Συμπληρωματικές τροφές ή συμπληρωματικές τροφές μπορούν να αρχίσουν να χορηγούνται σε μωρά μετά την ηλικία των 6 μηνών. Ωστόσο, η συμπληρωματική σίτιση πρέπει να γίνεται σταδιακά. Μάθετε πώς να δίνετε το σωστό MPASI ώστε η διατροφική πρόσληψη του μωρού να παραμένει επαρκής.
Η συμπληρωματική διατροφή είναι μια σημαντική περίοδος για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του βρέφους. Σε αυτή την περίοδο, τα μωρά αρχίζουν να μαθαίνουν να αναγνωρίζουν το σχήμα και τη γεύση του φαγητού, εκτός από το μητρικό γάλα.
Το ίδιο το MPASI δεν πρέπει να χορηγείται πριν το μωρό γίνει 6 μηνών, γιατί σε αυτή την ηλικία τα μωρά κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν τροφικές αλλεργίες. Επιπλέον, η χορήγηση συμπληρωματικών τροφών πριν το μωρό γίνει 4 μηνών μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο πνιγμού του μωρού.
Σημάδια που δείχνουν ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να φάει
Η ανάπτυξη κάθε μωρού είναι διαφορετική και δεν μπορεί να συγκριθεί μεταξύ τους. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που δείχνουν ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να φάει, όπως:
- Μπορεί να πιάσει φαγητό και να το βάλει στο στόμα, γιατί υπήρξε καλός συντονισμός μεταξύ των ματιών, του στόματος και των χεριών.
- Κάθεται μόνος του χωρίς βοήθεια και μπορεί να κρατήσει το κεφάλι ψηλά.
- Ενδιαφέρομαι για το φαγητό που τρώνε οι άλλοι.
- Μπορεί να ανοίξει καλά το στόμα για να πάρει φαγητό από το κουτάλι.
- Μπορεί να καταπιεί την τροφή και να μην την απομακρύνει από το στόμα.
Ωστόσο, μερικά από τα άλλα σημάδια που εμφανίζει το μωρό σας, όπως το να βάζει το δάχτυλό του στο στόμα του και να κλαίει τη νύχτα, μπορεί να σας κάνουν να μπερδέψετε το μωρό σας με στερεά. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι το μωρό θέλει περισσότερο γάλα.
Εξοικείωση των μωρών με το MPASI
Ακολουθεί ένας οδηγός που μπορείτε να κάνετε για να γνωρίσετε και να εξοικειώσετε το μωρό σας με τη στερεά τροφή:
1. Προσκαλέστε το μωρό να φάει με την οικογένεια στο τραπέζι
Τα παιδιά συχνά μιμούνται τα πράγματα που κάνουν οι γονείς τους και οι γύρω τους. Παίρνοντας το μωρό να φάει με την οικογένεια, μπορεί να δώσει προσοχή και να μιμηθεί καλές διατροφικές συνήθειες.
Για να ξεκινήσετε, μπορείτε να τοποθετήσετε το μικρό σας σε μια ειδική καρέκλα βρεφικής τραπεζαρίας και μην ξεχάσετε να τοποθετήσετε ένα προστατευτικό ασφαλείας για να μην πέσει.
2. Δώστε MPASI σταδιακά
Για να εισαγάγετε στερεές τροφές στο μικρό σας, ξεκινήστε δίνοντάς τους σιγά σιγά, τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Ωστόσο, μην είστε πολύ αναγκασμένοι εάν το μικρό σας δεν θέλει να φάει το φαγητό που δίνεται.
Είναι καλύτερα το μικρό σας να τρώει πιο συχνά σε μικρές μερίδες παρά σε μεγάλες μερίδες, αλλά μόνο περιστασιακά.
3. Δώστε χρόνο στο μωρό να προσαρμοστεί
Αποφύγετε να πιέζετε το μικρό σας να φάει και τελειώστε το φαγητό του. Αν δεν ενδιαφέρεται ακόμα για ένα φαγητό, δεν σημαίνει ότι ο μικρός δεν ενδιαφέρεται να καταναλώσει αυτό το φαγητό στο μέλλον. Προσπαθήστε να προσφέρετε συμπληρωματικά τρόφιμα την επόμενη μέρα.
4. Αφήστε το μωρό να προσπαθήσει να φάει μόνο του
Αφήστε το μικρό σας να πάρει και να βάλει το δικό του φαγητό στο στόμα του. Αυτό είναι μέρος της μαθησιακής διαδικασίας στην αναγνώριση της τροφής. Ωστόσο, μην αφήνετε το μικρό σας μόνο όταν τρώει φαγητό, γιατί εξακολουθεί να είναι επιρρεπές σε πνιγμό όταν μασάει και καταπίνει το φαγητό.
Για να είναι ασφαλής, η μητέρα μπορεί να συνοδεύσει το μικρό σας για να τραφεί όταν είναι περίπου 9 μηνών.
5. Προσοχή στα σκεύη φαγητού που χρησιμοποιεί το μωρό
Αποφύγετε τη χρήση γυάλινων μαχαιροπήρουνων που κινδυνεύουν να σπάσουν και να τραυματίσουν το μωρό. Τοποθετήστε ένα πανί ή μια ποδιά γύρω από το λαιμό του μικρού σας για να μην χυθεί φαγητό από το κουτάλι ή το στόμα.
Οι μητέρες μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν φωτεινά μαχαιροπίρουνα για να κάνουν την ατμόσφαιρα του φαγητού ενδιαφέρουσα και πιο ευχάριστη για το μικρό.
