Το ροχαλητό ή το ροχαλητό είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο κάνει σκληρούς ήχους ενώ κοιμάται. Αυτή η κατάσταση είναι αποτέλεσμα απόφραξης ή στένωσης των αεραγωγών.
Το ροχαλητό μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε και συνήθως δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να είναι σημάδι άλλων προβλημάτων υγείας, όπως: άπνοια ύπνου. Συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν το ροχαλητό σας είναι συχνό και συνοδεύεται από:
- Ξύπνημα από πνιγμό ή λαχάνιασμα για αέρα.
- Πονάει το κεφάλι ή ο λαιμός κάθε φορά που ξυπνάτε.
- Αισθάνεστε πολύ υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, δυσκολεύοντας τη συγκέντρωση.
- Υψηλή πίεση του αίματος.
- Νευρικός.
- Υπάρχει πόνος στο στήθος.
Αιτίες Ροχαλητού
Το ροχαλητό είναι αποτέλεσμα φραγμένων ή στενωμένων αεραγωγών. Αυτή η στένωση θα προκαλέσει δονήσεις στην αναπνευστική οδό κατά την αναπνοή, η οποία στη συνέχεια προκαλεί έναν ήχο ροχαλητού. Όσο πιο φραγμένος ο αεραγωγός, τόσο πιο δυνατό το ροχαλητό.
Η απόφραξη της αναπνευστικής οδού μπορεί να προκληθεί από αποδυνάμωση των μυών του λαιμού, γενικά λόγω γήρανσης. Επιπλέον, μπορεί επίσης να προκληθεί από μια ιατρική κατάσταση, όπως:
- Απνοια ύπνου.
- Απόφραξη της μύτης ή των αεραγωγών, λόγω αλλεργιών ή ιγμορίτιδας.
- Στραβή μύτη.
- Πρησμένες αμυγδαλές ή αδενοειδείς εκβλαστήσεις.
- Παρωτίτιδα.
- Παραμορφώσεις προσώπου.
- Υπέρβαρος. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα τείνουν να έχουν παχύ ιστό λαιμού, ο οποίος φράζει τους αεραγωγούς.
Η συνήθεια της κατανάλωσης αλκοόλ ή υπνωτικών χαπιών μπορεί επίσης να προκαλέσει ροχαλητό, επειδή κάνει τους μύες της γλώσσας και του λαιμού να γίνονται αδύναμοι.
Διάγνωση ροχαλητού
Γενικά, ένα άτομο δεν αντιλαμβάνεται ότι ροχαλίζει, μέχρι να του το πει ένας σύντροφος που κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι ή μια οικογένεια που μοιράζεται το ίδιο σπίτι μαζί του. Το ροχαλητό μπορεί να είναι σημάδι προβλήματος υγείας, ειδικά αν συνοδεύεται από:
- Δυσκολία στο ξύπνημα το πρωί.
- Αίσθημα στέρησης ύπνου.
- Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Αποκοιμηθείτε εν κινήσει, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης ή ακόμα και ενώ οδηγείτε.
Η διακοπή της αναπνοής, η αναπνοή ή το τράνταγμα των ποδιών κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί επίσης να είναι σημάδια προβλήματος υγείας.
Εάν αισθάνεστε τα παραπάνω παράπονα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και μην ξεχάσετε να προσκαλέσετε άτομα που σας ακούν συχνά να ροχαλίζετε, ώστε ο γιατρός να πάρει πιο λεπτομερείς πληροφορίες.
Στη διαδικασία της διάγνωσης, το πρώτο βήμα που κάνει ο γιατρός είναι να ρωτήσει λεπτομερώς τα συμπτώματα και τις ασθένειες που έχει υποστεί ο ασθενής στο παρελθόν. Ο γιατρός θα κάνει επίσης ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες ύπνου, την καθαριότητα του κρεβατιού, το πόσες φορές ο ασθενής ξυπνά τη νύχτα, την υπνηλία που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, τη διάρκεια του ύπνου.
Στη συνέχεια, ο γιατρός θα μετρήσει τον δείκτη μάζας σώματος του ασθενούς για να δει εάν το βάρος του ασθενούς είναι ιδανικό. Ο γιατρός θα κάνει επίσης μια εξέταση, που ονομάζεται πολυυπνογραφία, για να δει εάν το ροχαλητό επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου του ασθενούς και είναι σημάδι προβλήματος υγείας.
Σε μια πολυυπνογραφική εξέταση, ο γιατρός θα παρατηρήσει την κατάσταση του ασθενούς ενώ κοιμάται. Ειδικοί αισθητήρες θα προσαρτηθούν στο σώμα του ασθενούς, για να καταγράφουν τα εγκεφαλικά κύματα, τον καρδιακό ρυθμό και την κίνηση των ματιών του ασθενούς κατά τη διάρκεια του ύπνου, για μεταγενέστερη ανάλυση.
Μετά από αυτό, ο γιατρός μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει μια εξέταση σάρωσης με ακτινογραφίες, αξονικές τομογραφίες ή μαγνητική τομογραφία. Αυτή η εξέταση θα εμφανίσει την κατάσταση της αναπνευστικής οδού του ασθενούς, ώστε ο γιατρός να μπορεί να δει τι προκαλεί το ροχαλητό του ασθενούς.
Θεραπεία ροχαλητού
Πώς να απαλλαγείτε από το ροχαλητό θα προσαρμοστεί στην αιτία. Για παράδειγμα, εάν το ροχαλητό ή το ροχαλητό προκαλούνται από αλλεργίες, τότε η θεραπεία γίνεται με αντιαλλεργικά φάρμακα.
