Διάφορα είδη παραπόνων για την εγκυμοσύνη 8 μηνών γίνονται γενικά αισθητά από τις έγκυες γυναίκες στην ηλικία κύησης μεταξύ 33 και 36 εβδομάδων. Όχι μόνο κουράζομαι εύκολα,ibu ΧαΟ Μάιλς θα παρουσιάσει επίσης πόνο στην πλάτη, πρησμένα πόδια και συχνότερες ψεύτικες συσπάσεις.
Όλες οι μορφές δυσφορίας και τα παράπονα της εγκυμοσύνης στον 8ο μήνα επηρεάζονται γενικά από σημαντικές αλλαγές στο σχήμα του σώματος λόγω της ανάπτυξης του εμβρύου στη μήτρα. Δεν χρειάζεται πανικός, οι έγκυες πρέπει απλώς να κατανοήσουν την αιτία και να γνωρίζουν τη λύση.
Αιτίες και πώς να ξεπεράσετε τα παράπονα 8μηνης εγκυμοσύνης
Τα περισσότερα από τα παράπονα της 8ης εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν παράπονα που αισθάνονται οι έγκυες γυναίκες στην αρχή και στη μέση της εγκυμοσύνης, δηλαδή κόπωση, καούρα (καούρα) και δύσπνοια. Ωστόσο, τα συμπτώματα θα είναι πιο συχνά και πιο έντονα, δεδομένου ότι πλησιάζει η ώρα του τοκετού.
Ακολουθούν ορισμένα άλλα παράπονα που μπορεί να εμφανίσουν οι έγκυες γυναίκες στους 8 μήνες της εγκυμοσύνης:
Πόνος στην πλάτη, στα γόνατα και στον αυχένα
Ένα από τα παράπονα της 8μηνης εγκυμοσύνης που βιώνουν συχνά οι έγκυες είναι ο πόνος στην πλάτη. Η ανάπτυξη του εμβρύου, που κάνει τη μήτρα να μεγαλώνει σε μέγεθος, μπορεί να ασκήσει πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα στην περιοχή της πυέλου και της πλάτης, γεγονός που στη συνέχεια προκαλεί πόνο στην πλάτη.
Επιπλέον, πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί στα γόνατα και τον αυχένα. Μερικές έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να εμφανίζουν πονοκεφάλους πιο συχνά. Για να το ξεπεράσετε, δοκιμάστε ζεστά μπάνια, μασάζ, αλλαγή θέσεων ύπνου και άσκηση.
Ζεστό ή ζεστό
Ο αυξημένος μεταβολικός ρυθμός της εγκύου, οι ορμονικές αλλαγές και οι αυξημένες μετρήσεις αίματος μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος. Το έμβρυο στη μήτρα, το οποίο επίσης απελευθερώνει τη θερμότητα του σώματος είναι επίσης η αιτία των εγκύων γυναικών να αισθάνονται ζεστό. Για να βοηθήσετε τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται πιο δροσερές, δοκιμάστε να φοράτε φαρδιά ρούχα από βαμβάκι που απορροφούν εύκολα τον ιδρώτα και να πίνετε πολύ νερό.
Πρησμένο πόδι
Ο λόγος είναι επειδή η αναπτυσσόμενη μήτρα πιέζει τα αιμοφόρα αγγεία έτσι ώστε το αίμα να φράσσεται στα πόδια και τα πόδια.
Ο τρόπος αντιμετώπισης των πρησμένων ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να στηρίξετε τα πόδια χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι, είτε κάθεστε είτε κοιμάστε, για 15-20 λεπτά. Κάντε το 2-3 φορές την ημέρα. Προσέξτε το υπερβολικό πρήξιμο, γιατί μπορεί να είναι σημάδι προεκλαμψίας ή δηλητηρίασης εγκυμοσύνης.
