Το να έχεις χαμηλό IQ δεν είναι το τέλος των πάντων, γιατί το IQ δεν είναι ο μόνος παράγοντας που καθορίζει την επιτυχία ενός ατόμου. Ωστόσο, αν θέλετε να έχετε υψηλότερο IQ, υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να αυξήσετε το IQ σας που μπορείτε να δοκιμάσετε.
πηλίκο νοημοσύνης Το (IQ) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συχνά για τη μέτρηση της πνευματικής νοημοσύνης και της ικανότητας ενός ατόμου να κατανοεί ιδέες, να λύνει προβλήματα, να μαθαίνει διάφορα πράγματα, να σκέφτεται και να συλλογίζεται.
Σήμερα, οι βαθμολογίες IQ χρησιμοποιούνται συχνά ως προϋπόθεση για την είσοδο σε σχολεία και κολέγια ή ακόμα και όταν κάνετε αίτηση για ορισμένες θέσεις εργασίας. Οι εταιρείες ή τα ιδρύματα θα διεξάγουν γενικά ένα τεστ IQ για να μάθουν τη βαθμολογία IQ σας.
τώρα, μην λυπηθείτε και μην αποθαρρυνθείτε εάν είχατε στο παρελθόν χαμηλό δείκτη νοημοσύνης. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε το IQ σας καθώς και να προετοιμαστείτε εάν μια μέρα χρειαστεί να κάνετε ένα τεστ IQ.
Διάφοροι τρόποι για να αυξήσετε το IQ
Το επίπεδο νοημοσύνης ή το IQ ενός ατόμου επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως γενετικούς παράγοντες, διατροφική πρόσληψη, γονική μέριμνα, εκπαιδευτικό ιστορικό και καταστάσεις υγείας. Οι βαθμολογίες IQ δεν είναι σταθερές τιμές και μπορούν να αλλάξουν καθώς ένα άτομο μεγαλώνει.
Για να αυξήσετε το IQ, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε, και συγκεκριμένα:
1. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλο μέσα από παιχνίδια
Ένας τρόπος για να αυξήσετε το IQ είναι να παίξετε παιχνίδια που μπορούν να ακονίσουν τον εγκέφαλο (εγκεφαλικά παιχνίδια), για παράδειγμα σταυρόλεξα, παζλ, ή sudoku. Αυτή η δραστηριότητα πιστεύεται ότι αυξάνει τη νοημοσύνη εκπαιδεύοντας τη μνήμη και τη λογική και τις γλωσσικές δεξιότητες.
2. Παίζοντας μουσικό όργανο
Μπορείτε επίσης να αυξήσετε το IQ σας μαθαίνοντας να παίζετε ένα μουσικό όργανο. Σύμφωνα με έρευνες, το παίξιμο ενός μουσικού οργάνου μπορεί να εκπαιδεύσει τις αισθητηριακές και σκεπτικές σας δεξιότητες, την ακουστική αντίληψη, τον σωματικό συντονισμό και τη μνήμη.
Μην ανησυχείτε αν δυσκολεύεστε να μάθετε ένα μουσικό όργανο. Δεν χρειάζεται να είσαι σπουδαίος μουσικός για να έχεις τα οφέλη της μουσικής για να αυξήσεις το IQ σου.
3. Μάθετε μια ξένη γλώσσα
Η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας αποδεικνύεται ότι όχι μόνο σας διευκολύνει όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, αλληλεπιδράτε με άτομα από άλλες χώρες ή ακούτε ξένα τραγούδια και παρακολουθείτε ταινίες. Στην πραγματικότητα, η εισαγωγή των παιδιών στις ξένες γλώσσες από μικρή ηλικία μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και να αυξήσει τη νοημοσύνη τους.
Αυτό έχει αποδειχθεί από πολλές μελέτες που αναφέρουν ότι τα δίγλωσσα άτομα φαίνεται να έχουν καλύτερο IQ και μαθησιακές ικανότητες από τα άτομα που μπορούν να επικοινωνήσουν μόνο με 1 γλώσσα.
4. Διαβάζοντας βιβλία
Όταν διαβάζετε ένα βιβλίο, θα προσπαθήσετε να ακολουθήσετε τη γραμμή της ιστορίας, να φανταστείτε, να κατανοήσετε και να βγάλετε συμπεράσματα από αυτά που διαβάζετε.
