Βιταμίνη Κ - Οφέλη, δοσολογία και παρενέργειες

Η βιταμίνη Κ είναι ένα θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται το σώμα στη διαδικασία της πήξης του αίματος. Η βιταμίνη Κ βρίσκεται φυσικά στα τρόφιμα και διατίθεται ως πρόσθετο συμπλήρωμα.

Οι κύριες πηγές βιταμίνης Κ είναι τα λαχανικά και τα φρούτα. Τα είδη λαχανικών που περιέχουν βιταμίνη Κ περιλαμβάνουν το λάχανο, το σπανάκι, το μπρόκολο, τα ραπανάκια, τα χόρτα μουστάρδας και το λάχανο. Ενώ ορισμένα είδη φρούτων που περιέχουν βιταμίνη Κ είναι τα αβοκάντο, τα σύκα, το ακτινίδιο, το ρόδι και τα σταφύλια.

Αν και όχι τόσο πολύ στα λαχανικά, η βιταμίνη Κ μπορεί επίσης να βρεθεί στα ψάρια, το κρέας, το συκώτι και τους κρόκους αυγών.

Η κύρια λειτουργία της βιταμίνης Κ είναι να βοηθά στη διαδικασία πήξης του αίματος. Εάν το σώμα στερείται βιταμίνης Κ, το αίμα θα είναι δύσκολο να πήξει. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα που έχουν έλλειψη βιταμίνης Κ θα αιμορραγούν εύκολα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ είναι πιο συχνή στα νεογέννητα παρά στους ενήλικες.

Εμπορικά σήματα βιταμίνης Κ: Nourish Skin, Nutrimax Complete Multivitamins & Minerals, Bonesco, Cal-95, Prohem, Vitadion, Vitka Infant.

Τι είναι η βιταμίνη Κ;

Προφυλάξεις πριν χρησιμοποιήσετε βιταμίνη Κ:

• Μην χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο εάν έχετε ιστορικό αλλεργίας σε αυτό το φάρμακο.
• Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε ιστορικό κυστικής ίνωσης ή παγκρεατικών διαταραχών, χρόνια διάρροια, προβλήματα κύστης, πεπτικές διαταραχές, ανεπάρκεια γλυκόζης-6-φωσφορικής αφυδρογονάσης (G6PD) και ηπατική νόσο, πριν από τη λήψη βιταμίνης Κ.
• Να είστε προσεκτικοί με τη χρήση της βιταμίνης Κ σε άτομα που έχουν μηχανικές καρδιακές βαλβίδες και σε ηλικιωμένους.
• Ενημερώστε το γιατρό σας και ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας εάν έχετε διαβήτη.
• Ενημερώστε το γιατρό εάν υποβάλλεστε σε αιμοκάθαρση, ώστε η δόση να προσαρμόζεται ανάλογα με την κατάσταση.
• Σταματήστε να παίρνετε βιταμίνη Κ και συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε αλλεργική αντίδραση ή υπερβολική δόση.

Δοσολογία και οδηγίες χρήσης της βιταμίνης Κ

Η δόση της βιταμίνης Κ εξαρτάται από την ηλικία και την κατάσταση του ασθενούς. Σε ενήλικες και έφηβους ασθενείς που πάσχουν από διαταραχές της πήξης του αίματος, η δόση είναι 2,5-25 mg. Η δόση μπορεί να αυξηθεί στα 25-50 mg και να επαναληφθεί 12-48 ώρες αργότερα.

Για να αποφευχθεί η αιμορραγία λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Κ, θα χορηγηθεί στα νεογνά μια ένεση βιταμίνης Κ με δόση που προσαρμόζεται στο βάρος και την κατάσταση του μωρού. Οι ενέσεις γίνονται μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού.

Ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη Κ

Ακολουθούν οι συνιστώμενες ημερήσιες απαιτήσεις σε βιταμίνη Κ με βάση την ηλικία και το φύλο. Αυτές οι καθημερινές ανάγκες μπορούν να ληφθούν από τρόφιμα, συμπληρώματα διατροφής ή συνδυασμό των δύο.

Ημερήσια ανάγκη σε βιταμίνη Κ για τα παιδιά

Ημερήσια ανάγκη σε βιταμίνη Κ για ενήλικες

Αλληλεπίδραση της βιταμίνης Κ με άλλα φάρμακα

Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Κ μαζί με άλλα φάρμακα μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις. Εδώ είναι οι αλληλεπιδράσεις που συμβαίνουν:

• Μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κάτω από το φυσιολογικό, εάν λαμβάνεται με φάρμακα για τον διαβήτη.
• Μειωμένη απορρόφηση της βιταμίνης Κ, εάν λαμβάνεται με φάρμακα που δεσμεύουν τα χολικά οξέα, όπως η χολεστυραμίνη.
• Μειώνει την αποτελεσματικότητα των αντιπηκτικών φαρμάκων στην πήξη του αίματος.
• Μειωμένη απορρόφηση βιταμίνης Κ, εάν λαμβάνεται με ορλιστάτη.
• Μειώνει την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Κ, εάν λαμβάνεται με αντιβιοτικά.

Πώς να παίρνετε σωστά τα συμπληρώματα βιταμίνης Κ

Τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων καταναλώνονται για να συμπληρώσουν τις ανάγκες του σώματος σε βιταμίνες και μέταλλα, ειδικά όταν η πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων από τα τρόφιμα δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του σώματος. Λάβετε υπόψη ότι τα συμπληρώματα χρησιμοποιούνται μόνο ως συμπλήρωμα των διατροφικών αναγκών του σώματος, όχι ως υποκατάστατο των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα.

Υπάρχουν αρκετές παθήσεις που απαιτούν τη λήψη συμπληρωμάτων, όπως η προσβολή από κάποια ασθένεια ή η λήψη φαρμάκων που μπορεί να επηρεάσουν το μεταβολισμό βιταμινών και μετάλλων.

Εάν χρησιμοποιείτε συμπλήρωμα βιταμίνης Κ χωρίς ιατρική συνταγή, χρησιμοποιήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Κ μπορούν να ληφθούν πριν ή μετά τα γεύματα.

Όταν παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Κ που συνοδεύονται από συνταγή γιατρού, πάρτε τα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Μην αυξάνετε ή μειώνετε τη δόση και το χρόνο χρήσης του φαρμάκου.

Παρενέργειες και κίνδυνοι της βιταμίνης Κ

Η βιταμίνη Κ πολύ σπάνια προκαλεί παρενέργειες, ειδικά όταν λαμβάνεται σε συνιστώμενες δόσεις. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως:

• Εύκολο να ιδρώνεις
• Διαταραχή γεύσης
• Μπλε χείλη
• Ζαλισμένος σαν να ήταν έτοιμος να λιποθυμήσει
• Δύσκολο να αναπνεύσει
• Κιτρίνισμα του δέρματος και του λευκού των ματιών

Εάν αντιμετωπίσετε τα παραπάνω παράπονα, πηγαίνετε αμέσως στο ER ή συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να λάβετε θεραπεία.