Το λευκό φρούτο δράκου δεν έχει μόνο γλυκιά και αναζωογονητική γεύση, αλλά είναι και υγιεινό. Διάφορο θρεπτικό περιεχόμενο σε αυτό το φρούτο είναι γνωστό ότι είναι καλό για την πέψη για να αυξήσει την αντοχή. Όχι μόνο αυτό, το λευκό φρούτο δράκου έχει επίσης μια ποικιλία από άλλα οφέλη.
Ο λευκός καρπός του δράκου είναι ένα είδος φυτού που ανήκει στην ομάδα των κάκτων. Αυτό το φρούτο έχει φλούδα που φαίνεται φολιδωτό και ροζ με λευκή σάρκα. Από τη γεύση και την υφή, το λευκό φρούτο δράκου είναι σαν ένα μείγμα μεταξύ φρούτων ακτινιδίου, αχλαδιού και καρπουζιού.
Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά White Dragon Fruit
Σε 100 γραμμάρια λευκού φρούτου δράκου, υπάρχουν περίπου 100 θερμίδες και διάφορα θρεπτικά συστατικά, όπως:
- 2,9 γραμμάρια φυτικών ινών
- 1,18 γραμμάρια πρωτεΐνης
- 18 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου
- 40 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου
- 2,5 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C
- 0,74 χιλιοστόγραμμα σιδήρου
Επιπλέον, το λευκό φρούτο του δράκου περιέχει επίσης βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά, όπως βητακυανίνες, υδροξυναμικά και φλαβονοειδή.
Βασικά, το θρεπτικό περιεχόμενο του λευκού φρούτου δράκου και του κόκκινου φρούτου δράκου δεν διαφέρει πολύ. Ωστόσο, το κόκκινο φρούτο δράκου έχει χαμηλότερες θερμίδες από το λευκό φρούτο δράκου, το οποίο είναι μόνο περίπου 60 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Διάφορα οφέλη του White Dragon Fruit για την υγεία
Τα ακόλουθα είναι τα διάφορα οφέλη που μπορείτε να έχετε από την κατανάλωση λευκών φρούτων δράκου:
1. Ομαλή πέψη
Το λευκό φρούτο δράκου είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε αυτό το φρούτο είναι γνωστό ότι είναι ευεργετική για την εξομάλυνση και τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος.
Το λευκό φρούτο δράκου περιέχει επίσης καλά πρεβιοτικά για την υποστήριξη της ανάπτυξης καλών βακτηρίων στον πεπτικό σωλήνα, έτσι ώστε να προλαμβάνει και να θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα.
2. Αποτρέψτε τη βλάβη στα κύτταρα του σώματος
Το λευκό φρούτο δράκου περιέχει φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά και βητακυανίνες που μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα του σώματος από βλάβες που προκαλούνται από την έκθεση στις ελεύθερες ρίζες. Η βλάβη στα κύτταρα του σώματος πιστεύεται ότι είναι μία από τις αιτίες του καρκίνου και η εμφάνιση πρόωρης γήρανσης του δέρματος.
3. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα φρούτα του λευκού δράκου δεν είναι μόνο καλή για την πέψη, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL) στο αίμα. Αυτό το όφελος είναι επίσης καλό για την πρόληψη της συσσώρευσης χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.
4. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Η διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι πολύ σημαντική, ώστε να αποφεύγετε πάντα διάφορες ασθένειες, είτε προκαλούνται από ιούς, βακτήρια, μύκητες ή παράσιτα.
Για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό, σας συμβουλεύουμε να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων του λευκού δράκου. Αυτό οφείλεται στο ότι τα φρούτα του λευκού δράκου είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
5. Διατηρήστε το βάρος
Το λευκό φρούτο δράκου είναι ένα είδος φρούτου που είναι χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά, επομένως είναι καλό για κατανάλωση για όσους από εσάς κάνετε δίαιτα.
Επιπλέον, το λευκό φρούτο του δράκου είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, ώστε να αισθάνεστε χορτάτοι περισσότερο. Αυτό θα μειώσει την επιθυμία για υπερκατανάλωση φαγητού ή σνακ.
Ωστόσο, δεν μπορείτε να βασιστείτε μόνο σε λευκό φρούτο δράκου για να διατηρήσετε ένα ιδανικό σωματικό βάρος. Μπορείτε να αποκτήσετε το ιδανικό σωματικό βάρος υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δηλαδή την τακτική άσκηση και τη μείωση της κατανάλωσης τροφών με πολλές θερμίδες.
Μερικά από τα παραπάνω οφέλη δείχνουν ότι τα φρούτα του λευκού δράκου είναι πολύ καλά για την υγεία του σώματος. Ωστόσο, το λευκό φρούτο δράκου μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, οι περιπτώσεις αλλεργίας στα φρούτα του λευκού δράκου είναι πολύ σπάνιες.
Για να έχετε το μέγιστο όφελος, επιλέξτε λευκό φρούτο δράκου που είναι ακόμα φρέσκο. Μην ξεχάσετε να το πλύνετε πρώτα και να κόψετε το λευκό φρούτο δράκου με ένα μαχαίρι ή άλλο καθαρό εργαλείο κοπής.
Μπορείτε να καταναλώσετε λευκό φρούτο δράκου απευθείας, μεταποιημένο σε χυμό ή ως μείγμα φρουτοσαλάτας.
Εάν αντιμετωπίζετε ορισμένα προβλήματα υγείας και διστάζετε να καταναλώσετε αυτό το φρούτο ή εάν εμφανίσετε ορισμένα συμπτώματα μετά την κατανάλωση λευκού φρούτου δράκου, όπως φαγούρα, έμετο ή δύσπνοια, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να γίνει η κατάλληλη θεραπεία.