Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει πόνο στο στομάχι. Γενικά sΟ κοιλιακός πόνος είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τον πόνο αμβλύς στην κοιλιά ή κράμπες στο στομάχι. Μια μορφή κοιλιακού πόνου για την οποία συχνά παραπονιούνται είναι ένα στριμμένο στομάχι.
Πολλές καταστάσεις και ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο στομάχι. Ασθένειες και προβλήματα στα όργανα του πεπτικού συστήματος όπως το έντερο, το συκώτι, το πάγκρεας, η χοληδόχος κύστη και το στομάχι μπορεί να είναι πηγή κοιλιακού πόνου. Μερικές από τις αιτίες που μπορεί να κάνουν το στομάχι να αισθάνεται σαν συστροφή περιλαμβάνουν μόλυνση, τροφική δηλητηρίαση και δυσπεψία. 
Φυσικά συστατικά για Ξεπεράστε το στομαχικό στρίψιμο
Ο καθένας έχει διαφορετική τεχνική στην αντιμετώπιση του πόνου στο στομάχι. Ωστόσο, μια μέθοδος που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί απαραίτητα για ένα άλλο. Τότε ποιος είναι ο πιο ασφαλής τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα στριμμένο στομάχι;
Αν και χρειάζεται ακόμη περαιτέρω έρευνα, τα ακόλουθα φυσικά συστατικά πιστεύεται ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πόνων στο στομάχι:
- Τζίντζερ
Σύμφωνα με έρευνες, το τζίντζερ είναι ένα από τα φυσικά προϊόντα που έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει αρκετούς τύπους πόνου στο στομάχι. Αυτό το μπαχαρικό, που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα ως αντίδοτο στη ναυτία, περιέχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Για να αντιμετωπίσετε μια στομαχική διαταραχή, μπορείτε να μασήσετε λίγο τζίντζερ ή να προσθέσετε μερικά κομμάτια φρέσκου τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι. Επί του παρόντος, πολλά συμπληρωματικά προϊόντα περιέχουν τζίντζερ, επομένως είναι ευκολότερο να καταναλωθεί.
- Φύλλα μέντας
Ένα άλλο συστατικό που πιστεύεται επίσης ότι χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου στο στομάχι είναι τα φύλλα μέντας. Η περιεκτικότητα σε μενθόλη σε αυτό το φύλλο δρα ως φυσικό αναλγητικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στο στομάχι και στη μείωση της ναυτίας. Για να ανακουφιστείτε από έναν στριμμένο στομαχόπονο, πιείτε απλά φύλλα μέντας παρασκευασμένα με ζεστό νερό ή ζεστό τσάι. Ένας άλλος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι πιπιλίζοντας μέντες ή μασώντας απευθείας φύλλα μέντας.
- μηλόξυδο
Το μηλόξυδο μπορεί να εξουδετερώσει μια στομαχική διαταραχή. Αν δεν σας αρέσει η ξινή γεύση που είναι πολύ έντονη, ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο με νερό και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και μετά πιείτε αργά. Είναι πιθανό το μηλόξυδο να θεραπεύσει μια στομαχική διαταραχή επειδή μπορεί να ξεπεράσει την κατάσταση της περίσσειας αμύλου (σύνθετοι υδατάνθρακες που δεν διαλύονται στο νερό) και να βοηθήσει την πεπτική διαδικασία. Αυτό επιτρέπει στο άμυλο να φτάσει στα έντερα γρηγορότερα, ενώ διατηρεί την παρουσία υγιών βακτηρίων στα έντερα.
- δίαιτα BRAT
Η δίαιτα BRAT προέρχεται από τη συντομογραφία μπανάνα, ρύζι, σάλτσα μήλου,τοστ ή μπανάνες, ρύζι, μήλο και τοστ. Αυτά τα τέσσερα είδη τροφίμων είναι χρήσιμα για να καταπραΰνουν τον πόνο στο στομάχι, τόσο λόγω της ναυτίας όσο και της διάρροιας. Οι παραπάνω τροφές είναι φτωχές σε φυτικές ίνες, αλλά πλούσιες σε δεσμευτικές ουσίες. Ένα άλλο πλεονέκτημα της δίαιτας BRAT είναι ότι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Αυτή η δίαιτα μπορεί να φαίνεται ήπια, αλλά θα είναι πολύ χρήσιμη όταν κάποιος έχει πόνο στο στομάχι, συμπεριλαμβανομένων κράμπες στο στομάχι.
Μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορα φυσικά συστατικά για να ανακουφίσετε τις κράμπες στο στομάχι από τις οποίες υποφέρετε. Ακόμα κι έτσι, είναι πιθανό ότι δεν θα βιώσουν όλοι τα οφέλη και απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητά του.
Πώς να ανακουφίσετε ένα στριμμένο στομάχι
Εκτός από μερικά από τα παραπάνω φυσικά συστατικά, μερικές από τις παρακάτω ενέργειες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τους πόνους στο στομάχι:
- Μειώστε ή αποφύγετε δραστηριότητες που μπορεί να συσσωρεύουν υπερβολικό αέρα στο στομάχι, όπως το κάπνισμα, το πολύ γρήγορο φαγητό, το μάσημα τσίχλας και η κατανάλωση αναψυκτικών.
- Σταματήστε να τρώτε τροφές που προκαλούν πόνο στο στομάχι.
- Τρώτε λογικές μερίδες και μην υπερκαταναλώνετε.
- Μην ξαπλώνετε για τουλάχιστον δύο ώρες μετά το φαγητό.
- Επαρκείς ανάγκες ανάπαυσης του σώματος.
- Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα μπουκάλι γεμάτο με ζεστό νερό και τοποθετήστε το πάνω από το στομάχι που πονάει για να ανακουφίσετε τον πόνο.
Αν και δεν θεωρείται σοβαρή πάθηση, τα άτομα με πόνο στο στομάχι εξακολουθούν να συμβουλεύονται να επισκεφθούν έναν γιατρό. Ειδικά αν συμβαίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα παρόλο που έχετε κάνει τα βήματα χειρισμού.