την απάντησή του. Εάν αρνηθεί, κάντε παύση ή περιμένετε λίγες μέρες πριν προσπαθήσετε ξανά.
Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο να ταΐζετε το μικρό σας τακτικά. Μην καθυστερείτε έως ότου πεινάσει πάρα πολύ, καθώς αυτό μπορεί να τον κάνει να εκνευρίζεται ή να κουράζεται, δυσκολεύοντας το φαγητό.
Για να επιλύσετε αυτό, η μητέρα μπορεί να δώσει πρώτα λίγο μητρικό γάλα. Μετά από αυτό, βάλτε το μωρό σας στην αγκαλιά σας ή καθίστε σε ένα ειδικό κάθισμα για να ξεκινήσετε τα πρώτα βήματα της σίτισης του μωρού.
Ηλικία 6–8 μήνες
Σε αυτή την ηλικία, το μέσο μωρό μπορεί να κάθεται σε μια ειδική καρέκλα χωρίς βοήθεια. Ωστόσο, για να είστε πιο ασφαλείς, μην ξεχάσετε να φορέσετε μια ζώνη ασφαλείας που συνήθως στερεώνεται σε ένα παιδικό κάθισμα, ναι, κουλούρα.
Τώρα, εάν το μωρό σας μπορεί να φάει μαλακό χυλό δημητριακών ή ρυζιού από ένα κουτάλι, τότε μπορείτε να εισάγετε άλλους τύπους παιδικών τροφών. Ωστόσο, να θυμάστε. Συνεχίστε να παρουσιάζετε αργά όταν του δίνετε ένα νέο είδος τροφής.
Οι μητέρες μπορούν να δίνουν αυτές τις τροφές στα μικρά τους για αρκετές μέρες στη σειρά, ώστε να συνηθίσει τη γεύση, καθώς και να γνωρίζουν την πιθανότητα το μωρό να έχει αλλεργική αντίδραση σε κάποιο φαγητό ή όχι.
Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε ήδη να δώσετε πολτοποιημένα φρούτα και λαχανικά. Για παράδειγμα, αβοκάντο, γλυκοπατάτα ή καρότα που έχουν μαγειρευτεί εκ των προτέρων. Μια άλλη επιλογή είναι ο χυλός από φασόλια, όπως το edamame, τα φασόλια, τα φασόλια, η σόγια και ο χυλός από τοφού.
Μια μερίδα για μωρά 6-8 μηνών είναι 1 κουταλάκι του γλυκού πολτός φρούτων, ο οποίος μπορεί στη συνέχεια να αυξηθεί σε φλιτζάνι σταδιακά σε 2-3 γεύματα. Η ίδια μερίδα ισχύει και για χυλό από λαχανικά. Εν τω μεταξύ, μαλακό χυλό δημητριακών ή ρυζιού μπορείτε να δώσετε περίπου 3-9 κουταλιές της σούπας σε 2-3 γεύματα.
Για να καλύψετε τις ανάγκες του μικρού σας σε πρωτεΐνη, μπορείτε να του δώσετε ψιλοκομμένο κρέας, ψάρι, αυγά, τόφου και τέμπε. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δώσετε γιαούρτι χωρίς ζάχαρη σε μικρές μερίδες.
Ηλικία 8–10 μήνες
Στην ηλικία των 8-10 μηνών, τα περισσότερα μωρά μπορούν να καταναλώνουν χυλό ή δημητριακά που χορηγούνται μαζί με το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα.
Γενικά, μέχρι αυτή τη στιγμή τα μωρά μπορούν να απολαμβάνουν να μασούν τροφή με πιο τραχιά υφή. Τα μωρά 9 μηνών είναι επίσης συνήθως καλύτερα στο να πιάνουν το φαγητό και να το βάζουν στο στόμα τους.
Σε αυτή την ηλικία, η μητέρα απλώς πολτοποιεί τις παιδικές τροφές, δεν χρειάζεται πλέον να τις κάνει χυλό.
Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα καρότα ή οι γλυκοπατάτες, πρέπει να μαγειρευτούν πρώτα, αλλά δεν χρειάζεται να πολτοποιηθούν. Η μητέρα απλά κόβει το φαγητό σε μικρά κομμάτια για να μην πνιγεί η Μικρή Σ.Ι. Αντίστοιχα, αν η μητέρα θα δώσει ειδικά μπισκότα για μωρά.
