Ο πονοκέφαλος είναι μια ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Οι τρεις πιο συνηθισμένοι τύποι πονοκεφάλων είναι οι ημικρανίες, οι αθροιστικές κεφαλαλγίες και οι πονοκέφαλοι τάσης. Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ αυτών των τριών τύπων πονοκεφάλων και πώς να τους αντιμετωπίσετε.
Οι πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο κεφάλι, συμπεριλαμβανομένου του πίσω μέρους του κεφαλιού που ακτινοβολεί στον λαιμό. Συνήθως ο πονοκέφαλος που εμφανίζεται μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες, ακόμα και μέρες.
Κοινοί τύποι πονοκεφάλων
Υπάρχουν διάφοροι τύποι πονοκεφάλων, οι αιτίες των οποίων μπορεί να ποικίλλουν, όπως κόπωση, αυξημένη αρτηριακή πίεση, ακόμη και διαταραχές του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Αλλά γενικά, υπάρχουν 3 τύποι πόνου που εμφανίζονται πιο συχνά, και συγκεκριμένα:
Ημικρανία
Η ημικρανία χαρακτηρίζεται από έναν παλλόμενο πονοκέφαλο που εμφανίζεται μόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού. Αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορεί να διαρκέσουν αρκετές ώρες, μπορεί να είναι μέρες. Εκτός από τους πονοκεφάλους, οι πάσχοντες από ημικρανία μπορεί επίσης να εμφανίσουν ναυτία, έμετο και να είναι πιο ευαίσθητοι στο θόρυβο ή στο φως.
Αν και μέχρι τώρα η ακριβής αιτία της ημικρανίας δεν είναι γνωστή, ένας αριθμός παραγόντων μπορεί να προκαλέσει κρίσεις ημικρανίας, όπως το άγχος, η κούραση, η κακή ποιότητα ύπνου, οι συνήθειες καπνίσματος και η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΙΑκιτ κεφαλής συμπλέγματος (αθροιστικοί πονοκέφαλοι)
Ακριβώς όπως οι ημικρανίες, οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι μπορούν επίσης να γίνουν αισθητοί στη μία πλευρά του κεφαλιού. Η διαφορά είναι ότι ο πόνος που προκαλείται από αυτή την πάθηση μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά και τείνει να γίνει αισθητός πίσω από το μάτι ή την περιοχή γύρω από το μάτι.
Οι κρίσεις αθροιστικής κεφαλαλγίας μπορεί να διαρκέσουν από 15 λεπτά έως 3 ώρες. Αυτή η κατάσταση συχνά ξυπνά τον πάσχοντα από τον ύπνο γιατί ο πόνος είναι αφόρητος. Εκτός από πόνο στο κεφάλι, οι πάσχοντες μπορεί επίσης να εμφανίσουν παράπονα με τη μορφή κόκκινων, πρησμένων και υγρών ματιών.
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να εμφανίσει αθροιστικούς πονοκεφάλους, συγκεκριμένα η ηλικία, οι συνήθειες καπνίσματος, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και η ύπαρξη μελών της οικογένειας που επίσης εμφανίζουν συχνά αθροιστικούς πονοκεφάλους.
Πονοκέφαλος έντασης (πονοκεφάλους έντασης)
Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου. Οι ασθενείς με αυτόν τον πονοκέφαλο συνήθως αισθάνονται πόνο και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, πίσω από τα μάτια και μερικές φορές επίσης στον αυχένα. Ο πόνος σε αυτή την κατάσταση συχνά περιγράφεται καθώς το κεφάλι τυλίγεται σφιχτά σε ένα σχοινί.
Το υπερβολικό άγχος είναι ένας από τους παράγοντες πυροδότησης για την εμφάνιση πονοκεφάλους έντασης. Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου μπορεί να διαρκέσει από 30 λεπτά έως αρκετές ημέρες. Αν και είναι αρκετά ανησυχητικό, όσοι πάσχουν από πονοκέφαλο έντασης μπορούν να συνεχίσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες.
