Ανοσμία είναι η απώλεια της όσφρησης. Για να το ξεπεράσετε, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποκαταστήσετε την αίσθηση της όσφρησης που χάθηκε λόγω της ανοσμίας. Αυτή η μέθοδος είναι εύκολη και πρακτική, οπότε μπορείτε να την κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.
Η ανοσμία εμφανίζεται όταν η όσφρηση δεν μπορεί να μυρίσει κάτι, όπως τη μυρωδιά των λουλουδιών ή μια έντονη οσμή. Υπάρχουν πολλές αιτίες ανοσμίας, που κυμαίνονται από ρινική συμφόρηση λόγω κρυολογήματος, ρινικοί πολύποδες, μέχρι COVID-19.
Σε άτομα με κρυολόγημα, η ανοσμία γενικά υποχωρεί όταν το κρυολόγημα υποχωρεί. Εν τω μεταξύ, σε ασθενείς με COVID-19, η ανοσμία θα διαρκέσει λίγο περισσότερο και μπορεί να ξεπεραστεί κάνοντας διάφορους τρόπους για να αποκατασταθεί η αίσθηση της όσφρησης, από τις ασκήσεις όσφρησης μέχρι τη χορήγηση φαρμάκων.
Πώς να επαναφέρετε την αίσθηση της όσφρησης λόγω της ανοσμίας
Η ανοσμία μπορεί να υποχωρήσει από μόνη της σε λίγες εβδομάδες ή μήνες και μερικές είναι μόνιμες. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης της ανοσμίας που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι για να αποκαταστήσετε την όσφρησή σας πιο γρήγορα, όπως:
1. Οσφρητική πρακτική
Η προπόνηση της όσφρησης γίνεται βασιζόμενη στη μνήμη της μυρωδιάς για την επανενεργοποίηση των οσφρητικών νεύρων. Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενη μυρωδιά πολλών μυρωδιών, όπως λεμόνι, τριαντάφυλλο, γαρύφαλλο και ευκάλυπτος.
Κάθε άρωμα εισπνέεται βαθιά για 15-20 δευτερόλεπτα. Όταν το εισπνέετε, προσπαθήστε να θυμηθείτε πώς μυρίζουν τα συστατικά. Η φαντασία της μυρωδιάς ενός αντικειμένου πιστεύεται ότι μπορεί να εκπαιδεύσει το έργο των νευρικών απολήξεων της αίσθησης της όσφρησης.
Πώς να αποκαταστήσετε την αίσθηση της όσφρησης σε αυτό μπορείτε να κάνετε 2-3 φορές την ημέρα για τουλάχιστον 3 μήνες. Η έρευνα δείχνει ότι υπάρχει μια αύξηση στην ικανότητα της όσφρησης σε άτομα που πάσχουν από COVID-19 που εμφανίζουν ανοσμία μετά από αυτήν την άσκηση.
2. Καταναλώστε τσάι τζίντζερ
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το τσάι τζίντζερ για τη θεραπεία της ανοσμίας. Το ίδιο το τζίντζερ έχει ένα διακριτικό και πικάντικο άρωμα που μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε την όσφρησή σας.
Επιπλέον, η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ όταν η ρινική συμφόρηση μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή στην αναπνευστική οδό, ενώ μειώνει τον σχηματισμό βλέννας που φράζει τις ρινικές οδούς.
Πώς να φτιάξετε τσάι τζίντζερ είναι πολύ εύκολο. Μπορείτε απλά να βάλετε μια κουταλιά της σούπας ωμό τζίντζερ που έχει κοπεί και κοπεί σε δύο φλιτζάνια ζεστό νερό για περίπου 15 λεπτά. Μετά από αυτό, το τσάι τζίντζερ είναι έτοιμο να το απολαύσετε.
3. Ρινική άρδευση
Εάν η ανοσμία οφείλεται σε μόλυνση ή αλλεργία, μπορείτε να δοκιμάσετε μια μέθοδο ρινικής άρδευσης για να αποκαταστήσετε την όσφρησή σας.
Αυτή η μέθοδος γίνεται χρησιμοποιώντας ένα αλατούχο διάλυμα που μπορεί να αγοραστεί χωρίς τον πάγκο ή μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας ανακατεύοντας μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό.
Στη συνέχεια, βάλτε το διάλυμα άλμης σε ένα μπουκάλι ψεκασμού ή μπουκάλι άρδευσης. Λοιπόν, εδώ είναι πώς να καθαρίσετε το εσωτερικό της μύτης χρησιμοποιώντας ένα διάλυμα θαλασσινού νερού:
- Γείρετε το κεφάλι σας στη μία πλευρά του σώματός σας.
- Ψεκάστε το αλατούχο διάλυμα σε ένα ρουθούνι αργά προς την αντίθετη κατεύθυνση από την λοξή πλευρά του κεφαλιού.
- Αφήστε το αλατούχο διάλυμα να στραγγίσει από το άλλο ρουθούνι ή το στόμα.
- Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο για το άλλο ρουθούνι και κάντε το αρκετές φορές την ημέρα για να αποκαταστήσετε την αίσθηση της όσφρησης.
4. Κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων
Εάν η ανοσμία δεν βελτιωθεί, πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό για περαιτέρω θεραπεία. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα για την αποκατάσταση της όσφρησης, όπως:
- Αποσυμφορητικά
- Αντιισταμινικά
- Στεροειδές ρινικό σπρέι
- Αντιβιοτικά
Έρευνες δείχνουν ότι οι οσφρητικές ασκήσεις που συνοδεύονται από στεροειδή ρινικά σπρέι, βουδεσονίδη, μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα της όσφρησης σε σύγκριση με τον καθαρισμό του εσωτερικού της μύτης χρησιμοποιώντας αλατούχο διάλυμα.
Εάν κάποιοι από τους παραπάνω τρόπους για να αποκαταστήσετε την όσφρησή σας δεν είναι σε θέση να ξεπεράσουν την ανοσμία που αντιμετωπίζετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να λάβετε τη σωστή θεραπεία, ειδικά εάν έχει προκαλέσει υποσιτισμό και απώλεια βάρους λόγω έλλειψης όρεξης, δύσπνοιας ή κατάθλιψη.