Αν και έτοιμο να φάει στερεά τροφή, φυσικά, η τροφή για το μωρό 6 μηνών είναι διαφορετική από την τροφή για τους ενήλικες. Συνιστάται να επεξεργάζεστε μόνοι σας συμπληρωματικές τροφές για το μητρικό γάλα (MPASI).,έτσι ώστε θα μπορούσε disπροσαρμοστεί στη διατροφή που χρειάζεται το μωρό.
Στην ηλικία των 6 μηνών, τα μωρά μπορούν να στηρίζουν το κεφάλι τους και αρχίζουν να ενδιαφέρονται για το φαγητό που τρώνε οι άνθρωποι γύρω τους. Αυτή είναι η συνιστώμενη ώρα για την παροχή συμπληρωματικών ή συμπληρωματικών τροφών.
Διάφορες επιλογές βρεφικών τροφών 6 μηνών
Τώρα υπάρχουν διάφορα είδη βρεφικών προϊόντων στιγμιαίας διατροφής που βρίσκονται εύκολα στα σούπερ μάρκετ. Ωστόσο, η πολύ μεγάλη διαδικασία επεξεργασίας κάνει τη στιγμιαία παιδική τροφή να μην περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται η επεξεργασία της παιδικής σας τροφής για 6 μήνες, ώστε τα μωρά να λαμβάνουν επαρκή διατροφή και βιταμίνες.
Στην αρχή, ένα μωρό 6 μηνών μπορεί να καταναλώσει μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού λαχανικά ή φρούτα σε ένα γεύμα. Στη συνέχεια, η μερίδα θα αυξάνεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.
Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά, οι παιδικές τροφές 6 μηνών μπορούν επίσης να παρασκευαστούν από μια ποικιλία άλλων υγιεινών τροφών. Μερικές επιλογές παιδικών τροφών 6 μηνών, όπως:
- Δημητριακά, συνιστάται η επιλογή χωρίς γλουτένη.
- Πολτοποιήστε φρούτα και λαχανικά, όπως αβοκάντο, μπανάνες, αχλάδια, πατάτες, καρότα, μπρόκολο, λάχανο, σπανάκι, μήλα, φράουλες, καρότα, σταφύλια, ντομάτες και αγγούρια.
- Πολτοποιήστε το κρέας, όπως κοτόπουλο ή μοσχάρι.
- Tofu που γίνεται χυλός.
- Ξηροί καρποί που πολτοποιούνται, όπως το edamame, τα φασόλια και τα πράσινα φασόλια.
Λοιπόν, ως πρώτο βήμα για να δώσετε παιδική τροφή για 6 μήνες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα είδος υλικού για να φτιάξετε χυλό. Εδώ είναι μερικά είδη χυλού που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Κουάκερ μπανάνας
Πώς να το φτιάξετε είναι να λιώσετε μια μπανάνα με ένα πιρούνι και μετά να προσθέσετε μητρικό γάλα ή φόρμουλα για να την αραιώσετε.
- Κουάκερ αβοκάντοΤα αβοκάντο περιέχουν καλά λίπη που είναι ευεργετικά για τη σωματική και εγκεφαλική ανάπτυξη των μωρών. Πολτοποιήστε το αβοκάντο με ένα πιρούνι και μετά προσθέστε το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα. Το αβοκάντο που περισσεύει που δεν έχει χρησιμοποιηθεί μπορεί να τεθεί σε δοχείο και να φυλαχθεί στο ψυγείο.
- Κουάκερ καστανό ρύζιΩς βασική τροφή που δεν προκαλεί αλλεργίες, το καστανό ρύζι είναι η σωστή επιλογή για βρεφική τροφή 6 μηνών, γιατί είναι και εύπεπτο. Επιπλέον, ο χυλός καστανού ρυζιού είναι επίσης καλός για τα μωρά, επειδή το καστανό ρύζι περιέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, που κυμαίνονται από βιταμίνες Β, φυλλικό οξύ, ασβέστιο, νάτριο, ψευδάργυρος, στο κάλιο.
Προσοχή στις τροφικές αλλεργίες στα μωρά
Όταν το παιδί σας δοκιμάζει απλώς στερεά τροφή, πρέπει να προσέχετε αν έχει αλλεργίες σε ορισμένες τροφές ή όχι. Περιμένετε έως και τρεις ημέρες πριν μεταβείτε στην εισαγωγή άλλων τύπων τροφίμων. Γενικά χρειάζονται τρεις ημέρες για να δείτε μια αλλεργική αντίδραση, ειδικά εάν υπάρχει ένα μέλος της οικογένειας που έχει ιστορικό αλλεργιών.
Τα αυγά, η σόγια, τα ψάρια, το αγελαδινό γάλα, τα οστρακοειδή και το σιτάρι είναι μερικά παραδείγματα τροφικών αλλεργιογόνων. Κάποιες τροφές πρέπει επίσης να προσέχετε γιατί μπορεί να παράγουν αέρια στο στομάχι και να κάνουν το μωρό να νιώθει άβολα. Τα τρόφιμα που περιέχουν αέρια περιλαμβάνουν τα μπιζέλια, τα αχλάδια, τα βερίκοκα, το λάχανο, το κουνουπίδι και το μπρόκολο.
Αποφύγετε να δίνετε μέλι σε μωρά ηλικίας ενός έτους και κάτω για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αλλαντίασης. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται η χορήγηση αγελαδινού γάλακτος. Στα νέα μωρά μπορεί να δοθεί αγελαδινό γάλα μετά την ηλικία του ενός έτους ή περισσότερο. Ακόμα κι έτσι, η χορήγηση προϊόντων που παρασκευάζονται από αγελαδινό γάλα, όπως το τυρί, είναι γενικά ασφαλές να δίνονται στα μωρά.
Η εισαγωγή μιας ποικιλίας τροφών και γεύσεων μπορεί να επιτρέψει στο μωρό σας να αγαπήσει μια ποικιλία τροφών και να αποκομίσει τα πολλά διατροφικά οφέλη. Αν υπάρχει κάποιο είδος φαγητού που δεν αρέσει στο μικρό σας, προσπαθήστε να το ξαναδώσετε μετά από λίγες μέρες, γιατί τα γούστα του μωρού αλλάζουν ακόμα. Για να βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας λαμβάνει τη διατροφική πρόσληψη που χρειάζεται, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο ή διατροφολόγο.