Η διατροφή του μωρού ξεκινά από την πρώτη φορά που τρώει φαγητό. Γι' αυτό, δώστε του μια ποικιλία από υγιεινές τροφές, ιδιαίτερα λαχανικά και φρούτα, ώστε να παίρνει αρκετά θρεπτικά συστατικά και να συνηθίσει να τα τρώει.
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν δίνετε MPASI
Κατά την επιλογή του μενού MPASI, δεν πρέπει να δίνονται στα μωρά τα ακόλουθα είδη τροφών:
Χυμός φρούτων
Η υπερβολική κατανάλωση χυμού, ειδικά συσκευασμένων χυμών με προσθήκη ζάχαρης, μπορεί να προκαλέσει στα μωρά διάρροια και τερηδόνα. Επιπλέον, ο χυμός περιέχει επίσης λιγότερες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά από τα φρέσκα φρούτα που πολτοποιούνται ή κόβονται.
αγελαδινό γάλα
Αποφύγετε να δίνετε αγελαδινό γάλα σε ένα μωρό πριν γίνει ενός έτους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αγελαδινό γάλα δεν ανταποκρίνεται στις διατροφικές τους ανάγκες και μπορεί πραγματικά να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου.
Η φόρμουλα ως πρόσθετη διατροφή θα πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού όταν το μωρό έχει ορισμένες παθήσεις.
Μέλι
Επίσης, το μέλι δεν πρέπει να δίνεται σε μωρά κάτω του 1 έτους ως μέρος του μενού συμπληρωματικών τροφών. Αυτό συμβαίνει επειδή το μέλι μπορεί να προκαλέσει τα μωρά να εμφανίσουν αλλαντίαση, η οποία είναι μια κατάσταση δηλητηρίασης που προκαλείται από βακτήρια Clostridium botulinum που περιέχονται στο μέλι.
Σκληρό φαγητό
Αποφύγετε να δίνετε δημητριακά ή φαγητά που είναι σκληρά και μικρού μεγέθους, όπως π.χ ποπ κορν, ξηρούς καρπούς ή καραμέλα, γιατί αυτές οι τροφές μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο πνιγμού του μωρού.
Αρωμα
Δεν πρέπει να προσθέτετε άρωμα, ζάχαρη ή αλάτι στο μενού στερεών του μωρού. Όλα τα πρόσθετα που χορηγούνται πολύ νωρίς κινδυνεύουν να παρέμβουν στην ανάπτυξη του μωρού.
Εκτός από μερικά από τα παραπάνω τρόφιμα, η Μητέρα συμβουλεύεται επίσης να μην δίνει φαγητά που είναι πολύ ζεστά, fast food και συσκευασμένα τρόφιμα για ενήλικες, στο Μικρό.
Τύποι και μέθοδοι χορήγησης MPASI ανάλογα με την ηλικία του μωρού
Ο τρόπος χορήγησης και το είδος της συμπληρωματικής τροφής προσαρμόζεται γενικά στην ηλικία του μωρού. Τα παρακάτω είναι μερικά πράγματα που μπορούν να αποτελέσουν οδηγό μιας μητέρας στον καθορισμό συμπληρωματικών τροφών για το μικρό σας:
MPASI για μωρά 6-7 μηνών
Όταν το μικρό σας είναι 6 μηνών, μπορείτε να του δώσετε λαχανικά, φρούτα και πουρέ ρυζιού. Εάν το μικρό σας είναι συνηθισμένο σε αυτές τις τροφές, μπορείτε να δώσετε άλλα είδη φαγητού, όπως κοτόπουλο, ψάρι, ψωμί και αυγά, τα οποία έχουν πολτοποιηθεί.
MPASI για μωρά 8-9 μηνών
Σε αυτή την ηλικία, το μικρό σας μπορεί συνήθως να τρώει τρεις φορές την ημέρα. Εκτός από τον πουρέ, μπορείτε επίσης να αρχίσετε να εισάγετε στερεές τροφές που κόβονται κατά μήκος στο μέγεθος ενός δακτύλου ενηλίκου, έτσι ώστε το μικρό σας να πιάνει ευκολότερα.
Προσπαθήστε να δώσετε στο παιδί σας λαχανικά, όπως καρότα, φασόλια και πατάτες, τα οποία έχουν μαγειρευτεί μέχρι να μαλακώσουν.
MPASI για μωρά από 12 μηνών και άνω
Όταν το μικρό σας είναι 1 έτους, μπορείτε να του δίνετε τρία γεύματα την ημέρα και να προσθέτετε σνακ μεταξύ των γευμάτων.
Δώστε στο μωρό σας υγιεινά σνακ όπως φρούτα, λαχανικά, τοστ και γιαούρτι. Ωστόσο, φροντίστε να μην προσθέσετε ζάχαρη ή αλάτι στο σνακ, εντάξει;
Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν δίνετε συμπληρωματικές τροφές είναι να μην αναγκάζετε το μικρό σας να τελειώσει το φαγητό του. Εφόσον το μικρό σας μεγαλώνει και αναπτύσσεται ανάλογα με την ηλικία του, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την έλλειψη τροφής του.
Εάν το μωρό σας έχει συμπτώματα αλλεργίας μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών, όπως κόκκινο και πρησμένο δέρμα, έμετο, διάρροια ή δυσκολία στην αναπνοή, πηγαίνετε αμέσως στον γιατρό για θεραπεία.