Ψεύτικες συσπάσεις
Ένα άλλο κοινό παράπονο της εγκυμοσύνης στον 8ο μήνα είναι η αύξηση των ψεύτικων συσπάσεων, ή οι λεγόμενες συσπάσεις Braxton-Hicks. Δηλαδή, ένα αίσθημα σφίξιμο στην κοιλιά ή τη μήτρα που έρχεται και φεύγει από καιρό σε καιρό. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε αφυδάτωση, σεξουαλική δραστηριότητα ή κόπωση. Για να το διορθώσετε, δοκιμάστε να αλλάξετε τη θέση του σώματός σας, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να πίνετε νερό.
Κάντε συχνά κατούρημα
Καθώς πλησιάζει ο τοκετός, το έμβρυο θα μετακινηθεί προς τα κάτω στην περιοχή της πυέλου και αυτό μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στην ουροδόχο κύστη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται ότι θέλουν να ουρούν πιο συχνά.
Αυτό που μπορούν να κάνουν οι έγκυες γυναίκες είναι να κάνουν ασκήσεις Kegel, να καλύπτουν τις ανάγκες τους σε υγρά πίνοντας 8 ποτήρια νερό την ημέρα και να αποφεύγουν να πίνουν πολύ νερό τη νύχτα.
Αυπνία
Το πρόβλημα της αϋπνίας ή της δυσκολίας στον ύπνο κατά την όψιμη εγκυμοσύνη αντιμετωπίζεται επίσης από πολλές έγκυες γυναίκες. Μπορεί να συμβεί λόγω μιας άβολης θέσης ύπνου λόγω του μεγεθυσμένου στομάχου ή του ξυπνήματος επειδή θέλετε να κατουρήσετε.
Δοκιμάστε ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο, χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης, ρυθμίστε τη θερμοκρασία του υπνοδωματίου για να διατηρείται δροσερή και θαμπή ή κοιμηθείτε σε μέρος και θέση που κάνει τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται άνετα.
Κάποια άλλα παράπονα που μπορεί να αισθάνονται οι έγκυες γυναίκες στον 8ο μήνα είναι ζαλάδα, δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες, πόνος στους γοφούς και τη λεκάνη και πολλές κολπικές εκκρίσεις.
Επιπλέον, ορισμένες έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν επίσης κηλίδωση, ή κηλίδες αίματος στο τέλος του 8ου μήνα της εγκυμοσύνης ή στον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης. Ενώ παράπονα καούρα και η δυσκολία στην αναπνοή θα αρχίσει να μειώνεται κατά την είσοδο στο τέλος του 8ου μήνα της εγκυμοσύνης.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση του τέλους του 3ου τριμήνου της εγκυμοσύνης
Για να βοηθήσουν να περάσουν το στάδιο της εγκυμοσύνης στον 8ο μήνα, οι έγκυες συνιστάται να επικεντρωθούν περισσότερο στην προετοιμασία τους για να υποδεχθούν τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης, όπου η διαδικασία του τοκετού απέχει μόλις λίγες εβδομάδες. Για παράδειγμα, κάνοντας τα εξής:
- Ξεκινά να καθορίζει πού θα γεννήσει και τον τρόπο τοκετού, είτε κολπικό είτε καισαρική τομή.
- Επιμελής άσκηση, όπως περπάτημα, γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής, ασκήσεις Kegel ή κολύμπι.
- Επαρκής διατροφή και ξεκούραση.
- Κάνοντας διασκεδαστικά πράγματα, όπως μασάζ, ή απασχολούνται με την προετοιμασία για τις ανάγκες του μωρού και την ανάγκη για τον τοκετό. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για την αντιμετώπιση του στρες και του άγχους που έρχεται με το τέλος της εγκυμοσύνης.
Τα περισσότερα παράπονα 8 μηνών έγκυος είναι φυσιολογικά. Ωστόσο, συνεχίστε να κάνετε προγεννητικούς ελέγχους όπως έχει προγραμματιστεί για να βεβαιωθείτε ότι τόσο η μητέρα όσο και το έμβρυο είναι σε καλή κατάσταση. Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε τυχόν παράπονα που αισθάνονται οι έγκυες στον μαιευτήρα.