Η εφαρμογή του PHBS (Clean and Healthy Living Behavior) πρέπει να γίνει καθημερινή συνήθεια. Αν και φαίνεται απλό, στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι που δεν δίνουν σημασία στη σημασία του PHBS για την υγεία τους, των οικογενειών τους και του περιβάλλοντος.
Το PHBS (Clean and Healthy Life Behavior) είναι ένα κίνημα που στοχεύει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της δημόσιας υγείας. Το PHBS μπορεί να εφαρμοστεί στο νοικοκυριό, στο σχολείο, στο χώρο εργασίας και στο ευρύ κοινό.
Γνωρίστε μερικούς δείκτες PHBS
Γενικά, το κίνημα PHBS περιλαμβάνει διάφορα βήματα για να συνηθίσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το PHBS περιλαμβάνει τους ακόλουθους δείκτες:
- Πλύνετε τα χέρια με σαπούνι και τρεχούμενο νερό
- Χρησιμοποιήστε την τουαλέτα για να αφοδεύετε και να ουρείτε και να την διατηρείτε καθαρή
- Χρησιμοποιώντας καθαρό νερό
- Τρώτε υγιεινά και καθαρά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων λαχανικών και φρούτων
- Διατηρήστε την προσωπική υγιεινή κάνοντας μπάνιο, κόβοντας μακριά νύχια και βουρτσίζοντας τα δόντια 2 φορές την ημέρα
- Εξάλειψη των προνυμφών κουνουπιών
- Ασκήσου τακτικά
- Πετάξτε τα σκουπίδια στη θέση τους
- Κόψτε τη συνήθεια του καπνίσματος
- Αποφυγή και μη κατανάλωση ναρκωτικών, ψυχοτρόπων και άλλων εθιστικών ουσιών (Ναρκωτικά)
Στο οικιακό περιβάλλον, το PHBS περιλαμβάνει επίσης αποκλειστικό θηλασμό, τοκετό με τη βοήθεια εργαζομένων στον τομέα της υγείας (μαίες ή γιατρούς), εμβολιασμούς σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα και τακτικό έλεγχο της ανάπτυξης και ανάπτυξης βρεφών και παιδιών σε κλινικές, κέντρα υγείας ή ποσιαντού μέχρι το παιδί να γίνει 6 ετών. Το να διατηρείτε την κουζίνα καθαρή είναι επίσης ένα από τα σημαντικά σημεία του PHBS.
Επιπλέον, τα υγειονομικά πρωτόκολλα κατά την πανδημία COVID-19, όπως η χρήση μάσκας, η διατήρηση ελάχιστης φυσικής απόστασης 1 μέτρου και η τακτική απολύμανση, περιλαμβάνονται επίσης στο PHBS.
Οφέλη από την εφαρμογή PHBS (Καθαρή και Υγιεινή Συμπεριφορά Ζωής)
Το PHBS είναι σημαντικό να πραγματοποιείται τακτικά επειδή μπορεί να προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη:
1. Πρόληψη μολυσματικών ασθενειών
Ένας από τους κύριους στόχους της εφαρμογής PHBS είναι η διατήρηση της καθαριότητας του σώματος και του περιβάλλοντος. Συνηθίζοντας να ζείτε καθαρά και υγιή, θα προστατευθείτε από διάφορους ιούς, βακτήρια, μύκητες και παράσιτα που προκαλούν μολυσματικές ασθένειες.
2. Υποστηρίζει την παραγωγικότητα
Ένα υγιές σώμα και ένα καθαρό περιβάλλον θα υποστηρίξουν την ομαλή διαδικασία διδασκαλίας και μάθησης, εργασίας και άλλων δραστηριοτήτων. Επιπλέον, θα γίνετε πιο άνετοι και ενθουσιώδεις στις δραστηριότητές σας.
3. Υποστηρίξτε την ανάπτυξη των παιδιών
Το PHBS που εφαρμόζεται στο νοικοκυριό παίζει επίσης ρόλο στη βελτιστοποίηση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης των παιδιών και στην πρόληψη καυχησιολογικά.
Με καλή υγιεινή, τα παιδιά θα προστατεύονται από μικρόβια που προκαλούν ασθένειες. Αυτό μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την υποστήριξη της υγείας και της ανάπτυξης των παιδιών από μικρή ηλικία.
4. Διατήρηση της καθαριότητας και της ομορφιάς του περιβάλλοντος
Ένα καθαρό, όμορφο και πράσινο περιβάλλον θα είναι σίγουρα πιο άνετο για να ζεις. Επομένως, κάθε μέλος της κοινότητας πρέπει να εφαρμόζει συνήθειες PHBS για να διατηρεί το περιβάλλον του καθαρό.
Αυτό μπορεί να γίνει με το να μην σκουπίζετε, να μην ουρείτε και να αφοδεύετε στα ποτάμια και να κάνετε αναδάσωση φυτεύοντας δέντρα γύρω από το σπίτι.
Σε ορισμένες περιοχές στην Ινδονησία, ειδικά σε απομακρυσμένες περιοχές, η εφαρμογή του PHBS μπορεί να έχει ακόμα πολλά εμπόδια. Αυτοί οι περιορισμοί σχετίζονται γενικά με την έλλειψη καθαρού νερού, καθώς και με ανεπαρκείς εγκαταστάσεις υγιεινής και υπηρεσίες υγείας.
Ωστόσο, αυτά τα εμπόδια δεν υπάρχουν μόνο σε απομακρυσμένες περιοχές. Παρόλο που οι υπηρεσίες υγείας και η πρόσβαση σε πληροφορίες στις αστικές περιοχές είναι ευκολότερα προσβάσιμες, υπάρχουν ακόμα πολλές αστικές κοινότητες που δεν γνωρίζουν τη σημασία του PHBS.
Η εφαρμογή του PHBS φέρνει πολλά οφέλη στην υγεία σας, την οικογένειά σας και το περιβάλλον. Επομένως, εφαρμόστε καθαρή και υγιή συμπεριφορά ξεκινώντας από τον εαυτό σας. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη σημασία του PHBS, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.