Πώς να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους με φυσικό τρόπο
Υπάρχουν φυσικοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους. Όταν εμφανίζονται πονοκέφαλοι, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους για να τους ανακουφίσετε:
1. Ξεκουραστείτε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο
Εάν οι κρίσεις πονοκεφάλου εμφανιστούν ενώ είστε εν κινήσει, βρείτε αμέσως ένα μέρος για να ξαπλώσετε ή να καθίσετε. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε σε ένα ήσυχο και ελαφρώς σκοτεινό δωμάτιο. Το έντονο φως ή το φως που αναβοσβήνει, όπως από την οθόνη του υπολογιστή, μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ημικρανίας.
2. Κάντε μασάζ σε συγκεκριμένα σημεία
Κάντε απαλό μασάζ στους κροτάφους, το λαιμό, τους ώμους και το κεφάλι, για 30 λεπτά. Αυτή η μέθοδος πιστεύεται ότι βοηθά στην ανακούφιση από πονοκεφάλους.
3. Κρύα ή ζεστή κομπρέσα
Μπορείτε επίσης να συμπιέσετε την επώδυνη περιοχή του κεφαλιού με μια ζεστή ή μια κρύα κομπρέσα. Και οι δύο αυτές μέθοδοι μπορούν να ανακουφίσουν τους πονοκεφάλους. Εάν χρησιμοποιείτε κρύα κομπρέσα, φροντίστε να την καλύψετε με ένα πανί ή πετσέτα.
Ιατρικά φάρμακα για πονοκεφάλους
Για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων, η θεραπεία θα προσαρμοστεί ανάλογα με την αιτία, για παράδειγμα με ανάπαυση εάν η αιτία του πονοκεφάλου είναι η έλλειψη ξεκούρασης ή χαλάρωση εάν η αιτία είναι το άγχος.
Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους:
Παρακεταμόλη
Εάν ο πονοκέφαλος που αντιμετωπίζετε είναι ακόμα σχετικά ήπιος, τότε η παρακεταμόλη μπορεί να είναι μια λύση. Εκτός από φάρμακο που μειώνει τον πυρετό, αυτό το φάρμακο έχει επίσης αντιπυρετική δράση, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από πονοκεφάλους.
Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη ομάδα
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση από πονοκεφάλους. Παραδείγματα αυτής της κατηγορίας φαρμάκων είναι η ιβουπροφαίνη και Προπυφαιναζόνη.
Εκτός από τα παραπάνω φάρμακα, τα φάρμακα κατά του εμετού και οι τριπτάνες χρησιμοποιούνται επίσης συχνά για τη θεραπεία των πονοκεφάλων, ιδιαίτερα της ημικρανίας.
Διάφορα φάρμακα για τον πονοκέφαλο παραπάνω μπορούν να βρεθούν με τη μορφή ενός μόνο συστατικού ή συνδυασμού. Τα συνδυασμένα φάρμακα, όπως ο συνδυασμός παρακεταμόλης και ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο, είναι μερικές φορές πιο αποτελεσματικά στη διαχείριση του πόνου και συνήθως χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία πονοκεφάλων που δεν υποχωρούν με ένα μόνο φάρμακο.
Μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορους τύπους θεραπείας παραπάνω για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα αναλγητικό, φροντίστε πάντα να διαβάζετε τη δοσολογία και τις οδηγίες χρήσης, ειδικά εάν έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις.
Εάν οι πονοκέφαλοι σας επιδεινώνονται, εμφανίζονται πιο συχνά ή συνοδεύονται από δυσκαμψία στον αυχένα, θολή όραση, προβλήματα ομιλίας ή προβλήματα βάδισης, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο γιατρός θα παράσχει θεραπεία ανάλογα με την αιτία του πονοκεφάλου που αντιμετωπίζετε.