Τα αλκοολούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένου του κρασιού, είναι γνωστό ότι έχουν διάφορα οφέλη. Ένα από τα οφέλη του κρασιού για την υγεία είναι η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, πρέπει ακόμα να γνωρίζετε τους κινδύνους που μπορεί να προκληθούν κατά την υπερβολική κατανάλωση κρασιού.
Το κρασί είναι αποτέλεσμα ζύμωσης φρούτων, όπως το κόκκινο κρασί, που έχουν συνθλιβεί. Η περιεκτικότητα σε αλκοόλ στο κρασί κυμαίνεται γενικά από 12-15%. Αυτός ο τύπος αλκοολούχου ποτού είναι γνωστό ότι είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, επομένως πιστεύεται ότι παρέχει οφέλη για την υγεία.
Ωστόσο, τα οφέλη αυτού του κρασιού μπορούν να γίνουν αισθητά μόνο εάν καταναλωθεί στη σωστή ποσότητα. Το συνιστώμενο όριο κατανάλωσης κρασιού είναι 1 ποτήρι την ημέρα ή περίπου 150 ml.
Τα οφέλη του κρασιού για την υγεία
Εκτός από τις αρνητικές επιπτώσεις, το κρασί μπορεί να προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως:
Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Το κρασί είναι γνωστό ότι περιέχει την αντιοξειδωτική ρεσβερατρόλη που πιστεύεται ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου. Αυτό το είδος αντιοξειδωτικού βρίσκεται συνήθως στη φλούδα των σταφυλιών και ορισμένων άλλων φυτών.
Ωστόσο, η κατανάλωση κρασιού δεν είναι ο μόνος συνιστώμενος τρόπος για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Πρέπει ακόμα να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα, μη καπνίζοντας και διατηρώντας ένα ιδανικό σωματικό βάρος για να αποφύγετε τις καρδιακές παθήσεις.
Αυξήστε τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης στο αίμα
Τα αλκοολούχα ποτά είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα. Μια μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση κρασιού μπορεί να μειώσει έως και 50% τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL) και να αυξήσει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης (HDL) στο αίμα.
Μειώστε την κατάθλιψη και το άγχος
Η κατανάλωση κρασιού είναι γνωστό ότι είναι ευεργετική για την ψυχική υγεία, όπως η μείωση της κατάθλιψης και του άγχους. Για να έχετε αυτά τα οφέλη, το συνιστώμενο όριο για την κατανάλωση κρασιού είναι 1 ποτήρι την ημέρα. Αν περισσότερο από αυτό, η κατανάλωση κρασιού μπορεί να έχει πράγματι κακό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία.
Επιπλέον, υπάρχουν διάφορα άλλα οφέλη του κρασιού, όπως η μείωση του κινδύνου άνοιας και της νόσου του Αλτσχάιμερ, η μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και η αύξηση των καλών βακτηρίων στο έντερο.
Ωστόσο, τα οφέλη αυτού του κρασιού δεν κάνουν απαραίτητα τα αλκοολούχα ποτά καλά για την υγεία. Συνεχίστε να ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα, ασκείστε τακτικά και κοιμάστε αρκετά για να έχετε ένα υγιές σώμα.
Οι κίνδυνοι της κατανάλωσης κρασιού για την υγεία
Εάν καταναλωθεί σε υπερβολικές ποσότητες, το κρασί μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία. Τα παρακάτω είναι προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν από την υπερβολική κατανάλωση κρασιού:
- Ασθένειες του καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του καρκίνου του στόματος και του καρκίνου του ήπατος
- Παγκρεατίτιδα
- Βλάβη στον καρδιακό μυ που οδηγεί σε καρδιακή ανεπάρκεια
- Εγκεφαλικό
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Εγκεφαλικές βλάβες και ελαττώματα στο έμβρυο
- Εθισμός στο αλκοόλ
Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση κρασιού μπορεί επίσης να αναστείλει την απορρόφηση του φολικού οξέος στον οργανισμό και να μειώσει την οστική πυκνότητα αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καταγμάτων.
Εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα, θα πρέπει να αποφεύγετε να πίνετε κρασί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η περιεκτικότητα σε αλκοόλ στο κρασί μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς αλληλεπιδράσεις με μια σειρά φαρμάκων, όπως η παρακεταμόλη, τα αντικαταθλιπτικά, τα αντισπασμωδικά, καθώς και τα παυσίπονα και τα ηρεμιστικά.
Αν και τα οφέλη του κρασιού για την υγεία είναι αρκετά διαφορετικά, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, συμπεριλαμβανομένης της μπύρας και του ρουμιού, πρέπει να γίνεται με σύνεση. Εάν είναι υπερβολικός, ο κίνδυνος προβλημάτων υγείας θα είναι πολύ πιο επικίνδυνος.
Εάν εμφανίσετε ορισμένα παράπονα μετά την κατανάλωση κρασιού, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο γιατρός θα παράσχει θεραπεία για να ξεπεράσετε τα παράπονα που νιώθετε και προτάσεις σχετικά με τα όρια κατανάλωσης κρασιού ανάλογα με την κατάστασή σας.