Το πρώτο βήμα που γενικά συνιστούν οι γιατροί για τη θεραπεία του ροχαλητού είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γίνουν, και συγκεκριμένα:
- Μείωση βάρους.
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά την ώρα του ύπνου.
- Κόψε το κάπνισμα.
- Κοιμήσου αρκετά.
- Συνηθίστε να μην τρώτε βαρύ φαγητό όταν πηγαίνετε για ύπνο.
- Κοιμηθείτε στο πλάι.
Η περαιτέρω θεραπεία στοχεύει στην αντιμετώπιση της αιτίας του ροχαλητού, τόσο με χειρουργικές όσο και με μη χειρουργικές μεθόδους.
Οι μη χειρουργικές μέθοδοι εκτελούνται όταν το ροχαλητό προκαλείται από στένωση των αεραγωγών κατά τη διάρκεια του ύπνου (άπνοια ύπνου), ενώ η χειρουργική μέθοδος γίνεται εάν η αιτία είναι ανωμαλία στην αναπνευστική οδό, όπως στραβό ρινικό οστό, αμυγδαλίτιδα ή μεγέθυνση αδενοειδών εκβλαστήσεων.
Μερικές μη χειρουργικές θεραπείες και συγκεκριμένα:
- Χρήση μηχανής συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών (CPAP)
Η μάσκα από το μηχάνημα CPAP θα τοποθετηθεί πάνω από το στόμα και τη μύτη του ασθενούς πριν πάει για ύπνο. Αυτό το μηχάνημα λειτουργεί για την κυκλοφορία του αέρα που μπορεί να κρατήσει την αναπνευστική οδό ανοιχτή, έτσι ώστε ο ασθενής να μπορεί να αναπνέει καλύτερα ενώ κοιμάται.
- Χορήγηση σταγόνων ή σπρέι μύτη
Αυτά τα φάρμακα χορηγούνται για τη θεραπεία της φλεγμονής που προκαλείται από αλλεργίες.
- Τοποθέτηση ειδικών εργαλείων στο στόμα
Εκτελείται κατόπιν συμβουλής και επίβλεψης οδοντιάτρου. Αυτό το εργαλείο χρησιμεύει για να κρατά τη γνάθο, τη γλώσσα και το κάτω στόμα προς τα εμπρός, έτσι ώστε η αναπνευστική οδός να παραμένει ανοιχτή.
Όσον αφορά τη θεραπεία του ροχαλητού με χειρουργική επέμβαση, οι ασθενείς μπορούν να ρωτήσουν πρώτα τον γιατρό για τα οφέλη και τους κινδύνους. Ο γιατρός θα εξηγήσει επίσης τι πράγματα πρέπει να προετοιμαστούν πριν την επέμβαση.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι χειρουργικών επεμβάσεων για την αντιμετώπιση της αιτίας του ροχαλητού, όπως:
- Αμυγδαλεκτομία, εκτελείται όταν το ροχαλητό προκαλείται από διαταραχή στις αμυγδαλές (αμυγδαλές). Αυτή η επέμβαση στοχεύει στην κοπή και αφαίρεση των αμυγδαλών.
- ουλοπαλατοφαρυγγοπλαστική(UPPP), για να σφίξει το λαιμό και τον ουρανίσκο. Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία άπνοια ύπνου.
- Πλαστική παλατοπλαστικής με λέιζερ(LAUP), δηλαδή η δράση με ακτίνα λέιζερ για τη διόρθωση της απόφραξης της αναπνευστικής οδού.
- υπνοπλαστική, για τη συρρίκνωση του υπερβολικού ιστού στη γλώσσα ή τον ουρανίσκο, χρησιμοποιώντας ενέργεια ραδιοκυμάτων.
Πρόληψη του ροχαλητού
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν για την πρόληψη και τη μείωση του ροχαλητού, και συγκεκριμένα:
- Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι.
- Ο ύπνος στο πλάι.
- Κοιμηθείτε με το κεφάλι ελαφρώς ανυψωμένο.
- Μην καταναλώνετε αλκοόλ, ειδικά πριν τον ύπνο.
- Αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου.
- Κοιμήσου αρκετά.
Η ταινία ή ένα ειδικό ρινικό μπλοκ που διευκολύνει την αναπνοή μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του κινδύνου ροχαλητού. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πρώτα τον τρόπο χρήσης και τους κινδύνους αυτού του εργαλείου, με το γιατρό.
Επιπλοκές του ροχαλητού
Το ροχαλητό ή το ροχαλητό συχνά ενοχλεί άλλους ανθρώπους. Αν και συνηθισμένο, το ροχαλητό μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, ειδικά εάν προκαλείται από: άπνοια ύπνου.
Μερικές από τις επιπλοκές περιλαμβάνουν:
- Αυξημένος κίνδυνος υπέρτασης, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.
- Μείζονα κατάθλιψη που προκαλεί ψυχικές διαταραχές.
- Μειωμένη σεξουαλική ικανοποίηση.
- Δυσκολία συγκέντρωσης.
- Συχνά θυμωμένος και απογοητευμένος.
Το ροχαλητό που μειώνει την ποιότητα του ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει υπνηλία κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων. Αυτή η υπνηλία θα αυξήσει τον κίνδυνο ατυχημάτων, τόσο στην εργασία όσο και στην οδήγηση.