Η βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη είναι ένα συμπλήρωμα για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β2 (ανεπάρκεια). Η βιταμίνη Β2 συνεργάζεται με άλλες βιταμίνες Β για τη διατήρηση υγιούς δέρματος, νεύρων, ματιών και ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Η βιταμίνη Β2 μπορεί να βρεθεί στο γάλα, το ψωμί, το κρέας, τα αυγά, τα φασόλια και τα πράσινα λαχανικά. Επιπλέον, η βιταμίνη Β2 μπορεί να βρεθεί και σε μορφή συμπληρώματος. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β2 βρίσκονται συχνά σε πολυβιταμίνες που είναι διαθέσιμες σε μορφή δισκίων, σιροπιού ή κάψουλας.
Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β2 χορηγούνται σε άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης Β2 που δεν μπορούν να πάρουν αρκετή από αυτή τη βιταμίνη από τα τρόφιμα. Ανεπάρκεια βιταμίνης Β2 μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που υποφέρουν από ορισμένες παθήσεις, όπως παρατεταμένες λοιμώξεις, ηπατική νόσο, ασθένειες του πεπτικού συστήματος, αλκοολισμός ή καρκίνος.
Εμπορικά σήματα βιταμίνης Β2: Arkavit C, Curcuma Plus, Curcumin, Momilen PL, Nutrimax B, Surbex Pramilet
Τι ΕγώΑυτή είναι η βιταμίνη Β2
| ομάδα | Δωρεάν φάρμακα |
| Κατηγορία | Συμπληρώματα βιταμινών |
| Οφελος | Πρόληψη και αντιμετώπιση της ανεπάρκειας βιταμίνης Β2 |
| Καταναλώνεται από | Ενήλικες και παιδιά |
| Βιταμίνη Β2 για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες | Κατηγορία Α: Ελεγχόμενες μελέτες σε έγκυες γυναίκες δεν έχουν δείξει κανένα κίνδυνο για το έμβρυο και είναι απίθανο να βλάψουν το έμβρυο.Κατηγορία C (εάν η δόση υπερβαίνει την RDA): Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ανεπιθύμητες ενέργειες στο έμβρυο, αλλά δεν υπάρχουν ελεγχόμενες μελέτες σε έγκυες γυναίκες. Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο εάν το αναμενόμενο όφελος υπερτερεί του κινδύνου για το έμβρυο. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β2 μπορούν να απορροφηθούν στο μητρικό γάλα και είναι γνωστό ότι είναι ασφαλή για κατανάλωση από θηλάζουσες μητέρες. |
| Φαρμακευτική μορφή | Δισκία, σιρόπια και κάψουλες |
Προειδοποίηση πριν πάρετε βιταμίνη Β2
Υπάρχουν πολλά πράγματα στα οποία πρέπει να προσέξετε πριν πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Β2, όπως:
- Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν αλλεργίες που έχετε.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα, συμπληρώματα ή φυτικά προϊόντα.
- Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε ή είχατε ηπατίτιδα, κίρρωση ή διαταραχή της χολής.
- Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε αλλεργική αντίδραση ή υπερβολική δόση μετά τη λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν βιταμίνη Β2.
Δοσολογία και Οδηγίες Χρήσης Βιταμίνης Β2
Ακολουθούν οι δόσεις των συμπληρωμάτων Β2 με βάση τη χρήση για την οποία προορίζονται:
Σκοπός: Ξεπερνώντας την ανεπάρκεια βιταμίνης Β2
- Ωριμος: Η μέγιστη δόση είναι 30 mg την ημέρα, η οποία μπορεί να χωριστεί σε διάφορα προγράμματα κατανάλωσης. Για πρόληψη, η δόση είναι 1-2 mg την ημέρα.
- Παιδιά: 3–10 mg την ημέρα, τα οποία μπορούν να χωριστούν σε διάφορα προγράμματα κατανάλωσης.
Σκοπός: Υπερνίκηση της μικροκυτταρικής αναιμίας
- Ωριμος: 10 mg την ημέρα, για 10 ημέρες.
Ποσοστό Διατροφικής Επάρκειας Βιταμίνης Β2
Το ημερήσιο ποσοστό διατροφικής επάρκειας (RDA) για τη βιταμίνη Β2 ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και τις ατομικές συνθήκες υγείας. Το ακόλουθο είναι το RDA της βιταμίνης Β2 ανά ημέρα:
- 0-5 μηνών: 0,3 mg
- Ηλικία 6-11 μηνών: 0,4 mg
- Ηλικίες 1-3 ετών: 0,5 mg
- Ηλικίες 4-6 ετών: 0,6 mg
- Ηλικίες 7-9 ετών: 0,9 mg
- ανδρική ηλικία ≥10 χρόνια: 1,3 mg
- Κορίτσια 10-18 ετών: 1 mg
- γυναικεία ηλικία ≥19 χρονών: 1,1 mg
- Έγκυος μητέρα: 1,4 mg
- Μητέρες που θηλάζουν: 1,6 mg
Πώς να λαμβάνετε σωστά τη βιταμίνη Β2
Τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων λαμβάνονται για να συμπληρώσουν την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων, ειδικά όταν η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα δεν είναι επαρκής. Λάβετε υπόψη ότι τα συμπληρώματα είναι μόνο ως συμπλήρωμα, όχι ως υποκατάστατο των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα.
Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού και διαβάζετε πάντα τις οδηγίες χρήσης που αναγράφονται στη συσκευασία του συμπληρώματος. Μην αυξάνετε τη δόση και μην παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Β2 πολύ συχνά, για να αποφύγετε παρενέργειες.
Αυτό το συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται με τα γεύματα. Η απορρόφηση της βιταμίνης Β2 από τον οργανισμό θα είναι καλύτερη εάν λαμβάνεται με το φαγητό.
Αποθηκεύστε τη βιταμίνη Β2 σε μέρος μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. Κρατήστε τα συμπληρώματα μακριά από παιδιά.
Αλληλεπίδραση της βιταμίνης Β2 με άλλα φάρμακα
Ακολουθούν ορισμένες αλληλεπιδράσεις που μπορεί να προκληθούν από τη βιταμίνη Β2 όταν λαμβάνεται με άλλα φάρμακα:
- Μείωση του επιπέδου των αντιβιοτικών τετρακυκλίνης που μπορούν να απορροφηθούν από τον οργανισμό, μειώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά τους
- Αυξήστε τα επίπεδα της βιταμίνης Β2 στο σώμα όταν λαμβάνεται με ατροπίνη, σκοπολαμίνη ή αντιισταμινικά
- Μείωση των επιπέδων της ριβοφλαβίνης στον οργανισμό όταν λαμβάνεται με το φάρμακο αμιτριπτυλίνη
- Επιταχύνει την απομάκρυνση της βιταμίνης Β2 από το σώμα όταν λαμβάνεται με φαινοβαρβιτάλη
- Μειώνει την απορρόφηση της ριβοφλαβίνης όταν λαμβάνεται με βορικό οξύ
Παρενέργειες και κίνδυνοι της βιταμίνης Β2
Εάν λαμβάνονται σύμφωνα με τη συνιστώμενη δοσολογία, τα συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη Β2 σπάνια προκαλούν παρενέργειες. Ωστόσο, εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα, η βιταμίνη Β2 μπορεί να κάνει τα ούρα πιο κίτρινα. Αυτό είναι γενικά ακίνδυνο και θα βελτιωθεί από μόνο του μετά τη διακοπή της λήψης της βιταμίνης Β2.