Αναμφισβήτητα, αυτή η δραστηριότητα είναι ένας από τους κλασικούς τρόπους εκπαίδευσης των δεξιοτήτων σκέψης, αύξησης της διορατικότητας και διατήρησης της υγείας και της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Όχι μόνο η ανάγνωση, αλλά και η ανάγνωση βιβλίων με παραμύθια στα παιδιά είναι επίσης καλή για την ανάπτυξη του εγκεφάλου τους. Σύμφωνα με έρευνες, αυτή η δραστηριότητα μπορεί να εκπαιδεύσει τη γλώσσα και τις δεξιότητες σκέψης των παιδιών.
5. Συνέχιση της επίσημης εκπαίδευσης ή παρακολούθηση μαθημάτων
Η εκπαίδευση, σε οποιαδήποτε μορφή, είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη της νοημοσύνης ή την αύξηση του IQ. Μια μελέτη έδειξε ότι η παρακολούθηση της επίσημης εκπαίδευσης για 1 χρόνο μπορεί να αυξήσει τις βαθμολογίες IQ έως και 5 βαθμούς.
Εκτός από τη συνέχιση της επίσημης εκπαίδευσής σας, μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε σεμινάρια και εργαστήρια ή να παρακολουθήσετε μαθήματα, όπως μαθήματα μαγειρικής, ραπτικής ή ξένων γλωσσών.
6. Κάνοντας κοινωνικοποίηση
Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα. Επομένως, η συζήτηση ή η ανταλλαγή ιδεών μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε το IQ. Σύμφωνα με μια μελέτη, η ενεργή κοινωνικοποίηση μπορεί να τονώσει το μυαλό και τις δεξιότητες σκέψης σας.
Εκτός από την αλληλεπίδραση με φίλους ή άτομα που ήδη γνωρίζετε, μπορείτε επίσης να κοινωνικοποιηθείτε μπαίνοντας σε νέες κοινότητες ή εθελοντικά, ώστε να γνωρίσετε νέα άτομα και να μοιραστείτε εμπειρίες και ιδέες.
7. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Μπορείτε επίσης να κάνετε κατανάλωση θρεπτικών τροφών για να αυξήσετε το IQ. Επιλέξτε μια ποικιλία τροφών που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φλαβονοειδή, πρωτεΐνες και διάφορες βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη Β, βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, ψευδάργυροςκαι σελήνιο.
Αυτά τα διάφορα περιεχόμενα θεωρείται ότι μπορούν να διατηρήσουν και να υποστηρίξουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτά τα διάφορα θρεπτικά συστατικά μπορούν να ληφθούν μέσω ορισμένων τροφών ή ποτών, όπως θαλασσινά, ψάρια, ξηροί καρποί, αυγά, διάφορα φρούτα και λαχανικά, καθώς και τσάι και σοκολάτα.
8. Επαρκής χρόνος ανάπαυσης
Η επαρκής ανάπαυση τουλάχιστον 7-9 ώρες την ημέρα είναι επίσης σημαντική για την υποστήριξη της λειτουργίας του εγκεφάλου προκειμένου να λειτουργήσει βέλτιστα.
Όταν κοιμάστε, ο εγκέφαλός σας ενισχύει τη μνήμη σας για τα πράγματα που βιώσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας και σας προετοιμάζει να μάθετε νέες πληροφορίες όταν ξυπνάτε. Επομένως, ο επαρκής ύπνος είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε το IQ σας.
9. Κάνοντας άσκηση τακτικά
Όχι μόνο καλό για την υγεία του σώματος, η τακτική άσκηση είναι επίσης ένας τρόπος για να αυξήσετε το IQ και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και να διατηρήσει ομαλή τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, έτσι ώστε τα νευρικά κύτταρα και ο εγκεφαλικός ιστός να παραμείνουν υγιείς.
Εκτός από τους διάφορους τρόπους παραπάνω, μπορείτε επίσης να κάνετε τακτικά ασκήσεις εγκεφάλου για να βελτιώσετε τη νοημοσύνη και να εκπαιδεύσετε τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
Για να αυξήσετε το IQ ή να διατηρήσετε τη συνολική υγεία του σώματος, μπορείτε να ασκηθείτε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, για 30 λεπτά κάθε μέρα.
Το υψηλό IQ εξακολουθεί να πιστεύεται ότι είναι το κλειδί για την επιτυχία κάποιου. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, οι βαθμολογίες IQ δεν είναι ο μόνος καθοριστικός παράγοντας. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της επιτυχίας, όπως η σκληρή δουλειά, η επιμονή, η προσωπικότητα, η συμπεριφορά και τα συναισθήματα.
Επομένως, δεν είναι μόνο το IQ που είναι σημαντικό να βελτιωθεί, αλλά και η συναισθηματική νοημοσύνη ή νοημοσύνη συναισθηματικό πηλίκο (EQ). Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το IQ ή τρόπους για να αυξήσετε το IQ σας, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.