Εάν όλο αυτό το διάστημα πίνετε μόνο τσάι ή καφέ το πρωί, τώρα μπορείτε να σκεφτείτε να πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν διάφορα οφέλη από το να πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί, μεταξύ άλλων για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας.
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Αυτό το λαμπερό κίτρινο φρούτο περιέχει επίσης πολλές φυσικές χημικές ουσίες, όπως πολυφαινόλες, φλαβονοειδή, τερπενοειδή και καροτενοειδή, που είναι πολύ καλά για την υγεία.
Οφέλη από ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί
Εκτός από το να φρεσκάρετε την αναπνοή σας, υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη από το ζεστό λεμονόνερο που μπορείτε να αισθανθείτε αφού το καταναλώσετε το πρωί, και συγκεκριμένα:
1. Χάστε βάρος
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι οι πολυφαινόλες στα λεμόνια μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Για όσους από εσάς αισθάνεστε ότι είστε υπέρβαροι και θέλετε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε λεμόνι για δίαιτα, δοκιμάστε να προσθέσετε ζεστό νερό με λεμόνι στη λίστα του μενού διατροφής σας.
2. Μειώνει τις ρυτίδες στο δέρμα
Το να πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί είναι καλό για το δέρμα, επειδή πιστεύεται ότι διατηρεί το δέρμα υγρό, βοηθά το δέρμα να φαίνεται φρέσκο και μειώνει τις ρυτίδες ή τις ρυτίδες. Αυτό το όφελος υποστηρίζεται από την πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στα λεμόνια.
3. Πρόληψη της δυσκοιλιότητας
Η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι το πρωί μόλις ξυπνήσετε μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Σύμφωνα με την ιατρική της Αγιουρβέδα, η ξινή γεύση του λεμονιού μπορεί να βελτιώσει την απόδοση του πεπτικού συστήματος.
4. Αυξήστε την αντοχή
Ένα άλλο όφελος από το να πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί είναι να αυξήσετε την ενέργεια του σώματός σας. Αυτό δεν είναι άλλο από το ότι τα λεμόνια είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά, δηλαδή βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή, τα οποία είναι σε θέση να αποκρούσουν τις ελεύθερες ρίζες.
5. Αποτρέψτε τις πέτρες στα νεφρά
Όχι μόνο γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, το νερό με λεμόνι περιέχει επίσης κιτρικό οξύ που πιστεύεται ότι προλαμβάνει τις πέτρες στα νεφρά. Η κατανάλωση νερού με λεμόνι μπορεί επίσης να αποτρέψει την αφυδάτωση που είναι μια κοινή αιτία πέτρας στα νεφρά.
6. Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού
Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στα λεμόνια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού, καθώς και να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για αυτό το θέμα.
Πράγματα που πρέπει να προσέχετε όταν πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι
Πίσω από τα διάφορα οφέλη του ζεστού νερού με λεμόνι για την υγεία, υπάρχουν πιθανές παρενέργειες που πρέπει να προσέξετε. Τα λεμόνια περιέχουν κιτρικό οξύ που μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών, επομένως συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα καλαμάκι ενώ πίνετε νερό με λεμόνι και να ξεπλένετε το στόμα σας με νερό στη συνέχεια για να ξεπλύνετε το οξύ που προσκολλάται στην επιφάνεια των δοντιών.
Επιπλέον, το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί επίσης να προκαλέσει παράπονα για καούρα ή καούρα καούρα σε μερικούς ανθρώπους. Εάν είστε από τους ανθρώπους που το βιώνουν αυτό, θα πρέπει να αποφύγετε να καταναλώνετε ζεστό νερό με λεμόνι πριν φάτε.
Υπάρχουν διάφορα οφέλη από το ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί που είναι κρίμα να χάσετε. Αλλά για να αποφύγετε παρενέργειες, ακολουθήστε τις παραπάνω οδηγίες όταν καταναλώνετε νερό με λεμόνι. Εάν έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τον προτεινόμενο τρόπο κατανάλωσης νερού με λεμόνι.