Ένα μωρό 8-10 μηνών θα πρέπει να τρώει περίπου ένα φλιτζάνι δημητριακά ή 1 φλιτζάνι φρούτα και λαχανικά και έως ένα φλιτζάνι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως κρέας και ψάρι.
Ηλικία 10–12 μήνες
Μέχρι τα πρώτα τους γενέθλια, τα μωρά μπορούν να τρώνε πολλά από τα ίδια είδη φαγητού με τους ενήλικες. Απλώς, πρέπει να χορηγείται σε μικρά κομμάτια για να είναι ασφαλές κατά τη μάσηση και την κατάποση.
Ωστόσο, ξηροί καρποί, ολόκληρα αυγά και προϊόντα ψαριών θα πρέπει να δίνονται στα μωρά όταν είναι 1 έτους, ειδικά εάν το μωρό έχει παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη αλλεργιών, για παράδειγμα εάν υπάρχει ένα μέλος της οικογένειας που έχει ιστορικό αλλεργιών.
Επιπλέον, συνιστώνται επίσης αγελαδινό γάλα και μέλι μετά την ηλικία του μωρού 1 έτους. Για μερίδες φαγητού, τα μωρά ηλικίας 10-12 μηνών δεν διαφέρουν πολύ από αυτά ηλικίας 8-10 μηνών.
Συμβουλές ΠροετοιμάζωΠαιδικές τροφές
Πριν ετοιμάσετε τις παιδικές τροφές, το πρώτο πράγμα που δεν πρέπει να ξεχάσετε είναι να πλένετε τα χέρια σας με τρεχούμενο νερό και σαπούνι μέχρι να καθαριστούν εντελώς.
Επιπλέον, θυμηθείτε να παρέχετε πάντα φαγητό με υφή κατάλληλη για την ηλικία του μικρού σας. Για παράδειγμα, στην ηλικία των 9 μηνών, μπορείτε ήδη να του δώσετε τροφή με πιο χοντρή και παχύρρευστη υφή για να το βοηθήσετε να μάθει να μασάει.
Δείτε πώς να ετοιμάζετε παιδικές τροφές ανάλογα με το είδος της τροφής:
Γρήγορο φαγητό
Εάν αποφασίσετε να δώσετε στο μικρό σας έτοιμη βρεφική τροφή, τα πράγματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:
- Βεβαιωθείτε ότι οι παιδικές τροφές πληρούν τα πρότυπα υγείας.
- Αποφύγετε την αγορά παιδικών τροφών που περιέχουν γλυκαντικά και άλλα πρόσθετα.
- Μεταφέρετε πρώτα τις παιδικές τροφές σε ένα μπολ πριν τις δώσετε στο μικρό σας. Στη συνέχεια, αποθηκεύστε το υπόλοιπο στο ψυγείο.
- Χρησιμοποιήστε τις έτοιμες για χρήση παιδικές τροφές εντός 1-2 ημερών από το άνοιγμα της συσκευασίας.
Αυτοπαρασκευασμένο φαγητό
Εάν επιλέξετε να δώσετε στο μικρό σας βρεφική τροφή που ετοιμάζετε μόνοι σας, τα πράγματα που πρέπει να προσέξετε είναι:
- Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ ή επεξεργαστής τροφίμων για να αλέσει τις παιδικές τροφές.
- Επιλέξτε μια μέθοδο μαγειρέματος που μπορεί να διατηρήσει καλή διατροφή. Για παράδειγμα, αντί να βράζετε, είναι καλύτερα να μαγειρεύετε στον ατμό φρούτα και λαχανικά.
- Δώστε πρώτα στο μικρό σας φαγητό με 1 συστατικό. Όταν το συνηθίσει, δοκίμασε να αναμείξεις 2 υλικά φαγητού για να γίνει χυλός.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με το πώς να εισάγετε παιδικές τροφές κατάλληλες για την ηλικία σας ή είστε μπερδεμένοι σχετικά με την επιλογή της σωστής τροφής για το μικρό σας, μη διστάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό, εντάξει;